Dott.ssa Valentina Larocca psicologa

Perché una psicologa per dimagrire?

Come psicologa:

🧠posseggo le competenze per identificare e gestire i PROCESSI PSICOLOGICI che condizionano la tua aderenza ai comportamenti necessari per la perdita ed il mantenimento del peso.

"Non è lo stomaco a chiedere, ma un’emozione che non trova parole"

🧠ti fornisco le strategie per potenziare il CONTROLLO COGNITIVO e COMPORTAMENTALE sulle tue condotte alimentari, per poter passare da un consumo mindless ad uno mindful.

"Lo psicologo non spegne la fame, accende luce sui vuoti."

🧠ti aiuto a responsabilizzarti e ad assumere un ruolo attivo, affinché tu possa raggiungere, accettare e mantenere nel tempo un salutare peso corporeo, oltre a supportarti nell’adottare uno stile di vita favorente il controllo del peso ed a sviluppare un MINDSET coerente con questi obiettivi.

"Ti invito a sederti a tavola con le tue emozioni, senza più divorarle" ❤️

PER APPUNTAMENTI
📞0034 667882040
💻Ricevo online

CHI SONO?

Benvenuta!
Sono la Dott.ssa Valentina Larocca, psicologa laureata con lode, professional coach ed istruttrice di mindful eating.

DI COSA MI OCCUPO

Mi occupo di sovrappeso e obesità, valutando tutte le variabili psico-sociali intervenienti.
Ti supporto nel percorso verso il tuo normopeso ed il tuo benessere psico-emotivo.

COSA SIGNIFICA PER ME ESSERE PSICOLOGA

Aiutarti a:

🧠(ri)trovarti e (ri)scoprire i tuoi talenti, per progettare la tua esistenza, seguendo i tuoi desideri e liberandoti da pensieri disfunzionali che ti portano ad iper-alimentarti.

🧠(ri)allenarti all’ottimismo e alla speranza, per arginare stati di impotenza appresa e stati depressivi, con cui, spesso, ci si confronta quando si è in sovrappeso.

🧠(ri)scopire la bellezza, riconoscendo nell’arte e nella cultura dei validi strumenti di piacere, per mitigare stati di malessere e arginare comportamenti disadattivi, quali il ricorso ad abbuffate.

IL MIO IMPEGNO NEL SOCIALE

Come psicologa, sento quotidianamente il bisogno di apportare il mio contributo per migliorare la vita delle persone.
Per questo, a Valencia, città nella quale vivo da molti anni, ho fondato una community gratuita a scopo sociale, per fomentare le relazioni e la solidarietà tra i cittadini affinché possano condividere momenti piacevoli, lontani dalla tecnologia, riscoprendo il piacere dello stare insieme e di guardarsi negli occhi!

Se vuoi dimagrire, seguimi e scopri come riuscirci senza dieta!

DI COSA HAI FAME?

Di amore?
Di vita?
Di riconoscimento?
Di sicurezza?
Di novità?
Di cambiamento?
Di libertà?

Se il tuo obiettivo è dimagrire senza dieta, SEGUIMI per altri contenuti!🎯

INFO&PRENOTAZIONI

📞+34 667882040

PERCHÉ MANGI TROPPO?

Prova a considerare gli attacchi di fame,che spesso ti lasciano addosso un senso di frustrazione, impotenza e rabbia come dei GESTI SIMBOLICI.

In effetti, possono rappresentare il tentativo di:

-INCORPORARE qualcosa che nessuno potrà togliere
-STORDIRTI e metterti a tacere
-Tenerti a galla quando sei ESAUSTA
-Distogliere l'attenzione da altri PROBLEMI
-Mantenere la DISTANZA da tutti

e molto altro!

Ti stupirà capire come quei comportamenti alimentari che sei solita ripetere possano servire per scopi ben distanti da quello che hai fino ad ora immaginato!

Se vuoi dimagrire senza dieta,SEGUIMI!

Cosa vuoi regalarti questo NATALE?

Le feste si avvicinano e, se, come ogni anno, a breve inizierai la corsa per accontentare e soddisfare i DESIDERI di figli, marito, amiche, colleghi e parenti ti invito a prenderti del tempo per pensare a cosa ti piacerebbe regalare a te stessa questo Natale.

Se sei solita zittire le tue emozioni e tappare la bocca ai tuoi veri IMPULSI, divorandoli attraverso il cibo, quest’anno potresti decidere di mettere sotto l’albero il CORAGGIO di:

-arrabbiarti e di dire quello che pensi in maniera assertiva, gestendo la PAURA delle reazioni altrui

-assumere un atteggiamento più ELASTICO, abbandonando rigidi schemi di pensiero

-smettere di voler soddisfare le ASPETTATIVE degli altri, pretendendo da te stessa l’impossibile

Fatti questo prezioso regalo e scoprirai come i “RAPTUS DI FAME” siano, semplicemente, le cicatrici di tutte le battaglie che stai evitando...
Perdere peso sarà l’inevitabile diretta conseguenza!

Se il tuo obiettivo è dimagrire senza dieta, SEGUIMI per altri contenuti!🎯

INFO&PRENOTAZIONI

📞+34 667882040

ASCOLTI MAI LA CHIACCHERONA CHE VIVE NELLA TUA TESTA?

Se ti fermi un momento e rimani in ascolto sentirai quanto è prolifero il chiacchericcio mentale che, instancabilmente, si prodiga ad erogare mille GIUDIZI su qualunque evento, situazione o persona ti circondi. Iniziando proprio da te!

Se questa CHATTERBOX spesso ti insulta o ti umilia è arrivato il momento di lavorare sul DIALOGO che hai con te stessa, imparando a gestire le RUMINAZIONI che ti impediscono di vivere serenamente.
Puoi iniziare allenando la tua AUTOCOMPASSIONE, chiedendoti cosa succederebbe se ti rivolgessi sempre così ad un’amica...

Avere cura del LINGUAGGIO che utilizzi quotidianamente è cruciale perché le PAROLE a cui ricorri danno colore e forma al tuo mondo e possono alterare la tua ESPERIENZE EMOTIVA, scolpendo la tua realtà...e anche il tuo corpo!

Se il contenuto ti é piaciuto metti il ❤️ e condividi!

INFO&PRENOTAZIONI

📞+34 667882040

SEI FATTA COSÍ E ORMAI NON CAMBI PIU'?

“Sono fatta così e ormai non cambio più!”
Anni fa, pensavo che le mie clienti si riferissero al loro aspetto e al loro corpo...Invece no!
La loro era una SFIDUCIA cronica e pervasiva rispetto alla loro capacità di AUTOREGOLARSI per ottenere il CAMBIAMENTO che tanto anelavano e, per questo, continuavano a mettere in atto meccanismi di DERESPONSABILIZZAZIONE!

🧠Ti rispondo con una parola: NEUROPLASTICITA’!🧠

Decenni di ricerca hanno smentito il paradigma dominante che riteneva che il cervello adulto fosse IMMUTABILE, rigidamente CABLATO, strutturalmente e funzionalmente DEFINITO e, perciò, senza speranza di poter cambiare ed evolvere…
Dunque, se fino ad ora hai creduto che “chi nasce tondo non muore quadrato” beh, sono contenta di poterti ridare SPERANZA!
Il tuo modo di pensare può cambiare il tuo cervello.

Hai la possibilità di intervenire in modo ATTIVO e consapevole: riscrivi la tua futura STORIA, liberandoti di ciò che ti appesantisce, kg compresi.

Se vuoi,scrivimi

📞+34 667882040

Cosa fai quando ti VERGOGNI?

La VERGOGNA é un’emozione complessa e potente che può legarsi alla paura che ti escludano o rifiutino ed è spesso connessa alla paura dell’abbandono.
Può perpetuare il comportamento disadattivo che l’ha elicitata, ma anche fare in modo che cessi.

Nello specifico, se gli altri tendono a rispondere ad un tuo momento di fragilità rifiutandoti, condannandoti o evitandoti sarai portata a mentire per evitare queste reazioni e ad isolarti, entrando, in questo modo, nel circolo della VERGOGNA DISTRUTTIVA, per poi rimettere in atto il comportamento che ti aveva spinto a provarla.

L’antidoto alla vergogna distruttiva è la VERGOGNA PROSOCIALE: se, invece che mentire, decidi di optare per la SINCERITA’, sarà probabile che i tuoi cari si propongano di supportarti, aiutandoti a ridurre e a contenere il comportamento disfunzionale che l’ha causata.

Scegli la sincerità per contrastare le abitudini che ti causano malessere: favorirai l’INTIMITA’ e una profonda connessione con gli altri, sentendoti accettata nonostante le tue vulnerabilità.
Per di più, proverai anche una piacevole sensazione di BENESSERE, grazie ad una potente liberazione di dopamina endogena a livello cerebrale.

Se il contenuto ti é piaciuto metti il like👍 e condividi!

INFO&PRENOTAZIONI

📞+34 667882040