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Consulta dietética y escuela de nutrición: Talleres y cursos para adultos, extraescolares y Udalekus para niñ@s de 6 a 13 años.

25/06/2026

☀️ ¿Dónde van a pasar las mañanas tus hijos cuando el calor aprieta de verdad?

🌡️ 32 °C...
🌡️ 34 °C...
🌡️ 40 °C...
💦 Humedad.
☀️ Sol desde primera hora...

¿Te los imaginas toda la mañana en la calle?

🥵 Corriendo.
🥵 Jugando.
🥵 Bajo el sol.
🥵 A las 11:00... cuando el calor ya aprieta de verdad.

❤️ En NutriEskola lo tenemos claro.
❄️ Cuando fuera hace demasiado calor...
➡️ Entramos.

🏡 Local climatizado.
👩‍🍳 Cocina.
🎲 Juegos.
🎨 Talleres.
😂 Risas.

💦 Y, cuando toca refrescarse... ¡Parque de chorros de agua!

Hace años estuve a punto de no instalar aire acondicionado. Era una inversión importante. Hoy doy gracias por haber tomado esa decisión. Porque el verano es para disfrutar. No para sufrir el calor.

❤️ Y esa tranquilidad... también forma parte de unos buenos Udalekus.

22/06/2026

💬 PALABRAS QUE EMOCIONAN 💬

Hoy no hablo yo.
Hablan ellas y ellos.
Las personas que han pasado por el GRUPO DE PÉRDIDA DE PESO 25/26 en NutriEskola.

Personas reales. Con objetivos. Con miedos. Con ganas de cambiar su forma de comer… para siempre.

Y esto es lo que han compartido al terminar:
📝 Opiniones sinceras
💚 Valoraciones reales
🙌 Palabras que me han llegado muy dentro

Leerlas me hace sentir:
🥹 Emocionada
💪 Orgullosa
💫 Satisfecha

Porque esto va mucho más allá de la comida. Han aprendido a organizarse, a comer sin culpa, a disfrutar cuidándose, y sobre todo…a sentirse mejor consigo mismas.

Gracias por dejarme acompañaros. Gracias por confiar. Gracias por tanto 🧡

📆 En septiembre volvemos con nuestra 7ª Edición.
Y si tú también sientes que ha llegado tu momento…
💌 Estaré encantada de acompañarte.

☎️ 633 24 85 81
✉️ [email protected]
🏠 www.nutrieskola.com

19/06/2026

El miércoles despedimos nuestro segundo Grupo de Educación Nutricional y Cocina de este año. Terminamos como mejor sabemos hacerlo:

🍽️ Aprendiendo.
👩‍🍳 Cocinando.
❤️ Compartiendo una cena entre todos.

Parte de los platos los preparamos en NutriEskola y parte los trajeron los propios participantes. El resultado fue una mesa llena de comida rica, conversaciones, risas y mucho orgullo por todo lo conseguido durante estos meses.

Antes de la cena trabajamos el último tema que nos quedaba pendiente:

👉 Cómo cuidar nuestra alimentación sin renunciar a la vida social.

Porque aprender a comer saludable no consiste en vivir a dieta, sino en encontrar una forma de alimentarte que puedas mantener para siempre.

También repasamos todos los cambios y hábitos que cada uno ha ido incorporando a lo largo del curso. Y fue bonito comprobar cuánto se puede avanzar cuando se aprende poco a poco, de forma práctica y sin prohibiciones.

✨ Aunque más que una despedida fue un "hasta pronto", porque muchos de ellos volverán en septiembre para seguir avanzando.

¿Te gustaría aprender a comer de una vez por todas y convertirlo en un hábito para toda la vida?

📅 En septiembre comenzamos una nueva edición del Grupo de Pérdida de Peso.
🕕 Una sesión al mes de 3 horas.
🥗 Educación nutricional.
👩‍🍳 Cocina práctica.
📝 Herramientas para aplicar en tu día a día.

Porque perder peso está bien. Pero aprender a comer para toda la vida es mucho mejor.
Si quieres más información, escríbenos por mensaje privado 📩

☎️ 633 24 85 81
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🏠 www.nutrieskola.com

16/06/2026

🔋 Energía real vs. energía artificial 🪫

🚫 No te dejes engañar por los efectos inmediatos. Tu cuerpo rinde mejor y vive más sano cuando te hidratas de forma 100% natural.

Este verano aléjate de las bebidas estimulantes artificiales llenas de azúcares y cafeína. Escoge siempre bebidas que aporten electrolitos y vitaminas que de verdad apoyen a tus músculos y a tu salud cardiovascular ❤️‍🩹👇

✅ Agua → La bebida de referencia. Ideal que sea la principal.
✅ Agua con gas (si gusta) → Buena alternativa para quien se aburre del agua.
✅ Agua infusionada con limón, naranja, pepino, menta o frutos rojos → Aporta sabor sin azúcar.
✅ Infusiones frías (té, rooibos, hibisco, menta, etc.) sin azúcar → Refrescantes y prácticamente sin calorías.
✅ Gazpacho → Hidrata y además aporta verduras.
✅ Leche o bebida vegetal sin azúcar añadido → Buena opción en desayunos o meriendas.
✅ Batidos caseros de fruta con leche, yogur natural o bebida vegetal sin azúcar añadido, especialmente para desayunos, meriendas o después de hacer ejercicio.

Las fuentes naturales son la clave para mantenerte activ@, hidratad@ y saludable 😊

12/06/2026

Esta semana hemos celebrado el final de un curso lleno de recetas, aprendizajes, risas y momentos compartidos. ❤️

Para despedirnos por todo lo alto, invitamos a los aitas a una merienda muy especial preparada por los propios niños. 👩‍🍳👨‍🍳

✅ Cocinamos 4 recetas en solo 1 hora (¡todo un récord!)
✅ Preparamos una mesa preciosa
✅ Merendamos todos juntos
✅ Entregamos los diplomas
✅ Y nos despedimos con muchos abrazos y alguna que otra lagrimita

Ver a los niños enseñar con orgullo todo lo que han aprendido durante el curso ha sido, sin duda, el mejor regalo.

Gracias a todas las familias por vuestra confianza y a nuestros pequeños chefs por llenar NutriEskola de ilusión cada semana. 🥰

📣 ¡Ya están abiertas las matrículas para septiembre!
Si buscas una extraescolar diferente, donde los niños se diviertan, cocinen, aprendan hábitos saludables, ganen autonomía y desarrollen habilidades que les servirán para toda la vida, os esperamos en NutriEskola.

❤️ Porque aprender a cocinar es aprender a cuidarse.

04/06/2026

"No entiendo nada. Si estoy haciendo las cosas bien." 🫣

Es una frase que escucho muchísimo en consulta. Y la mayoría de las veces no se trata de falta de esfuerzo. Se trata de errores que parecen insignificantes 👇🏻

🥗 Pocas verduras
🍞 Demasiado miedo a los hidratos de carbono
🥑 Más grasas saludables de las que pensamos

Tres detalles que, sumados día tras día, pueden estar frenando tus resultados. Porque perder peso no siempre va de hacer más. A veces va de dejar de equivocarte en lo básico.

¿Te has visto reflejada en alguno? Te leemos 👀

☎️ 633 24 85 81
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🏠 www.nutrieskola.com

02/06/2026

⏳ La cuenta atrás ha comenzado!⌛

En menos de 3 semanas arrancan los Udalekus de NutriEskola 🎉

Estamos preparando las recetas, los juegos, las actividades y muchas sorpresas para que los niños disfruten de un verano diferente, lleno de cocina, diversión y aprendizaje 🤗

Todavía quedan algunas plazas disponibles, pero los grupos son reducidos (12 máx) 💥

Si estás pensando en apuntar a tu hijo/a, ahora es un buen momento para reservar su plaza 👇

📩 Escríbenos por mensaje privado o WhatsApp para recibir toda la información, o pincha en el link de nuestras stories e inscríbete online!! 💻

AlimentaciónSaludable Andoain

28/05/2026

🥵¡QUÉ CALOR! 🥵

Si estamos así en mayo... ¡Seguro que el verano se viene fuerte también! Menos mal que en nuestros Udalekus "Cocina & Diversión"...

❄️ Tenemos aire acondicionado en nuestra cocina, ¡No hay mejor refugio en los días sofocantes!

🩳 Nos escapamos a menudo al parque de agua que tenemos al lado a refrescarnos

🌳 Tenemos rincones muy muy cerquita de NutriEskola en los que la sombra de los árboles nos mantiene fresquitos

☁️ Dejamos el deporte y los juegos de mayor intensidad en la calle para los días nublados y las horas más tempranas

🧴 Si salimos a tomar el sol, nos ponemos siempre protección solar

💧 Las monitoras nos ocupamos de mantener en todo momento bien hidratados a l@s niñ@s

Y es que ya sabemos que sí, que pasarlo bien es lo más importante para ell@s... Pero nosotras las monitoras, nos ocupamos y preocupamos también, del bienestar de nuestr@s grupos ☺️

Quedan poquitas plazas para la edición de este año, ¡pero todavía estáis a tiempo!

Link a matrículas online en nuestras stories ☝🏼 ¡Grupos súper reducidos!

Feliz jueves veraniego amig@s ☀️

25/05/2026

🎒 👩🏻‍🍳 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔𝗘𝗦𝗖𝗢𝗟𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗖𝗜𝗡𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘 𝗲𝗻 𝗔𝗻𝗱𝗼𝗮𝗶𝗻, 𝟴ª 𝗘𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻
¡𝗔𝗕𝗥𝗜𝗠𝗢𝗦 𝗠𝗔𝗧𝗥𝗜́𝗖𝗨𝗟𝗔𝗦! 👩🏻‍🍳🎒

Cada día meteremos 𝗟𝗔𝗦 𝗠𝗔𝗡𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗟𝗔 𝗠𝗔𝗦𝗔 para cocinar 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔𝗦 𝗥𝗜𝗖𝗔𝗦, 𝗗𝗜𝗩𝗘𝗥𝗧𝗜𝗗𝗔𝗦 𝗬 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘𝗦. Además haremos un montón de juegos y 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦 𝗗𝗜𝗡𝗔́𝗠𝗜𝗖𝗔𝗦, 𝗖𝗥𝗘𝗔𝗧𝗜𝗩𝗔𝗦 𝗬 𝗢𝗥𝗜𝗚𝗜𝗡𝗔𝗟𝗘𝗦 con las que lo pasaremos en grande mientras aprendemos. Concursos, catas, experimentos... y mucho más!

Y por si fuera poco, l@s niñ@s aprenderán también... 👇🏻

🧑‍🍳 A MANEJARSE EN LA COCINA
🥑 LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
🎨 A DESARROLLAR SU CREATIVIDAD
🤝 A COMPARTIR LAS TAREAS
👫 EL VALOR DEL TRABAJO EN EQUIPO
🧘 A SER PACIENTES

📍 En Andoáin, para niños entre 6 y 13 años
⏰ 1 hora a la semana, lunes martes o jueves de 17:15h a 18:15h
👫 Máx 12 niños por grupo

𝗥𝗘𝗦𝗘𝗥𝗩𝗔 𝗧𝗨 𝗣𝗟𝗔𝗭𝗔 𝗬𝗔!!

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Dirección

Avenida Cristóbal De Murrieta, 70
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