IDEHA Capacitaciones

Este automasaje es excelente para iniciar tus clases de Hipopresivos. 💜✨

Ayudan a conectar a tus alumnos con su respiración 🌬️ y con la percepción del grado de tensión del diafragma, favoreciendo una mayor conciencia corporal. 🧘‍♀️

A través del automasaje podemos trabajar sobre la percepción y regulación del tono de este gran músculo (techo del CALPP), especialmente cuando existe sensación de tensión o rigidez. 🤲

El Diagrama es clave 😌 En Hipopresivos lo trabajamos todo el tiempo a través de la respiración.

Estos masajes son un extra que puedes sumar! 😉

En nuestro Nivel 2 de Hipopresivos enseñamos diferentes técnicas de automasaje que puedes incorporar al inicio de tus clases. 🎓

🤲 Pueden realizarse con las propias manos o bien utilizar pelotas pequeñas, masajeadores y otros recursos.

Hoy te mostramos una de estas opciones. ✨

👉 Una propuesta sencilla para comenzar la clase.

⚠️ Nota: El automasaje no debe generar dolor.

🙏Se realiza de forma muy progresiva y durante la exhalación suave. 🌬️

Cada persona lo realizará según sus percepciones y posibilidades. 🙌

⏱️ Dedica 5 - 10 minutos a practicarlos con tus alumnos o pacientes.

💜 Adaptar la técnica hipopresiva a tus alumnos o pacientes

🙏 adaptar y profesar segun las necesidades y posibilidades de nuestros alumnos.

Y, como bien sabes, ciertas poblaciones pueden tener contraindicada la fase de apnea, por lo cual debemos adaptar la práctica. 🫁

Como instructores de hipopresivos, tenemos diversos recursos.
Y si bien el trabajo respiratorio y postural, que es la base de este método, se va a mantener siempre, podemos realizar modificaciones, introducir elementos y trabajar de forma diferenciada con estas poblaciones en particular. ✨

👩‍🍼 Estos seminarios avanzados tienen por objetivo que descubras todas estas variantes que puedes utilizar tanto en mujeres gestantes como en personas con cardiopatías, hipertensión arterial o cualquier persona que no pueda realizar una fase de apnea.

🪢 El trabajo de hipopresivos se complementa con:
el uso de bandas elásticas,
el trabajo con la pared,
favorecer el trabajo irradiado de abdomen y suelo pélvico,
e integrar el movimiento corporal para que el entrenamiento sea efectivo y variado. 🔄

👥 También es posible trabajar de forma grupal.

Conociendo los detalles, las progresiones y las diferentes variantes de la técnica, podrás integrar en una misma clase a personas que realizan una práctica hipopresiva tradicional con otras que, por sus características o necesidades, no pueden realizar la fase de apnea. 🫁

Esto permite trabajar en grupos reducidos y heterogéneos, integrando diferentes tipos de población y adaptando los ejercicios sin perder la esencia del método. 💜

Para ello, te invitamos a seguir capacitándote con nosotros. ✨

Próximamente Seminarios presenciales en Lima, Asunción, y Mendoza

También disponible 100% online.

🎓 Curso ONLINE + CLASES EN DIRECTO

Certificación como Instructor Ejercicios Hipopresivos.

✨ ¿Por qué elegir esta modalidad?

📚 Aprende a tu ritmo
Tendrás acceso a un amplio contenido asincrónico ( Aula virtual)
para estudiar cuando quieras, repetir las clases y consultar el material tantas veces como necesites.

💻 Clases prácticas en directo por Zoom
Durante septiembre, octubre y noviembre podrás participar en clases en vivo con Valeria Tracogna, donde podrás practicar, y resolver dudas

👉 Las clases en directo son opcionales, por lo que puedes organizar tu formación de acuerdo con tu disponibilidad.

🎥 ¿Qué incluye la formación?

✔️ Contenido teórico y práctico online, 9 módulos
✔️ Foto de consulta
✔️ Material descargable
✔️ Protocolos y recursos para tu práctica profesional
✔️ Clases prácticas en directo por Zoom
✔️ Acompañamiento durante el proceso y para siempre ♾️
✔️ Evaluación
✔️ Certificación profesional

🌟 Opción de 4 cuotas, si te inscribes durante este mes.

💼 ¿Y qué salida laboral tiene?

La formación te permite incorporar los Ejercicios Hipopresivos dentro de tus servicios profesionales y ampliar las herramientas que puedes ofrecer a tus clientes o pacientes

Puedes aplicarlos en diferentes contextos relacionados con el fitness y la salud

Aprende online. Practica en directo.

📅 Clases por Zoom: septiembre · octubre · noviembre

Si eres profesional del ejercicio, actividad física, fisioterapia, kinesiología o una disciplina relacionada con el movimiento y la salud, esta formación será una excelente decisión.

📩 Deja tú comentario y te informamos

💜 Entrenamiento aislado y entrenamiento global del suelo pélvico. ¿Cómo se integran?

En este vídeo se presenta un ejemplo de la progresión que se utiliza

🔹 En la primera parte se observa un ejercicio de contracción y relajación voluntaria del suelo pélvico, conocido como ejercicio de Kegel, utilizado para desarrollar la conciencia y el control motor de esta musculatura.

🔹 Posteriormente, esa activación voluntaria se integra en movimientos globales del cuerpo, mostrando cómo trasladar el trabajo analítico hacia patrones de movimiento más funcionales.

La kinesióloga especialista Daniela Gualtieri muestra cómo se aborda la rehabilitación uroginecológica, comenzando por la identificación y el control de las estructuras implicadas para, posteriormente, integrarlas en el movimiento y el ejercicio.

✨ Este es parte de los contenidos de nuestro Taller de Suelo Pélvico y Actividad física.

Además, aprenderás las variables, los comandos y los ejercicios que favorecen la activación refleja (involuntaria) del suelo pélvico y de la musculatura profunda del abdomen.

Si eres entrenadora, Instructora, Kine o fisioterapeuta estás herramientas serán de gran ayuda para aplicar en tus clases o sesiones.

💜

✅ Versión online asincrónica

✅ Próximos talleres en Santiago, Mendoza y Misiones

🎓 ¡Ya están abiertas las inscripciones para la próxima Certificación Internacional en Gimnasia Hipopresiva! 💙

✨ Modalidad 100 % online, con clases en directo.

Clases x zoom: En septiembre, octubre y noviembre, impartidas por Valeria Tracogna.

¿Qué incluye la certificación?

✅ Clases en vivo para avanzar paso a paso y resolver todas tus dudas. ✅ Acceso libre al aula virtual durante 1 año.
✅ Exámenes y evaluación del aprendizaje.
✅ Certificación con aval internacional.
✅ Grupo privado de contacto y acompañamiento para siempre.
✅ Las clases por Zoom son opcionales y quedan grabadas, para que puedas verlas cuando quieras.

📚 ¿Prefieres estudiar a tu ritmo? También puedes realizar la certificación de forma totalmente flexible, adaptando el aprendizaje a tus horarios.

🌟Durante agosto puedes inscribirte en 4 cuotas, una excelente oportunidad para comenzar tu formación.

🚀 Avanza mes a mes, aprende con seguridad y forma parte de una comunidad internacional de profesionales.

👇 Escribe "INFO" en los comentarios y te enviaremos toda la información.

💜 Entrenamiento hipopresivo con bandas elásticas de resistencia

Las bandas elásticas permiten realizar un entrenamiento global, integrando el trabajo de fuerza 💪con la activación refleja de la zona media 😌
El resultado es una propuesta más dinámica, intensa y divertida 😁

🎓 Este seminario avanzado está dirigido a instructores certificados en Gimnasia Hipopresiva que desean ampliar sus recursos y aplicar lo aprendido desde el primer día.

Aprenderás a:

✅ Integrar bandas elásticas en el entrenamiento hipopresivo.
✅ Potenciar la activación refleja del abdomen y el suelo pélvico mediante el trabajo irradiado.
✅ Adaptar los ejercicios para personas que no pueden realizar la fase de apnea, siendo una excelente alternativa para el trabajo durante el embarazo.

Bonus:
Clases completas de entrenamiento 💜
Disfruta practicando como "alumno"
😊🙏

💻 Disponible en modalidad 100% online y asincrónica. Empieza cuando quieras y avanza a tu propio ritmo.

📍Próximamente también en formato presencial:
🇵🇪 Lima, Perú.
🇦🇷 Mendoza, Argentina.

Donde te interesa? 😌👇

🌐 Más información en: www.ejerciciohipopresivo.com

🟣 Hipopresivos estáticos:
la base para iniciarte en el método.

Si quieres comenzar a practicar hipopresivos, los ejercicios estáticos son el primer paso.

Son la base del método y el protocolo que cuenta con mayor evidencia clínica.

Algunos beneficios que aportan:

💪 Abdomen y suelo pélvico más funcionales.
🧍 Mejor postura corporal.
🫧 Mayor movilidad del tórax.
🫁 Diafragma funcional
🩸 Mejora de la circulación y del retorno venoso.
🌿 Favorece la función digestiva y evacuatoria.
🚺 Ayuda a prevenir y tratar disfunciones uroginecológicas.

✨ Con solo 20-30 minutos por sesión, 2 o 3 veces por semana, puedes obtener importantes beneficios para tu salud.

👩‍🏫 Aprende siempre de la mano de un instructor certificado.

En www.ejerciciohipopresivo.com⁠� puedes buscar un profesional en tu ciudad y comenzar tu práctica con seguridad 💜

🎓 ¿Eres profesional de la actividad física o de la salud?

Nuestro Curso de Hipopresivos Nivel 1 te proporciona las competencias necesarias para evaluar, enseñar y adaptar el protocolo de hipopresivos estáticos. 💕

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Donde te interesa? 🤩👇

🌀 La movilidad de la columna y de la pelvis 👆 en la Gimnasia Hipopresiva

Los ejercicios de movilidad pélvica forman parte del protocolo de trabajo para mujeres gestantes.

También son útiles para cualquier población que desee disminuir
🔆 la rigidez en su espalda,
🔆 liberar su pelvis,
🔆 favorecer la movilidad lumbar y 🔆 mejorar la funcionalidad del complejo lumbopélvico.

Una columna y una pelvis con buena capacidad de movimiento pueden contribuir a:
✅ Disminuir sensaciones de rigidez y molestias en la espalda.
✅ Favorecer una mejor mecánica respiratoria y circulación de retorno.
✅ Mejorar la funcionalidad del complejo lumbopélvico.

🌿 Se beneficia el suelo pélvico

Las estructuras del suelo pélvico forman parte de un sistema en el que intervienen la respiración, la postura y la movilidad de la columna y de la pelvis. Por ello, recuperar y mantener el movimiento de estas estructuras resulta especialmente relevante en cualquier programa de ejercicio orientado a la salud perineal.

🤰 Durante el embarazo, esta movilidad adquiere todavía mayor importancia. Los cambios posturales, el crecimiento uterino y las adaptaciones biomecánicas propias de la gestación modifican continuamente las demandas sobre la columna y la pelvis.

Además, durante el proceso de parto, la posibilidad de movimiento constituye un elemento clave para favorecer un desarrollo más fisiológico del nacimiento.

La movilidad de la pelvis, la capacidad de cambiar de posiciones y la libertad de movimiento permiten una mejor adaptación entre la madre y el bebé durante las diferentes fases del parto.

La Gimnasia Hipopresiva adaptada al embarazo se realiza SIN APNEAS, ajustando los ejercicios al trimestre y a las necesidades de la mujer.

📚 En nuestras formaciones profesionales abordamos estas adaptaciones.

Tanto para mujeres gestantes, como para cualquier población que desee beneficiarse de esta práctica.

Te interesa esta especialización? Seminarios Avanzados dirigidos a Instructores de hipopresivos.

Modalidad online o Semipresencial 💜