18/03/2025
El otro día en una charla, comentábamos lo bien que sienta cuando usas la Negación para Afirmarte a ti misma.
🔸 Así que toma nota de 3+1 maneras de decir “NO” para decirte “ SÍ” a ti misma y no morir en el intento.
💥 1) Mantra:
“ un NO a “x” cosa es un SÍ a mi misma”
💥 2) Respuesta:
“Gracias por “x”, me encantará compartir este momento contigo, SIN EMBARGO en una próxima ocasión puesto que esta vez NO puede ser”
💥 3) Si hay insistencia/resistencia:
“ A mi también me hace ilusión “x” NO OBSTANTE ya tengo mis planes aunque agradezco que hayas pensado en mi”
💥 + 1) Resistencia al cuadrado:
Opta por la Técnica del Disco Rayado o el Banco de Niebla, repitiendo de nuevo (con cordialidad y amabilidad)
el punto 2 ó 3.
🔸 Si te has fijado, No he hecho el uso de la conjunción “PERO” porque actúa como goma de borrar.
Y con ello eliminamos en la mente la parte de respuesta amable quedándonos solo con el “rechazo” que produce ese “pero” en nuestra cabeza.
Si no ¡haz la prueba y me cuentas!
💁🏼♀️ Y tú ¿cuántas veces te dices SÍ a ti misma con un No a los demás?
Tu paz mental No es negociable.
12/10/2023
¡Hola!
🤎 Hoy un post, supongo que, si me sigues, te lo veías venir… o no.
🤎 En estos 5 años moviéndome por esta ventanita digital, encontrándome cuentas muy enriquecedoras y, lo más importante, las Personas tras ellas, de las que me he nutrido, conversado y aprendido de y con ellas, hoy he decidido comunicar mi cese temporal como Creadora de Contenido en este perfil.
🤎 No dejo el coaching, tan solo procuro ser congruente y seguir mi criterio asertivo junto a mi energía.
🤎 En ocasiones destinamos nuestra energía a múltiples acciones, y eso está bien siempre y cuando te haga sentir bien.
🤎 Sin embargo, en este momento vital en el que me hallo, mi energía quiero que se concentre protegida hacia otras tareas también necesarias.
🤎 ¿Por qué? Porque no quiero poder con todo.
¿Para qué? Para seguir con mi lema de no dejarme para después y para darle a lo demás la importancia que tiene en su justa medida.
¡Ni más ni menos!
🤎🤎🤎
Millones de GRACIAS a las personas que me seguís desde mis inicios, a las que vinieron durante y las nuevas incorporaciones.
🤎 Sin vosotr@s esta cuenta no tendría sentido, sois importantes para mí.
A algun@s también os he podido conocer un poquito más por DM o email, y me habéis regalado algo valioso: vuestro tiempo y atención.
Así que me siento agradecida por tod@s vosotr@s.
🤎 Y por último y No menos importante: ¡las colaboraciones!
GRACIAS por invitarme ha realizar un Live, gracias por aceptar a realizarlo conmigo también, gracias por las propuestas recibidas, las entrevistas y , en definitiva, OPORTUNIDADES de crecimiento junto a ti.
¡Hasta pronto!
Att:
Judit Recasens
27/09/2023
🔸¿Qué te guardas solamente para ti? ¿Eres consciente de cuánto?
De todo aquello que te reserves, a lo que nadie tiene acceso, o si es conocedor, tampoco sabe ese "cómo ayudarte” desde la comprensión, no solo desde la lástima (por duro que suene)..
Pregúntate:
💥¿cómo te sentirías aliviada?
💥¿de qué manera te harían sentir comprendida, acompañada aún y cuando tu pensamiento es de estar a solas contigo misma?
Todas aquellas veces que...no tienes esa facilidad para expresar lo que te ocurre, por suponer que no lo comprenda nadie ni puede ayudarte nadie....
No te hablo de ayuda profesional, no.
Me refiero a tu núcleo más cercano, tu familia, tu pareja, tus hijos, tus padres, tus amigos...
🌿No te animo a que te abras en canal, si no que aceptes que no hay nada de extraño en sentirse mal, a no tener necesidad de contar nada a nadie.
🌿Las decisiones tuyas son valiosas e importantes.
Sin embargo, hazte sabedora que quien de veras quiere acompañarte aún desde el silencio, no juzgará, no impondrá su opinión.
Tan solo 💝ESTARÁ ahí para ti, porque te quiere, procura comprenderte, y actúa desde el amor, la observación y la atención.
Y solo desde esa perspectiva sabrás, que si decides abrir el grifo y dejar correr toda el agua necesaria para ti desde la convicción y la confianza, recibirás el apoyo justo necesario para ese preciso momento.
𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀, 𝗡𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗯𝗶𝗲𝗻.
🌾 ¿Qué opinas tú?
́n
́n
07/08/2023
Y ahora sí, oficialmente ya estoy de vacaciones.
🔸 Contenta de haberme ceñido al 100% a mi horario de verano,
agradecida de poder acompañar a grandes mujeres y aprender de ellas, por supuesto haber respetado mis tiempos ( trabajar para una misma y convivir con dolor es…. no lo quiero ni adjetivar), sin embargo cumplir con mi plan establecido , me hace sentir afortunada en este aspecto.
🔹 No estoy respondiendo a DM (como algun@s habréis notado), es por ello que os recuerdo mi email
📥[email protected]
os leeré y responderé a la vuelta de mis vacaciones.
🔸 Gracias a TODAS las personas que habéis confiado en mí, en el pasado, en el presente y también en el futuro próximo, ya sea para una consulta, pedir información, realizar un proceso de coaching, colaboraciones varias y, por supesto, A TOD@S MIS FOLLOWERS.
¡Hasta Septiembre!
Con 🤎,
Judit Recasens.
🤎 No te dejes… para después.
💻
04/07/2023
El verdadero propósito de la vida es solo uno: alcanzar la plenitud y ayudar a otras personas a lograrlo.
Para ello, comprende que tienes un potencial extraordinario, aprende a desplegarlo y ayúdalo a florecer.
21/06/2023
¡Hola! Hoy quizás abra un 🍈 que no sea tu gusto.
Sin embargo, desde mi punto de vista....
🔸 𝗟𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝘀𝘁á 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗱𝗮 teniendo en cuenta
que:
💥 No depende de marcarte METAS para ser feliz.
💥 No depende de todo lo MATERIAL que puedas tener.
💥 No depende de TU ACTITUD.
🔸 No te culpes por pensar que:
- no tienes metas
- no tienes materialidad que sueñas
- y no tienes “suficiente” actitud.
Muy resumidamente:
💥 La felicidad es 𝘀𝘂𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗮, cada persona la comprende bajo su punto de vista y no tiene por qué coincidir con los demás.
💥 La felicidad 𝗻𝗼 tiene por qué ser 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶𝗼𝘀𝗼.
💥 𝗡𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗼 es cuestión de ponerle Actitud. Aquí entran en juego muchos factores a tener presente.
💁🏼♀️ Así que sí, para mí la Felicidad está Sobrevalorada porque PARECE que si no tengo una META, ni una gran PROPIEDAD y mi estado emocional no está en su mejor momento para poner ACTITUD, entonces, no seré feliz.
💥 Y como la felicidad es subjetiva, te cuento en comentarios lo que a mi me hace sentir feliz/bienestar( eres libre de llamarla como tú quieras)
🌾 ¡Cuéntame!
💻
09/06/2023
💁🏼♀️ Bueno bueno bueno, todo comienzo tiene su fin, sin embargo, no es un “se terminó” si no más bien “ahora a continuar” con el 🔖 plan de acción con todas las herramientas, técnicas y prácticas realizadas.
🙏🏻 Sé que me repito mucho pero no puedo evitar emocionarme 🤎 cuando viene ese soltar a mis coachées.
🤎 Sólo por el hecho de preguntarse qué pueden hacer para mejorar algo de su área vital, para mí demuestra valentía, autoamor y priorizarse.
🤎 Las personas tenemos nuestro propio ritmo, y querer hallarlo e implementarlo es un gran logro.
🤎 Muchas gracias por elegirme para vuestro acompañamiento.
Me llevo grandes aprendizajes y admiración de tod@s y cada un@ de vosotr@s.
🌾 Ell@s ya han transitado su propio proceso. Y tú ¿dispuesta a Apostar por ti?
📥 Contacta conmigo a través de [email protected]
y ¡hablamos!
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