Estrés-Ansiedad Stop

Estrés-Ansiedad Stop Ayudo a tu hij@ (12-25 años) a gestionar positivamente su estrés-ansiedad. Pedagoga. Mentora. Coach personal. Trainer en PNL (Programación Neurolingüística).

Especialista en gestión emocional. Ponente. Autora de 3 libros desarrollo personal.

05/02/2023

📌SUAVIDAD Y FIRMEZA CON TU HIJ@
Educar a un niñ@ es como sostener en la mano una pastilla de jabón. Si aprietas mucho sale disparada, si la sujetas con indecisión se te escurre entre los dedos, una presión suave pero firme la mantiene sujeta.
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👉Si no te gusta comentar pon OK, me sirve para saber que me lees y te interesa el tema.
🎯Soy Esperanza Sebastián
Pedagoga, Orientadora educativa.
Especialista en gestión emocional y estrés.
Trainer en PNL (Programación Neurolingüística)
Escritora y conferenciante.
Mentora y Coach personal.
Saludos.

03/02/2023

📌¿POR QUÉ GRITAS A TU HIJ@?
¿Por qué le grito a mi hijo? ¿Por qué le gritas tú?¿Lo sabes?
🔷En muchas ocasiones, cuando gritamos a los niños, a nuestros hijos, no suele ser tanto su culpa sino nuestro descontrol. La mayoría de las veces en las que un niño “se gana un grito” es por, simplemente, comportarse como un niño en un momento en el que a nosotros, los padres no nos venía bien.
🔷Piensa, piensa y me dices.
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02/02/2023

📌LOS ADOLESCENTES SON REBELDES.
Los adolescentes son rebeldes porque su cerebro les lleva a serlo. Sin embargo, hay que entender muy bien su rebeldía.
🔷Su rebeldía implica cuestionar todo lo que han aprendido durante su infancia para ver si les interesa, si eso va con ellos durante la edad adulta.
🔷Es cuestionarlo todo para encontrarse a sí mismos y para poder empoderarse en la nueva etapa de su vida. Y este cuestionarlo todo, este buscar novedades e incluso romper límites es lo que desde fuera vemos como rebeldía, pero es el celebro el que les impulsa a hacerlo.
🔷 Y es importante, porque ahí se encuentra precisamente la base de la creatividad que después mantenemos durante la juventud y la edad adulta.
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01/02/2023

📌¿CÓMO LLEVAS EL MUNDO EMOCIONAL DE TU HIJ@? ¿Entiendes las emociones por las que pasa? Aceptar las emociones, entenderlas y expresar la aceptación de estas de manera que tu hijo te entienda es lo que llamamos validación emocional.
🔷Lo contrario de la validación emocional es la “invalidación emocional”, que se refiere al rechazo, la ignorancia o el juicio de la experiencia emocional por la que tu hijo está pasando.
🔷Aprender a validar las emociones de tu hijo de manera correcta puede requerir práctica porque implica que tu hij@ se sienta entendid@, valorad@ y aceptad@.
🔷La validación emocional mejora las relaciones interpersonales ya que la otra persona se siente comprendida, reconocida, y favorece el aumento de la verbalización de lo que el otro piensa y siente, pues éste se siente escuchado. Esto provoca un incremento de la confianza entre los dos y establece la base para crear una buena relación.
👉 👉 ¿Cómo llevas el tema de la validación de las emociones que siente tu hij@? Comparte tu experiencia, nos ayudas a todos.Te leo en comentarios.
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30/01/2023

📌¿QUÉ PASA EN EL CEREBRO DE TU HIJ@ CUANDO LE GRITAS?
El cerebro del niño no aprende cuando le gritan ¡Se bloquea!
🔷La amígdala cerebral se activa de manera súbita; ya que esta área se encarga de detectar una amenaza del entorno y dispara mecanismos de alerta necesarios para la protección. Los gritos hacen que se libere cortisol, que es la hormona del estrés.
👉👉Después de lo que te he contado, ¿crees que los gritos te van a ayudar a educar a tu hij@?
👉👉Comparte tu experiencia este tema. Entre todos nos podemos ayudar.Te leo en comentarios.
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29/01/2023

📌EL IMPACTO DEL ESTRÉS PARENTAL EN TU HIJ@
¿Qué pasa cuando nosotros, cuando tú, como padres, estamos estresados? Bueno, puede afectar negativamente a nuestra conducta y, por lo tanto, también a la conducta de nuestros hijos.
🔷El estrés puede hacer que nos volvamos más irritables, menos pacientes y menos capaces de entender las necesidades de nuestros hijos.
🔷Además, el estrés también puede afectar a nuestras habilidades de comunicación, lo que puede llevar a malentendidos y conflictos con nuestros hijos. También puede hacer que nos volvamos más propensos a reaccionar de manera exagerada o inadecuada a las acciones de nuestros hijos, lo que puede llevar a problemas de conducta a largo plazo.
🔷Por lo tanto, es importante que los padres trabajen para manejar su estrés y aprendan a reconocer y controlar sus emociones, para que puedan ser un buen modelo a seguir para sus hijos y ayudarles a desarrollar sus propias habilidades de empatía y comprensión.
🔷Además, es importante recordar que el estrés no es algo malo en sí mismo, pero es importante aprender a manejarlo de manera efectiva para evitar problemas en nuestras relaciones y en nuestra salud mental y física.

👉 👉 ¿Lo habías pensado?¿Te ha sido de ayuda? Comenta con un SÍ. Comparte tu experiencia, nos ayudas a todos.Te leo en comentarios.
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28/01/2023

📌LOS 3 DUELOS POR LOS QUE PASA TU HIJ@ ADOLESCENTE.
Entrar en el mundo de los adultos, deseado y temido a la vez, significa para tu hij@ adolescente la pérdida definitiva de su condición de niñ@.
🔷En este tránsito, tu hij@ siente 3 pérdidas o duelos importantes.
🔷Según Armida Aberastury y Mauricio Knobel los tres duelos por los cuales pasa tu hij@ adolescente son:
el duelo por el cuerpo de niñ@, el duelo por la identidad, cuál es su papel en la vida, y el duelo por los padres de la infancia. Las relaciones entre padres e hijos que formaban una unidad coherente, pierde sentido y parece ser cuestionada. Todo esto les provoca una gran presión, agobio y estrés.
🔷Nosotros como padres no podemos ser ajenos a esta situación y debemos ayudarles y estar a su lado para que estos duelos sean más livianos.
👉 👉 ¿Tienes dificultades para entender y comprender a tu adolescente?
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📌LIBRO PARA TU HIJ@: "EL COLECCIONISTA DE BESOS" de Pedro Ramos."Videojuegos, redes sociales y mucha emoción componen es...
26/01/2023

📌LIBRO PARA TU HIJ@: "EL COLECCIONISTA DE BESOS" de Pedro Ramos.
"Videojuegos, redes sociales y mucha emoción componen esta novela actual, rápida y llena de intriga contada desde el punto de vista de un joven con Síndrome de Asperger.
🔷En sus casi 200 páginas, el autor nos descubre cómo de dura puede ser la vida de un adolescente incomprendido si además padece Síndrome de Asperger.
🔷La trama se centra en la vida de IAN, su vida en casa, en el colegio, y sus escasas salidas. Es una novela interesante, con unos personajes bien construidos y muy sencilla de leer.
👍Recomendada para adolescentes entre 13-17 años
👉👉¿Te parece una buena opción? Cuéntame. Te leo.
👍 Si te gustó ❤️No cuesta nada y me ayudas a que llegue a más gente.
✈️ Comparte con tu gente, les puedes ayudar.
💬Tu comentario me motiva y me da la oportunidad de aprender de tus experiencias y opinión.
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25/01/2023

📌LAS 3 ETAPAS DE LA ADOLESCENCIA DE TU HIJ@.
Existen 3 etapas en la adolescencia que es importante que sepas para comprender los cambios que se van a dar en tus hijos. Sobre todo si llega un día que te preguntas: Hij@, y tú, ¿cuándo has crecido? ¿Cuando has dejado de verme como super héroe/heroína?

1️⃣ Etapa GAP: denominamos GAP a esa fase dónde todavía son, aparentemente niño/a pero,despuntan con actitudes, conductas, reacciones que se van acercando a la puerta de entrada de la adolescencia. Diríamos que es la antesala, aquella etapa madurativa que empiezan a cambiar y no entiendes porqué. Lo que más se observan son los cambios físicos.
🔷 Las edades son aproximadas, nunca es exacto,depende de cada persona, pero a partir de los 8 años en niñas ya vemos cambios, y a partir de los 10 en niños. Es la etapa que está entre 8-9-10 y los 12 años.
2️⃣ Etapa media: es la etapa adolescente por excelencia, de los 13 a los 16 años. Es el ciclo que más conocemos, o del que más se habla.
3️⃣ Etapa tardía: es el período dónde la persona ya ha pasado por los cambios neuronales, físicos, emocionales más determinantes y representativos de la adolescencia. Va de los 17 a los 21 años. Esta fase bien acompañada se convierte en un potenciador de habilidades.
👉 👉 Tanto si está en la Etapa Gap, Media, o Tardía tienes una gran oportunidad para acompañar memorablemente a tu persona adolescente.
👉 👉 ¿Tienes dificultades para entender y comprender a tu persona adolescente y la etapa por la que está pasando?
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📌Me hago eco de las palabras de la UNESCO sobre este día internacional de la educación en su web: www.unesco.org “La edu...
24/01/2023

📌Me hago eco de las palabras de la UNESCO sobre este día internacional de la educación en su web: www.unesco.org
“La educación es un derecho humano, un bien público y una responsabilidad colectiva.
🔷Sin una educación de calidad, inclusiva y equitativa para todos y de oportunidades de aprendizaje a lo largo de toda la vida, los países no lograrán alcanzar la igualdad de género ni romper el ciclo de pobreza que deja rezagados a millones de niños, jóvenes y adultos.
🔷En la actualidad, 244 millones de niños y jóvenes están sin escolarizar y 771 millones de adultos son analfabetos. Su derecho a la educación está siendo violado y es inaceptable. Es hora de transformar la educación.
💙💙La UNESCO desea dedicar este quinto Día Internacional de la Educación a todas las niñas y mujeres de Afganistán que se ven privadas de su derecho a aprender, estudiar y enseñar. La UNESCO condena este profundo atentado contra la dignidad humana y contra el derecho fundamental a la educación”.
👉👉¿Te unes a mi acción de gracias por la educación que hemos recibido y por la que podemos dar a nuestros hijos?
Comenta con un SÍ enorme. Gracias
👍 Si te gustó ❤️No cuesta nada y me ayudas a que llegue a más gente.
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💬Tu comentario me motiva y me da la oportunidad de aprender de tus experiencias y opinión.
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