Lunes 09:30 - 19:30 Miércoles 09:30 - 19:30

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1449353548693459/

Dietética y Nutrición RG

Casa
España
Soria
Dietética y Nutrición RG

Consulta de Dietética y Nutrición. A tu servicio para ayudarte a conseguir tu objetivo y adquirir hábitos sanos que te permitan mejorar tu calidad de vida

Buscando mejorar la alimentación y la calidad de vida de las personas.

09/11/2022

¿Y DICES QUE DUERMES POCO??

Uno de los pilares de nuestra Salud (y el gran olvidado) es el Descanso. No le damos importancia o simplemente nos hemos acostumbrado a "este ritmo de vida" y no sabemos salir de él ..🤔

Descansar poco, mal, dormir muy pocas horas...tiene una gran incidencia en el organismo, y cómo podéis ver en esa imagen, nos lleva a favorecer la ganancia de peso (en forma de grasa claro 😅).

Aunque es algo más complicado que lo que vemos ahí, resume parte del porqué podemos engordar.🎉🎉

En la consulta también nos fijamos en este tipo de aspectos, no sólo en los datos de la báscula 😁...

Si necesitas ayuda...no lo dudes 🤗, te espero.

03/11/2022

SI. NOS GUSTA PROBAR.

Como véis los Dietistas nos somos unos "bichos raros", también probamos cosas por 'evaluar al enemigo" (como digo yo😁).
No sólo intentamos que comáis mejor sino que ayudamos a que elijáis MEJOR en vuestra alimentación.

En este caso he probado este producto por ver si eso que ponen en las etiquetas es real...🧐 (Y con Nutriscore B 😱😱).

Mi conclusión:
1) listado de ingredientes muy extenso👎, y no llega ni a un 50% de materia prima "que podamos aceptar".
2) la composición en 100 gr. no es tan mala, pero viendo los ingredientes ya no me gusta tanto pq son de mala calidad 🤨.
3) sabor psé, algo a espinaca...un ligero toque a queso pero nada espectacular.

Nota: Ni fú, ni fá. Se aprovechan de lo "vegano" para meternos algo MUY PRESCINDIBLE. Encima es para hacerlo en aceite así que no te cuento el subidón de calorías❌❌❌

Comer mejor y bien es muchiiiiiisimo más fácil 🤗🤗.
Si necesitas ayuda, aquí me tienes ✌️✌️.

27/10/2022

NUEVO PROYECTO PERSONAL

Si estas semanas estoy un poco desaparecido es porque ando ocupadillo 😅😅.
Me he enfrascado en un nuevo proyecto personal como profesor del curso "Técnico Deportivo en Fútbol" gracias a 🤗.

Lo que yo recibí como alumno quiero darlo ahora desde el otro lado 🎉🎉

Aunque ya he dado un pequeña charla sobre Nutrición Deportiva jeje😁, hay que enseñar a nuevas generaciones de fútbol 💪🏻💪🏻.

Ahora que ya estoy más estabilizado en el día a día, seguiremos publicando más!!!

Así que ya sabes, si necesitas ayuda para cuidarte y/o mejorar tu alimentación...te espero ✌️✌️.

Feliz final de semana!!!🥳

26/09/2022

EDUCACIÓN ALIMENTARIA

"Cuidar los menús escolares es necesario, pero aún más lo es enseñar a comer bien desde niños.

Los dietistas-nutricionistas seguimos reivindicando la existencia de una asignatura obligatoria en los colegios sobre nutrición y vida saludable. Así lo explica la presidenta del CGCODN, Alma Palau, en esta entrevista para La Vanguardia."

Link al artículo completo: https://bit.ly/3Uksg0B

Por motivos como éste quise embarcarme y colaborar con para seguir con la buena alimentación en su comedor 🤗🤗.
El futuro son ellos 🎉🎉

(La imagen de *upklyak* en Freepik)

¡¡Feliz inicio de semana!!

21/09/2022

OPCIONES ALTERNATIVAS

A veces nos dedicamos más a buscar cosas "que me adelgacen" o " que no me engorden" que en pensar lo que mejor me conviene para mi Salud.🧐
El mensaje que os envían es erróneo y tergiversan vuestra opinión 😤

Lo mejor es FRUTA🥝🍐🍓 Y FRUTOS SECOS🥜🥜. Y no hay más que hablar 🤗

Peeeeero como los Dietistas somos buenos, a veces encontramos y os presentamos opciones para momentos OCASIONALES 🥳

En este caso es un snack en el que tenemos un 82,1% de harina de maíz y un 7,8% de zanahoria deshidratada. Interesante propuesta aunque ese 10% de aceite de girasol no me convence 🤔.
Es bajo en sal con un buen aporte de proteína y de Hidratos complejos.

¡Eso sí! Es bastante calórico 😱= 407 kcal/100gr....por lo que no es para comer la bolsa entera que os veo❌❌❌.

Vuelvo a repetir: COMER UN POCO acompañándolo de algo saludable. Es un snack y sigue siendo PROCESADO 🚫.

¡Qué tengáis buena semana!

15/09/2022

"MAQUINAS EXPENDEDORAS: SOLUCIÓN Parte 2"

Seguimos con más filas que nos quedan de las máquinas malditas...😁

Fila 4:
Aquí está todo lleno de barritas. Podemos sacar la misma conclusión que antes, hay que revisar la composición y los ingredientes...pero tampoco son necesarias.🧐

Fila 5:
Aquí son todas "barritas proteicas". Yo las cambiaría por barritas energéticas que aporten hidratos complejos que es lo que realmente necesita un deportista ☝️

Fila 6:
Gominolas: SI. Son un aporte puntual de azúcar y puede que sean necesarios para un post-entrenamiento intenso o muy exigente o incluso bajadas de azúcar 🙄
F. Secos: SI. Pero que sean tostados y sin sal, nada de fritos ni revueltos ni nada de eso.
Chicles: SI. Sin azúcar. Tampoco hacen daño 🤣.

El resto....un rotundo NO. Llenos de azúcar libre, grasas de mala calidad, potenciadores del sabor y un largo etc...

Como veis, siempre hay cosas que se pueden mejorar. SIN OBSESIONARNOS claro 🤗.

Y si tú quieres mejorar...¿a que esperas?
👉👉 Pide cita: 608700706

14/09/2022

"MÁQUINAS EXPENDEDORAS: SOLUCIÓN" Parte 1

Lo primero que hay que decir es que venía con algo de trampa😈 ya que estaba situada en un gimnasio y puede haber diferencias con "las otras" que vemos en distintos lugares.
Yo hago un pequeño repaso en cuanto a lo que yo cambiaría, y por lo tanto no es la solución definitiva eh😇.
Comenzamos (de abajo-arriba):

Fila 1:
Quitaría prácticamente todo ya que lo zumos contienen azúcares libres (añadido...etc...) Por no hablar de la Coca-Cola 😒, solo dejaría un compartimento de ella y si metes café que sea expreso o solo, sino estamos en las mismas (productos procesados).❌

Fila 2:
AGUA. No hay nada más que decir. 🎉🎉

Fila 3:
Tenemos bebidas deportivas, las cuales pueden ser interesantes SIEMPRE vigilando la composición para que aporten lo necesario para los deportistas (cualquiera no vale).
Las que se llaman "proteicas" tampoco es que sean tan tan necesarias porque lo interesante es que ya hayas ingerido el aporte necesario durante el resto del día. ¿Por solventar un día puntual? Vale aceptamos.🧐
Y por último, las bebidas que suelen poner "fatburners" o apellidos molones de esos...mmmm...como que no. Mejor una buena bebida isotónica o agua y listo. Lo que necesita un deportista son Hidratos, que muchas veces los dejamos de lado cuando es la gasolina que necesitan 🤗

Mañana la parte 2☝️☝️. ¡Saludos!

06/09/2022

PROYECTOS NUEVOS

Ya estamos en Septiembre, el verano ya se quiere ir....no hay que llorar, seamos fuertes 😝😝...

Es hora de recuperar LA NORMALIDAD (aunque si me hiciéseis caso no habría porqué perderla 😏).

Por mi parte estoy muy ilusionado por un nuevo proyecto que comienza YA🎉🎉, voy a colaborar con el servicio de cocina del comedor del colegio Nuestra Señora del Pilar para elaborar los menús de l@s alumnos durante este curso escolar 2022/23 🤗🤗.

Una gran oportunidad de aprender, de crecer y de aportar mi granito de arena en el desarrollo y en la alimentación de nuestros hijos e hijas 🥳🥳.
Y más ideas que tengo pensadas pero que están en "desarrollo" 😇

Quiero agradecer a la oportunidad que me dan y el buen trato recibido.

¿Y vosotros? ¿Queréis también comer bien y adquirir unos buenos hábitos? ☝️
Os espero en consulta...😉

30/08/2022

MÁQUINAS EXPENDEDORAS

Parecen sacadas de lo más profundo de la maldad....todo aquello que no es saludable aquí lo encontrarás...😈

¿O igual está cambiando la situación y cada vez vemos mejores opciones en ellas? 🤗
¿Tú que opinas?

Os dejo un juego:
os pongo fotos de una máquina y me tenéis que decir qué cosas quitarías de ahí y porqué 🧐

La "solución" en unos días😉, mientras tanto os leo en comentarios.

¡Saludos!

11/01/2022

RETAZOS de la mala vida

Si, esa imagen va aposta 😜. Es para que os déis cuenta y os astraguéis visualmente de tanta comida, bebida, extras...y un largo etc. Vamos, lo que ha ocurrido en estas semanas no?? 🥺

¿Os sentís indentificados? ¿Sabéis que hacéis llorar a los Dietistas cada día por eso? 🤣

¿O sois de los que manténeis bien los hábitos y disfrutáis de esos momentos con moderación y disfrutando de lo que comes? 🥳

Humor aparte 🤗, una gran verdad es que donde realmente debemos enfocar y centrar nuestra atención es en lo que hacemos el resto del año, no en 4 días que comemos un poquito más.

Tu Salud requiere rutina, tu Salud requiere hábitos saludables que mantengas durante toda tu vida 💪🏻.

Si necesitas ayuda, aquí estoy para lo que necesites 😇.
¡Feliz semana!

29/12/2021

MENÚ NAVIDEÑO

Seguimos con los siguientes platos 🎉. Hoy os lanzo el resto del menú (por si queréis planificaros 🙊).

El otro día sólo puse los entrantes para abrir boca juju.

Espero que os guste 🤗.

Mis pacientes ya lo tenían hace tiempo con las recetas incluídas 👍.
Todo es organizarse y planificarse, la Navidad no es sinónimo de ponerme morado o "ganar kilos" 😒.

Para que veáis que no todo es "seguir una hojita", la Salud implica muchas más cosas 😉.

FELIZ AÑO NUEVO!!🥳

Dirección

Soria
42001

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 19:30
Miércoles	09:30 - 19:30

Teléfono

+34608700706

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dietética y Nutrición RG publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Escuela/facultad

Enviar un mensaje a Dietética y Nutrición RG:

¿Quieres que tu escuela/facultad sea el Escuela/facultad mas cotizado en Soria?