Escuela Europea de Mindfulness

Gran artículo! La amabilidad y el auto-cuidado como antídoto a la ansiedad. Ante la incertidumbre, nuestro cerebro empieza a imaginar distintos escenarios y el miedo comienza a surgir...pudiendo llegar a generar pánico. Mindfulness ayuda a parar, observar y tener una mirada más realista: sin juicios y con curiosidad. Esto nos ayuda a disfrutar del camino sin expectativas y agradeciendo lo que tenemos; confiando...

¿Incertidumbre? ¿Ansiedad? Amabilidad es el antídoto La práctica de la bondad amorosa disminuye la actividad de las mismas áreas del cerebro que se activan en momentos de ansiedad (Judson Brewer).

Es muy importante tener clara cual es tu intención en la vida, qué quieres...para poner toda tu atención en conseguirlo. Así tu energía estará alineada con tu propósito...confiando en que lo conseguirás sin importarte cuando, con paciencia y amabilidad hacia ti mismo. Te lo mereces y eres capaz de ello: eres especial. Todos tenemos un RUBÍ en nuestro interior.

Decido elegir - Luz del Dharma Budha dijo: “Tu trabajo es descubrir tu propósito en la vida y luego, con todo tu corazón, entregarte a él”.  Nadie va atenderte como tú, nadie puede sustituirte en el […]

En estas circunstancias de tanta incertidumbre, donde los sanitarios están expuestos a tanto sufrimiento sin poder desconectar ya que es una situación global. Mindfulness les ha ayudado, les está ayudando a parar, observar y poder encontrar espacios de calma en medio de la tempestad.
Mindfulness está avalado por médicos y científicos...sus beneficios están recogidos en multitud de artículos en revistas científicas indexadas.
Os invitamos a iniciaros en esta disciplina que va a traer calma a tu vida, a que estás esperando!

Rodríguez Vega, jefa de Psiquiatría de La Paz: "El 'mindfulness' ha ayudado a los sanitarios a parar" No son estos tiempos que corren -en plena tercera ola de la pandemia- los más indicados para pasearse sin más por los pasillos de ningún hospital...

Con Mindfulness tendrás una percepción más real de lo ocurre...siendo consciente de tus juicios. Pudiendo pararte y observar que está pasando desde otra perspectiva.

Feliz Navidad! Que os cuidéis como forma de amaros.

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✨ ¡Feliz Navidad!