Explora-T. Coaching y Crecimiento Personal

Abierta inscripción Programa MBSR. Nivel iniciación en Mindfulness. Octubre a Diciembre 2026 en Sevilla.

Soy Pilar Ariza Martínez, desdeo que te encuentres bien.
Con alegría e ilusión te informo de que está abierta la inscripción para la edición de OTOÑO 2026 del precioso Programa MBSR, de Reducción del estrés basado en Mindfulness. Pinchando en el enlace accedes a la información ampliada: https://www.mindfulnesssevilla.es/p/mbsr.html

Esta renovadora y transformadora travesía comenzará el 21 de OCTUBRE y durará hasta el 9 de DICIEMBRE. Te espero en mi espacio en el barrio del Arenal de Sevilla, en una nueva edición de este maravilloso programa que llevo enseñando más de 14 años. El plazo de inscripción está abierto y los grupos formándose.

PROGRAMA MBSR PRESENCIAL en SEVILLA:
GRUPO 1:
MIÉRCOLES por la tarde en horario de 18 a 21 horas.
Sesión informativa y de presentación: Miércoles 7 octubre.
Comienzo MIÉRCOLES 21 de OCTUBRE 2026.

Gracias a la alta demanda de plazas para el otoño, hemos abierto un segundo grupo:
GRUPO 2:
MARTES por la tarde en horario de 18 a 21 horas.
Sesión informativa y de presentación: Martes 6 7 octubre.
Comienzo MARTES 20 de OCTUBRE 2026.

Para inscribirte o ampliar información puedes hacerlo por teléfono, whatsapp al 639.142.411, o por email a [email protected]

"MBSR o REBAP en español, Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena o Mindfulness”
Es un entrenamiento para aprender a regular tu estrés, ansiedad y esas emociones que a veces nos superan, dormir mejor, disfrutar de la vida, ganar en calma, paz interior y serenidad. Todo esto que a priori puede sonar a ciencia ficción se puede entrenar, es posible, sencillo y divertido, en 8 semanas podemos modificar nuestro cerebro y encontrarnos mucho más en armonía con nosotr@s mism@s y con nuestro entorno. De modo similar al efecto que el deporte ejerce sobre nuestro cuerpo físico, el entrenamiento Mindfulness lo hace sobre nuestra mente, disminuyendo la rumiación mental, aumentando la empatía, el equilibrio, la calma y los buenos sentimientos. Desde los años 70 numerosos estudios de investigación científica vienen avalando estos cambios, siendo además el proceso ameno y transformador. Practicar mindfulness supone un verdadero cambio de vida, desde el interior hacia el exterior.

No es necesaria experiencia previa en meditación ni en yoga, ya que MBSR es un programa de iniciación, un completo y potente entrenamiento guiado, donde se adquieren los recursos que luego nos ayudan en nuestras vidas, se integra el hábito de meditar, y se producen cambios reales y perdurables, una experiencia verdaderamente transformadora.

Facilita el Programa MBSR: Pilar Ariza Martínez.
Psicóloga. Arquitecta. Coach. Instructora Certificada en Mindfulness y Compasión.
Pinchando el link accedes a una conferencia de Pilar sobre las bondades de Minduflness, en Natura Málaga: https://www.youtube.com/watch?v=SGfa0izd08E&t=4s

Y en este otro enlace visualizas otra conferencia de Pilar en el Colegio de Médicos de Sevilla: https://www.youtube.com/watch?v=_o5Mj4wXONE&t=2981s

Para ampliar información, reservar tu plaza, o consultarnos, puedes contactarnos por mail: [email protected], whatsapp y teléfono en el 639.142.411.

Seas muy BIENVENID@ al transformador universo Mindfulness.

Abierta inscripción Programa MSC: Autocompasión. "Aprendiendo a Quererte". Comienzo en Octubre 2026. Presencial en Sevilla.

Hola querid@.
Soy Pilar Ariza, deseo que te encuentres bien, viviendo un apacible verano. Con alegría te inforno de que ya está abierta la inscripción para la nueva edición de otoño-invierno del hermoso y transformador Programa MSC: Mindfulness and Self-Compassión, en español, Mindfulness y Autocompasión. La intención de esta preciosidad de programa, profundo y evolutivo, puede resumirse en tres palabras:

"APRENDER A QUERERTE"

Esta nueva edición del programa es especial porque se presenta en formato extendido, con una duración de cuatro meses, que nos permita integrar y vivir las prácticas y aprendizajes de un modo sosegado y suave, 'a fuego lento como los buenos guisos'. Además, incluye una novena sesión dedicada al esencial y sanador tema del perdón. El proceso se distribuye en nueve sesiones más un día de práctica intensiva, desde octubre 2026 hasta febrero 2027. En este tiempo cultivaremos las habiidades y recursos internos, que son necesarios para tratarnos mejor, hablarnos con cariño a nosotr@s mism@s, y mejorar la relación con nuestro propio yo, lo que a su vez mejora las relaciones con los demás. Un apasionante viaje para entrenar y desarrollar ese auto-amor que tanta falta nos hace, aprender a cuidarnos, y "amigarnos" con nosotr@s como si realmente fuesemos nuestr@ mejor amig@.

Es un programa muy completo y complementario a otros entrenamientos en Mindfulness. Para poder comenzar desde el primer día con las prácticas generativas, es importante haber participado previamente en el programa MBSR de Reducción del Estrés o en otro programa basado en Mindfulness, o bien tener práctica en meditación. Si no tienes experiencia, te aconsejamos participar previamente en el nivel iniciación MSBR, pincha en el link para más información sobre MBSR: https://www.mindfulnesssevilla.es/p/mbsr.html

Durante este apasionante "viaje", nos reuniremos cada semana en horario de 18 a 21 horas, más un domingo de retiro, que viviremos en el idílico monasterio de la Cartuja de Cazalla. Los grupos ya se están formando y hay plazas disponibles. Pinchando en el link accedes a la información completa: calendario, horarios, contenidos, material y objetivos: https://www.mindfulnesssevilla.es/p/programa-msc-de-8-semanas-de_14.html

También puedes seguir leyendo para saber más:

GRUPO 1: Jueves de 18 a 21 horas.
Fechas del programa: Jueves 29 octubre, 12 y 26 noviembre, 3 y 17 diciembre, 14 y 28 enero, 11 y 25 febrero 2027.

GRUPO 2: Viernes de 18 a 21 horas.
DÍA de práctica intensiva: Domingo 29 de noviembre, de 10 a 18h. Monasterio de la Cartuja de Cazalla.

FACILITA: Pilar Ariza Martínez. Psicóloga. Arquitecta. Instructora Certificada de Mindfulness y Compasión.

Se incluyen audios con ejercicios guiados, material - dossier con los contenidos teóricos, día de retiro, seguimiento individualizado y certificado final.
Plazas limitadas a 20 personas por grupo.

NOTA IMPORTANTE: Este programa está considerado de PROFUNDIZACIÓN, por lo que es imprescindible haber participado previamente en un programa MBSR, MBCT, estar iniciad@s en Mindfulness, o tener práctica en meditación.

RESUMEN del programa MSC:

MSC (Mindful Self-Compassion) es un programa diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en atención plena) y Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión ). Las investigaciones han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto comprensión, la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital, y disminuye la depresión, ansiedad y el estrés.

OBJETIVOS del programa:

· Dejar de tratarte a ti mism@ con dureza y rigidez.
· Manejar las emociones difíciles con más facilidad.
· Motivarte a ti mism@ dándote ánimo en el lugar de criticarte.
· Transformar y manejar las relaciones difíciles con sabiduría.
· Profundizar en Mindfulness y experimentar la Atención Plena.
· Incorporar la Autocompasión en la vida cotidiana .
· Cultivar la felicidad y el agradecimiento.
· Comprender la teoría y la investigación sobre autocompasión.

Para ampliar información, inscribirte, ampliar información, o aclarar dudas, puedes contactarme vía email: [email protected], o whatsapp: 639.142411.

Un abrazo muy grande y que tengas una muy bonita semana, mes de julio, verano y vida.

Con cariño y gratitud.

Pilar Ariza Martínez

MSC. AUTOCOMPASIÓN. "APRENDIENDO A QUERERTE" Mindfulness en Sevilla. Curso de Mindfulness, meditación y atención plena. Programa MBSR de reducción del estrés en Sevilla y Málaga.

RETIRO DE SILENCIO EN BOLONIA. TARIFA (CÁDIZ)
FIN DE SEMANA DEL 4 AL 6 DE SEPTIEMBRE 2026

Soy Pilar Ariza, psicóloga y profesora de Mindfulness y Compasión, y te propongo con ilusión un nutritivo fin de semana de retiro de silencio. Será el fin de semana del 4 al 6 de septiembre, una fecha maravillosa para vivir una depuración tras el expansivo verano, y antes de la llegada del recogimiento que supone el otoño. El espacio está en pleno Parque Natural del Estrecho de Gibraltar, en la sierra de Betis, y se trata de un impresionante y mágico enclave en el que llevo años organizando encuentros. Se ubica a la entrada de la playa de Bolonia, donde confluyen el sur de Europa y el norte África, y se siente la energía de la roca ancestral, la fuerza de la naturaleza viva, el silencio y la paz del aire puro. La Laguna de Bolonia es un sugerente centro de retiros, ideal para pasar dos días en compañía de los sonidos de la naturaleza, el canto de los pájaros y la brisa fresca del cercano océano.

La propuesta se organiza en dos días y dos noches, para profundizar en la práctica de la meditación, la presencia plena, el auto cuidado y la compasión, con la intención de tomarnos un tiempo de "desconectar para conectar", con lo esencial, y con el silencio y la calma que habitan en nuestro interior. Practicaremos distintos tipos de meditaciones guiadas, movimiento consciente tipo yoga, comeremos rico y sano, caminaremos conscientemente hacia un precioso mirador sobre el estrecho y la playa de Valdevaqueros, y contemplaremos puestas de sol, amaneceres, quietud y silencio.

A lo largo del fin de semana, iremos profundizando, desde la calma mental hacia la transformación interior, pasando por prácticas de respiración consciente, atención al cuerpo y a las sensaciones corporales, sonidos, entorno, hasta prácticas generativas de amor y compasión, visualizaciones creativas, y meditaciones dinámicas que van transformando nuestra relación con nosotr@s mism@s y con nuestra realidad.

FACILITADORA: Pilar Ariza Martínez.
LUGAR: La Laguna de Bolonia. Tarifa.
FECHA: Fin de semana del 4 al 6 de septiembre 2026.
INSCRIPCIONES: directamente con Pilar Ariza: 639.142411 (whatsapp) / [email protected]

HORARIO ORIENTATIVO DEL RETIRO:
Viernes 4 Septiembre:
16:30 - 18:30 Registro y ubicación en habitaciones.
18:30 - 20:30 Bloque de enseñanza y práctica de la tarde.
21:00 - 22:00 Cena en Silencio.
22:00 - 22:30 Meditación de cierre del día.
22:30 - Descanso.

Sábado 5 Septiembre:
8:00 - 9:00 Práctica guiada de movimiento suave.
9:00 - 10:30 Desayuno y descanso.
10:30 - 14:00 Bloque de enseñanza y práctica de la mañana (con pausas).
14:00 - 15:00 Almuerzo en silencio.
15:00 - 16:30 Espacio de descanso y práctica personal.
16:30 - 20:00 Bloque de enseñanza y práctica de la tarde (con pausas).
20:00 – 21:00 Cena en silencio.
21:00 - 22:00 Meditación de cierre del día.
22:00 - Descanso.

Domingo 6 Septiembre:
8:00 - 9:00 Práctica guiada de movimiento suave.
9:00 - 10:30 Desayuno y descanso.
10:30 - 14:00 Bloque de enseñanza y práctica de la mañana (con pausas).
14:00 - 16:00 Almuerzo de despedida.
16:00 - Despedida y finalización de la actividad.

ERES MUY BIENVENID@
"HE LLEGADO, ESTOY EN CASA"
Muchas GRACIAS de CORAZÓN.
Pilar Ariza Martinez

https://youtu.be/dpIhGwN_L8w?si=tmup-_J30MNXe_R4
Javier Vergara, psicólogo experto en Terapia Breve Estratégica, y Pilar Ariza, psicóloga e intructora de Mindfulness, se reunen en esta charla café "sin café" para compartir sobre sus vivencias y aprendizajes en los eventos del doctor Joe Dispenza.
Para quien no lo conozca, Joe Dispenza es neurocientífico, conferenciante y autor que explora cómo los pensamientos y emociones pueden transformar el cerebro y el cuerpo. Combina ciencia, meditación y neuroplasticidad para enseñar a crear una nueva realidad personal.
En esta charla, Javier y Pilar nos hablan de una manera informal y cernana sobre algunas de las claves del trabajo de este genio contemporáneo. Desde su propia experiencia, el cariño y la máxima humildad comparten con quien resuene con esta transformadora perspectiva. GRACIAS

En este enlace tienes una versión adaptada de una de las prácticas más emblemáticas del doctor Joe Dispenza, con la voz de Pilar: https://youtu.be/oQjNiPjWYYU?si=UkDVuotuALX0w6MD

Para contactar con ellos:
Javier Vergara: +34 646090274 (whatsapp). www.javiervergarapsicologo.com
Pilar Ariza: +34 639142411 (whatsapp). www.mindfulnesssevilla.es

Café con Joe. Javier Vergara y Pilar Ariza. Javier Vergara, psicólogo experto en Terapia Breve Estratégica, y Pilar Ariza, psicóloga e intructora de Mindfulness, se reunen en esta charla café "sin café...

ENTRENAMIENTO MINDFULNESS NIVEL INICIACIÓN.
PROGRAMA MBSR DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS.
PRESENCIAL EN SEVILLA. COMIENZO 6 OCTUBRE 2025.

Con mucha alegría e ilusión te comunicamos que ya está abierta la inscripción para la edición de OTOÑO 2025 del programa MBSR, durará desde el 6 de OCTUBRE hasta el 15 de DICIEMBRE.

Sigue leyendo para ampliar información sobre MBSR.
Te esperamos en nuestro precioso espacio en el barrio del Arenal de Sevilla.
El nuevo grupo está formándose y la inscripción abierta, eres muy bienvenid@.

COMIENZO del CURSO: Lunes 6 de OCTUBRE 2025.
SESIÓN de PRESENTACIÓN: Lunes 6 OCTUBRE a las 18 horas.
FECHAS del CURSO: Lunes 20, 27 de octubre, 3, 10, 17, 24 de noviembre, 1 y 15 de diciembre.
HORARIO: Lunes por la tarde, de 18 a 21 horas.
DÍA de PRÁCTICA INTENSIVA: Sábado 22 de noviembre de 10 a 18 horas.
LUGAR del CURSO: Espacio Mindfulness Sevilla. Calle Rodo, 10, entreplanta. Sevilla.
FACILITA: Pilar Ariza Martínez. Psicóloga. Arquitecta. Instructora de Mindfulness y Compasión.
PRECIO: 350€. Incluye audios con ejercicios guiados, un dossier con los contenidos teóricos, seguimiento individualizado y certificado final.
INSCRIPCIONES y MÁS INFORMACIÓN: [email protected] / 639.142.411.
Plazas limitadas.

NOTA: La sesión de presentación del 6 de octubre también es informativa para personas que quieran acercarse a Mindfulness pero no están inscritas en el programa. La asistencia abierta y gratuita, es imprescindible confirmar asistencia por limitación de aforo.

¿EN QUÉ CONSISTE EL PROGRAMA MBSR?
APRENDER MINDFULNESS EN 8 SEMANAS
El programa MBSR: Mindfulness Stress Based Stress Reduction, en español REBAP, Programa de Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena, fue creado en 1979 por Jon Kabat-Zinn, en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Desde entonces se continúa impartiendo con gran éxito en muchos centros de Estados Unidos y del resto del mundo, su difusión y expansión va en auge día a día. Se trata del entrenamiento Mindfulness de referencia a nivel mundial, con reconocimiento en diferentes ámbitos, psicoeducativo, sanitario, educativo, empresarial, etc. Numerosos estudios científicos respaldan el éxito de este programa, y han demostrado su eficacia en la reducción del estrés, la ansiedad, la depresión, el dolor crónico, así como en el fortalecimiento del sistema inmunológico, y el desarrollo de las áreas cerebrales implicadas en el bienestar y las emociones positivas.
Mindfulness o atención plena es una habilidad y por tanto puede entrenarse, su desarrollo nos permite estar en el momento presente aceptando lo que está sucediendo, manteniendo la calma ante situaciones adversas.
MBSR es un entrenamiento en formato curso de ocho sesiones, distribuidas a lo largo de 8 semanas, más un día de práctica intensiva, a lo largo de las cuales se entrena la atención plena (Mindfulness), o lo que es lo mismo, la capacidad de estar en el presente y de calmar la mente. El desarrollo de esta habilidad produce cambios visibles en nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con el resto del mundo. Al finalizar el programa, tras la práctica continuada de los ejercicios propuestos, disminuye significativamente el malestar psicológico, el estrés, la rumiación mental, los miedos, la ansiedad y la desesperanza, y aumentan los niveles de alegría, empatía, compasión, disfrute, y comprensión del sentido de vida.
El curso es práctico, presencial, e interactivo, y las sesiones se realizan en grupo reducido. Se incluyen prácticas guiadas de relajación, meditación sentada, meditación caminando, y movimiento consciente tipo yoga suave, y se van alternando momentos de diálogo y exploración en grupo con otros de práctica individual, haciendo hincapié en cómo aplicarlo en nuestras vidas cotidianas, tanto a nivel personal como profesional.
El objetivo es practicar y desarrollar la Conciencia Plena (Mindfulness) para “estar presente” en aquello que está ocurriendo, sin perdernos en pensamientos sobre el pasado y el futuro, ni en rumiación ni juicios sobre cómo debería ser la realidad. De este modo, nos damos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos, así como de estar más conscientes de lo que ocurre en nuestra vida en cada momento, permitiéndonos disfrutar y agradecer tanto las grandes como las pequeñas cosas y experiencias que nos brinda la vida.
CONTENIDOS DEL PROGRAMA MBSR
En las sesiones se combina reflexión grupal sobre los avances y dificultades, con tiempos de práctica y ejercicios. Así mismo cada semana se ofrece una explicación teórica que ayuda a comprender mejor el funcionamiento de nuestra mente, y proporciona recursos prácticos para integrar el aprendizaje en la vida cotidiana.
Los temas abordados en cada sesión son:
* Qué es mindfulness o conciencia plena.
* Cómo percibimos e interpretamos la realidad.
* El poder de las emociones.
* La reacción al estrés.
* Responder al estrés, en lugar de reaccionar.
* Comunicación consciente.
* Gestión del tiempo.
* Integrar mindfulness en la vida cotidiana.
* Día de práctica intensiva (8 horas), en formato presencial ese día nos trasladamos a una sala en la naturaleza, y en silencio trabajamos la conciencia corporal, meditación, ejercicio y alimentación consciente.
Al finalizar el programa se entrega diploma como "graduad@s en MBSR", primer paso para continuar cualquier formación de instructores.
Se entrega como material del curso un dossier de clase con contenidos teóricos, audios de práctica para entrenar durante la semana, y el seguimiento personalizado. El entrenamiento se compone de las 8 sesiones de 3 horas, el día de práctica intensiva, y entre 30 y 40 minutos de práctica personal diaria en casa.
"BIENVENID@ A UN VIAJE APASIONANTE Y TRANSFORMADOR"

RETIRO DE SILENCIO con Gonzalo Brito y Pilar Ariza
Del 25 al 28 de SEPTIEMBRE 2025
En Lantana Garden. Pilas. Sevilla
https://www.mindfulnesssevilla.es/p/retiros-de-mindfulness.html

“Lo que el corazón calla, la mente entierra, el cuerpo se enferma y el alma se quiebra ….. Lo que el corazón habla, la mente se calma, el cuerpo sana, y el alma despierta”

* POR QUÉ UN RETIRO
La velocidad y el ruido de nuestras vidas cotidianas no suelen dejar espacio ni tiempo para que el equilibrio natural cuerpo - mente - corazón se recupere. Un retiro brinda la oportunidad de desconectar de las rutinas y patrones habituales, y conectar con lo verdaderamente esencial, asentando y profundizando en el silencio y la calma que habitan en el interior de cada ser humano. Esta pausa permite que el cuerpo se repare y las cualidades del corazón se despierten y desarrollen. Vivimos una época dominada por los hábitos del hacer, que nos empujan a correr, conseguir, obtener, alcanzar, cumplir con lo que se espera de nosotros, y que están presentes incluso en nuestros espacios de vacaciones y de ocio. Solemos oscilar entre la agitación o el agotamiento, con pocos tiempos para habitar el reparador estado de SER.

El contexto de un retiro ofrece el espacio idóneo para practicar el estar presentes, cultivando una actitud a la vez enérgica y relajada. Como seres humanos, tenemos un gran potencial de desarrollo y podemos cultivar la inmensa sabiduría y compasión que yacen en nuestro centro en forma de semillas. Los retiros nos permiten conectar con esta semilla fundamental y regarla conscientemente.

Con alegría presentamos la cuarta edición del retiro:
“Cuando la mente calla el corazón habla”

Tras las nutritivas experiencias de las tres primeras ediciones, nos llena de alegría, ilusión y satisfacción presentar esta cuarta edición, la segunda en Andalucía. Practicaremos juntos en el hermoso contexto de paz y silencio de Lantana Garden, un oasis de conexión y bienestar en la población de Pilas, a menos de media hora de Sevilla. Mantenemos la ubicación del año pasado, para facilitar la accesibilidad y sembrar entre todo@s semillas de luz, consciencia y compasión en Andalucía, tierra natal de Pilar, y de adopción de Gonzalo.

* PRESENTACIÓN
'Cuando la mente calla el corazón habla' es un retiro que ofrecemos en formato de 4 días y 3 noches de duración, en el que iremos transitando de modo progresivo y sistemático estados nutritivos de la mente, cuerpo y corazón. El desarrollo de este tipo de estados internos de presencia, calma, discernimiento, amabilidad, alegría, comprensión, amor, generosidad y sabiduría, favorecen una existencia más plena y en conexión con nuestro ser. La persona que practica promueve su propio bienestar y el de quienes le rodean, además de un modo de vida más consciente y una visión del mundo basada en la humanidad compartida y la interdependencia.

Este retiro es una buena ocasión para compartir prácticas de presencia plena (mindfulness), compasión y autocompasión orientadas a promover de manera práctica en los participantes estados internos constructivos y sanadores.

* METODOLOGÍA Y SILENCIO
A lo largo de estos cuatro días, se irán combinando prácticas meditativas guiadas y en silencio, de atención focalizada, de conciencia abierta y meditaciones generativas (metta, compasión, alegría y ecuanimidad), en las que iremos transitando gradualmente hacia aspectos más profundos y significativos de nuestra experiencia humana.

Habrá espacios de práctica corporal guiada, a través de estiramientos, ejercicios de movilidad, meditación en movimiento, y caminar consciente. Ejercitando un cuerpo en calma se favorece la claridad de la mente y del corazón. Se ofrecerán enseñanzas sobre aspectos relacionados con la meditación, la calma mental (shamata), la transformación, la compasión, y la sabiduría, así como prácticas relacionales.

El marco general del noble silencio permite que los asistentes profundicen en su propia experiencia en un contexto cuidado y armónico. La fertilidad del silencio favorece descansar y renovarse de manera más profunda, así como integrar los beneficios de los contenidos y prácticas.

* A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE RETIRO
Participar en este retiro no requiere experiencia previa en meditación ni en yoga, pero sí es necesario que el participante sienta interés y apertura a dedicar cuatro días y tres noches a practicar, en un contexto de silencio, y a ofrecer su presencia silenciosa a los demás participantes.

Se prescindirá completamente del uso de tecnología, y quien lo desee podrá entregar los móviles a los facilitadores para guardarlos hasta la finalización del retiro. Este encuentro está abierto a cualquier persona que desee detenerse conscientemente y familiarizarse en profundidad con la práctica de meditación y las estrategias contemplativas para el cultivo del bienestar personal y relacional.

* FACILITADORES
Este retiro nace de la intención de contribuir desde dos miradas y experiencias de vida complementarias: la de Gonzalo Brito, psicólogo que ha dedicado los últimos veinte años a la integración entre la salud mental y las prácticas contemplativas, y específicamente al entrenamiento de la compasión por más de una década. Y la de Pilar Ariza, psicóloga y arquitecta, que hace más de quince años cambió de rumbo entregando su vida a la indagación sobre el coaching, terapias humanistas, y prácticas contemplativas, acompañando a otras personas en el desarrollo de su potencial humano.

Ambos traemos el convencimiento de que la compasión es la fuerza que verdaderamente puede cambiar este mundo, y nos movemos en la energía de la contribución y el sentido de vida, transmitiendo de un modo cercano y sencillo, poniendo el foco en la aplicación de las prácticas y enseñanzas a la vida cotidiana.

* HORARIO ORIENTATIVO DEL RETIRO

Jueves 25 Septiembre:

16:00 - 17:30 Registro y ubicación en habitaciones.

18:00 - 19:30 Bloque de enseñanza y práctica de la tarde.

20:00 - 21:00 Cena.

21:00 - 22:00 Meditación de cierre del día.

22:00 - Descanso.

Viernes 26 y Sábado 27 Septiembre:

7:30 - 8:30 Práctica guiada de yoga suave.

8:30 - 10:00 Desayuno y descanso.

10:00 - 13:30 Bloque de enseñanza y práctica de la mañana.

13:30 - 14:30 Almuerzo en silencio.

14:30 - 16:00 Espacio de descanso y práctica personal.

16:00 - 19:30 Bloque de enseñanza y práctica de la tarde

20:00 – 21:00 Cena en silencio.

21:00 - 22:00 Meditación de cierre del día.

22:00 - Descanso.

Domingo 28 Septiembre:

7:30 - 8:30 - Práctica guiada de yoga suave.

8:30 - 10:00 Desayuno y descanso.

10:00- 13:30 Bloque de enseñanza y práctica de la mañana.

13:30 - 15:00 Almuerzo de despedida.


* DÓNDE, CUÁNDO, CÓMO, CUÁNTO

Fecha: del 25 al 28 Septiembre 2025

Lugar: Lantana Garden. Pilas. Sevilla

Contacto: [email protected]

Whatsapp: +34 639.142.411.

Plazas limitadas

PRECIO DEL RETIRO: 380€

* ALOJAMIENTO Y COMIDAS:

Habitación doble: 180€ (60 €/noche)

Habitación individual (sujeta a disponibilidad): 264€ (88 €/noche)

El precio total de la actividad es la suma de los 380€ de la guía del retiro más el coste del alojamiento (según el tipo de habitación elegida). En el alojamiento está incluida la pensión completa (alimentación vegetariana) para los cuatro días, es decir, desde la cena del jueves hasta el almuerzo del domingo. Todas las habitaciones disponen de baño dentro, y son dobles con posibilidad de uso individual, según disponibilidad.

* INSCRIPCIÓN
Las plazas para este retiro en Lantana Garden son limitadas, con la opción de alojamiento en habitación doble o individual, los baños están dentro de cada habitación y son de uso privado de la misma. El precio incluye alojamiento y pensión completa (alimentación vegetariana). La reserva tanto de la participación en el retiro como del alojamiento se formaliza directamente con los organizadores (Pilar y Gonzalo). Las inscripciones y preferencia de alojamiento se procesarán en orden de llegada y de formalización del pago de la inscripción.

Para confirmar la inscripción os pedimos formalizar el pago de los 380€ vía transferencia bancaria, y completar un formulario reflexivo con datos personales y algunas preguntas sobre tu motivación para participar en el encuentro. El número de cuenta y el formulario de inscripción serán enviados tras un primer contacto con los organizadores. El coste del alojamiento y comidas será abonado directamente a la llegada en Lantana Garden.

Más información e inscripciones:
Pilar Ariza
Whatsapp: +34 639.142.411.
[email protected]

ERES BIENVENID@
GRACIAS DE CORAZÓN