Alexandra Leal Yoga Vinyasa Krama

“Estoy lista, 2026” ✍🏻

2025 comenzó como comienzan los verdaderos caminos:
con una partida.
Sola, hacia la India.
Hacia Mysore.
Hacia el encuentro con el maestro, la disciplina y el silencio.

Allí, entre madrugadas de práctica y estudio,
el sánscrito y el Yoga Vinyasa Kramase volvió sonido vivo,
y las palabras antiguas comenzaron a ordenar algo muy profundo en mí.
No como conocimiento, sino como recuerdo.

En templos, monasterios y conversaciones sin prisa,
escuché a monjes budistas, hinduistas y cristianos.
Diferentes lenguajes, una misma verdad:
caminar con conciencia, servir con humildad
y no separarse del corazón.

Este año ha sido sādhanā.
Práctica constante.
A veces firme, a veces incómoda.
Un año de afinar la escucha, de sostener el cuerpo,
de aprender a quedarme cuando antes habría huido.

La esterilla se convirtió en altar.
Las clases, en acto de servicio.
Con mis alumnos y alumnas del colegio,
con las personas mayores en el Ayuntamiento de Gelves, mis clases de sánscrito con mi querida Maestra la Doctora María Elena Sierra en la UB de Barcelona, en cada encuentro 1 a 1 donde el yoga deja de ser forma
y se vuelve acompañamiento.

También la palabra ha sido puente:
en entrevistas, conversaciones y miradas compartidas,
el yoga se ha expresado como lo que es:
una manera de estar en la vida.

🤍 Me sostuvo lo esencial:
el estudio, la práctica, la presencia,
el respeto profundo por los procesos
y el amor propio sin ruido.

Desde aquí, deseo para todas las personas:
que encuentren su ritmo,
que honren su verdad,
que se permitan ser guiados por su corazón,
y que, cuando llegue el silencio, no huyan de él.

🙏🏻 Gracias a cada alumno/a, a cada persona acompañada,
a quienes confían su cuerpo, su tiempo y su proceso.
Gracias a quienes sostienen, incluso sin palabras.

Hoy cierro el año más ligera,
más arraigada
y profundamente agradecida.

2026, estoy lista.
Con la práctica viva,
el corazón atento
y el camino claro.

Feliz Navidad y un prospero año nuevo 2026
💫krismasaparvanah Subhasayäh & Subhanavavarsam 2026💫

Alexandra Leal

🧘‍♀️ YOGA SOLIDARIO con Alexandra Leal

En medio de la Semana de la Esclerosis Múltiple en Andalucía quiero invitarte a una práctica diferente: donde respiramos juntos por salud, por conexión y por esperanza.

📅 Martes 8 de octubre de 2025
🕚 11:00 h (hora española)
📺 En directo en YouTube:
👉 youtube.com/

Desde que el yoga llegó a mi vida, no fue solo movimiento: fue un hilo que me sostiene cuando la enfermedad quiere robar energía.

No digo que la esclerosis múltiple se haya ido, pero sí afirmo que gracias a la práctica constante he aprendido a escucharme, respetarme y florecer incluso en los días inciertos.

En el corazón del yoga se habla de श्रद्धा — Śraddhā, esa fé profunda que nace del alma, la confianza en el proceso aunque el resultado aún no se vea.

Esa es la energía que me acompaña cada día: fé en la vida, en el cuerpo, en el poder de seguir caminando.

Te propongo que formes parte de esta experiencia:
✨ para cultivar calma cuando el caos acecha
✨ para mover tu cuerpo con reverencia
✨ para tejer comunidad con quien camina en luz y sombra
✨ para que el acto de respirar se convierta en un acto de amor propio

No importa tu nivel. Lo que importa es tu presencia.
Acompáñame, y celebremos juntos que incluso desde la lucha, florecemos.

Śraddhāvān labhate jñānam —
“Aquel que tiene fé profunda alcanza la sabiduría.” (Bhagavad Gītā 4.39)

Con amor y mis mejores deseos siempre, os espero para dar visibilidad y ayuda en esta semana de la esclerosis múltiple en Andalucía.

Namasté,
Alexandra

✨ Retiro de Yoga Vinyasa Krama en Otoño ✨

Del 24 al 26 de octubre, nos encontraremos en el histórico Convento de Santa Clara en Palma del Río, un lugar de calma y recogimiento que nos invita a detenernos, respirar y reconectar con lo esencial.

Durante este retiro profundizaremos en los fundamentos del Yoga Vinyasa Krama, tal y como fueron transmitidos por mi maestro Sir discípulo directo de T. Krishnamacharya.
Los pilares de esta enseñanza son:

🌿 Vinyasa Krama: la ciencia de la secuencia. Cada movimiento se enlaza con la respiración y tiene un propósito, creando una práctica consciente y progresiva.
🌿 Prāṇāyāma: la expansión de la energía vital a través de la respiración, cultivando calma, claridad y vitalidad.
🌿 Mantra y Recitación: la vibración del sonido como vía de conexión interior y apertura del corazón.
🌿 Mudrā y Bandha: sellos energéticos que dirigen la energía y afinan la práctica.
🌿 Dhyāna: la meditación como eje central, el arte de aquietar la mente para abrirnos a la experiencia de lo sagrado.
🌿 Estudio y Reflexión Filosófica: comprender y encarnar las enseñanzas de los textos, para llevar el yoga más allá de la esterilla y vivirlo en el día a día.

Además, reflexionaremos y practicaremos en torno a las cuatro actitudes del corazón:
✨ Muditā (alegría compartida)
✨ Maitrī (amistad y amabilidad)
✨ Karuṇā (compasión)
✨ Upekṣā (ecuanimidad)

🪔 Este año el retiro coincide con Diwali, el Festival de la Luz en la India, una celebración que nos recuerda que siempre podemos encender nuestra propia lámpara interior (dīpa), disipar la oscuridad de la ignorancia y abrirnos a la claridad, la alegría y los nuevos comienzos. Juntas crearemos un pequeño ritual de luz, uniendo tradición y práctica para dar la bienvenida al otoño con fuerza renovada.

Habitaciones dobles e individuales.
Pensión completa adaptada a todo tipo de alergias y necesidades alimentarias
📩 Info y reservas en [email protected]
Bienvenida el 24 de octubre a partir de las 17:00
Plazas limitadas

✨ “Tamaso mā jyotir gamaya”
🌿 Condúceme de la oscuridad a la luz. (Bṛhadāraṇyaka Upaniṣad 1.3.28

Empezamos el curso con Yoga en el Colegio Internacional de Sevilla, San Francisco de Paula 🧘‍♀️
Una práctica que nos ayuda a crecer con calma, equilibrio y alegría 🩷.

💙 A través de la práctica:
🔹 Desarrollamos concentración y atención plena en el aprendizaje.
🔹 Potenciamos la gestión emocional y reducimos el estrés.
🔹 Promovemos hábitos de vida saludables.
🔹 Conectamos el bienestar físico con el desarrollo personal.

Este camino está profundamente inspirado en el sistema que practico y amo tanto: Vinyasa Krama Yoga, transmitido por mi maestro Srivatsa Ramaswami, y que comparto desde el corazón a través de mi proyecto Yoga para la Vida 🌿 (www.yogaparalavida.com).

🙏 Gracias al colegio y a todas las familias por abrirse con tanta luz a esta práctica que nos une y nos cuida.

Con amor,
Alexandra ✨🩷

Feliz Guru Purnima

Hoy me gustaria mandar mi amor gratitud a los maestros que me inspiraron a avanzar por el camino del yoga. En especial a mi gran gurú y maestro

“Gu” significa oscuridad.
“Ru” significa disipar.
Por lo tanto, un Gurú no es alguien que da luz, sino alguien que quita las capas de oscuridad para que la luz brille e irradie.

“Purnima “significa luna llena. En la India, se celebra todos los años en la luna llena julio que es la más brillante del año. Guru Purnima es una oportunidad para ofrecer nuestros respetos a todos los maestros espirituales del pasado y del presente.

El Guru puede estar encarnado en una persona viva, o puede ser ese principio innato en cada uno de nosotros, nuestro Maestro Interior, que nos guía, aportándonos intuición y sabiduría.

La celebración de Guru Purnima, nos recuerda nuestra herencia espiritual y nos ayuda a restablecer el vínculo con las fuerzas superiores que guían nuestra evolución.

Mucho amor y gratitud a mi queridísimo Maestro a su maestro Sri T. Krishnamacharya y a los maestros de maestros cuyas enseñanzas quitan los velos de la superficialidad que cubren la luz interior.

Sobre todo, a Dios, el Gurú Supremo, el que no solo elimina la oscuridad, sino de quien se origina la luz.

Con Amor y Gratitud🩷🙏🏻
Feliz Gurú Purnima
Alexandra


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