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El 1 de septiembre empiezo… ¿Te suena esta frase? El 1 de septiembre me pongo a dieta, me apunto al gimnasio, me planteo dejar de fumar”…y así todos los septiembres, te pones a dieta estricta, te apuntas al gimnasio….y ¿cuánto dura? Hasta que te cansas y tiras la toalla y te dices “no tengo fuerza de voluntad”, “no estoy tan m…

Diferencias entre el azúcar refinado y el azúcar natural Los alimentos ricos en azúcar son más sanos porque el mismo alimento contiene vitaminas necesarias para el metabolismo del azúcar. Elrefinado aumenta los requerimientos de vitaminas

Son muchos los beneficios que, por su composición, ofrecen los dátiles a nuestra salud, entre ellos:

- Su riqueza en azúcares e hidratos de carbono los hacen ideales para ayudarnos a reponer fuerzas después de una actividad física. Es muy aconsejable que los consuman niños y deportistas.
- Ayudan a mejorar la agilidad mental y la capacidad de concentración, por lo que su consumo por estudiantes es muy recomendable.
-La ingesta de dátiles ayuda a combatir el estrés y calmar los nervios.
- El triptófano que contienen estimula la formación de melatonina ayudando a conciliar el sueño.
- Ayudan a controlar el colesterol, la presión arterial y a mantener el aparato digestivo en buenas condiciones.
- Son ricos en fibra por lo que se recomiendan para tratar el estreñimiento.
- Los dátiles son aconsejables para ayudar en el tratamiento de retención de líquidos y enfermedades como la gota o la artritis.
-Es muy aconsejable consumir dátiles para ayudar a superar la anemia ferropénica.
- Es un alimento muy recomendable para personas que sigan una dieta vegetariana.
- Ayuda a mejorar en caso de bronquitis, catarros y otros problemas de las vías respiratorias.

Ojo, tomar comedidamente, ya que tienen muchas calorías.
Las personas con sobrepeso yo que quieren adelgazar deben reducir su ingesta y no tomar en caso de diabéticos.

¿Tienes hambre o antojo?

Batido para Desintoxicante y diurético de piña, perejil y pepino.

La piña tiene un montón de vitamina C, antioxidante natural que se usa en la síntesis de colágeno. También contiene bromelaína, una enzima que ayuda con la digestión de proteínas .

El pepino es depurativo, hidratante, elimina toxinas, vitaminas A, B,C y minerales como potasio, magnesio, silicio. Bueno para la piel, digestión y por su bajo aporte calórico es genial para perder peso

Y el perejil tiene una cantidad vitamina C y Vitamina A. Minerales como el calcio, hierro, fósforo, magnesio, ácido fólico, potasio…. Elimina toxinas, diurético, bueno para las digestiones

Muy bueno para celulitis y retención líquidos.

En una batidora coloca una ramita de perejil fresco, varias rodajas de piña natural y medio pepino troceado (con piel, porque no queremos desaprovechar la fibra). Agrega medio vaso de agua bien fría y bate hasta obtener un batido homogéneo.
Tomarlo en ayunas o fuera de las comidas.

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