01/10/2026
A veces nos descubrimos corriendo en una rueda de hámster, poniendo energía en alcanzar una meta imposible que nosotros mismos nos hemos impuesto.
A veces, lo que está por lograr, lo tenemos mucho más cerca. Consiste en comprender –profundamente, hasta las tripas– que ya eres suficiente, ya has llegado, ya mereces, ya puedes recibir, abrazar y acoger. Bienvenido a ti.
Shafran, R., Cooper, Z., & Fairburn, C. G. (2002). Clinical perfectionism: A cognitive–behavioural analysis. Behaviour research and therapy, 40(7), 773-791.
Khossousi, V., Greene, D., Shafran, R., Callaghan, T., Dickinson, S., & Egan, S. J. (2024). The relationship between perfectionism and self-esteem in adults: a systematic review and meta-analysis. Behavioural and cognitive psychotherapy, 52(6), 646-665.
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