27/07/2026
¿Sientes un punto duro entre el cuello y la parte superior de la escápula? 👇
El angular de la escápula —también llamado elevador de la escápula— suele sobrecargarse por trabajar con el ordenador, mirar continuamente el móvil, conducir o mantener los hombros elevados.
En este vídeo te enseño cómo localizar una de sus zonas más sensibles y aplicar una presión progresiva para ayudar a reducir la sensación de tensión.
No presiones directamente sobre las vértebras ni sobre estructuras óseas. La técnica debe sentirse intensa, pero tolerable y siempre controlada.
Guárdalo para cuando notes el cuello cargado y compártelo con alguien que siempre dice: “Tengo un n**o aquí”.
¿En qué lado acumulas más tensión: derecho o izquierdo?
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