Yann Entrenador Personal Sevilla

Su truco secreto para no engordar durante las fiestas 🤫

Como todos los años, todos sabemos que durante las fiestas navideñas vamos a ingerir tantas calorías en 1 semana como en 1 mes entero.

Y como cada año, todo el mundo se encontrará con unos kilos de más en enero.

Bueno, no... en realidad, no todo el mundo engordará y estará a punto de desarrollar diabetes de tipo 2 después de las fiestas.

Algunas personas, como cada año, siguen unos hábitos sencillos y eficaces que pueden ponerse en práctica a diario.

¿Qué hacen estas personas ingeniosas para mantenerse en forma durante las fiestas?

Aparte de privarse de todo lo bueno que habrá en la mesa, ¿no hay una forma mejor de mantenerse en forma?

La respuesta es sencilla: ¡SI!

Puedes seguir celebrando la Navidad y el Fin de Año sin tener que limitarte 🙏🏻

He aquí la solución: Mantente activo.
Y ahora estarás pensando: "Gracias Sherlock, no se me había ocurrido".

Claro que sí, y todo el mundo sabe que hay que mantenerse activo.

Porque cuando uno está activo, gasta energía y, por lo tanto, equilibra la relación entre la energía que entra (por ejemplo, el tronco de Navidad) y la que sale (por ejemplo, recoger la mesa).

Sin embargo, saber "qué hacer" y "cómo hacerlo" es a menudo algo totalmente confuso.

Es como si te dijera "para tu salud tienes que seguir una dieta equilibrada...".

Pero, ¿qué es una dieta equilibrada?

Significa absolutamente todo y nada.

Así que hoy voy a explicarte de forma exacta y sencilla cómo mantenerte activo durante las fiestas.

Ya verás lo sencillo que es.

Porque las mejores cosas de la vida son las más sencillas.

¿Qué significa ser activo?

Ser activo significa simplemente mover el cuerpo.

Para ser activo no necesitas realizar una actividad esotérica (aprendí la palabra hace un par de días, así que tenía que compartirla contigo).

Es más, no necesitas ser un entrenador deportivo para empezar.

Simplemente puedes :
* Caminar.
* Subir las escaleras.
* Bajar las escaleras (si no lo haces, te quedarás en la parte superior de las escaleras y eso podría ser restrictivo).
* Aparcar más lejos para poder caminar más.
* Pasea a tu perro (o a tu marido).
* Lavar los platos, pasar la aspiradora, etc.

También puedes establecer rutinas articulares que te ayudarán a mover todas las articulaciones de tu cuerpo y a mantener la función articular ¡para toda tu vida!

Pero Yann... ¿Cómo lo hago? ¡Desesperado! Estoy perdido en esta montaña de información.

No te preocupes. No puedo dejarte así.

Tengo un regalo para ti.

Regalo = Es gratis.

Es una guía con 3 consejos prácticos PARA HACERTE SENTIR MÁS FUERTE, MÁS MÚSCULO Y TENER UNAS ARTICULACIONES FUERTES.

La guía incluye una rutina para las articulaciones, un breve programa de entrenamiento, consejos dietéticos, etc.
En esta guía, verás que me dirijo más a mujeres a partir de 45 años.

Así que si es tu caso, te encantará la guía.

Sin embargo, si eres hombre y/o menor de 45 años, no te preocupes porque estos consejos prácticos son universales y puedes aplicarlos.

De hecho, me atrevería a decir que deberías hacerlo.
Acceder a ellos es fácil. Sólo tienes que pinchar en el siguiente enlace y una vez en la página pinchar en "ver el producto".

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Hasta pronto

LOS 3 CONSEJOS PRÁCTICOS SENTIRSE MÁS FUERTE, MÁS MUSCULOSO Y TENER ARTICULACIONES SÓLIDAS DESPUÉS DE LOS 45 AÑOS. 🎁 TENGO UN REGALO PARA TI 🎁 En este PDF gratuito te detallo 3 sencillos consejos que ya he puesto en práctica y que han funcionado a decenas de mujeres en tu misma situación. Además de los consejos, he preparado un breve programa de entrenamiento para ti. Para acceder a él, sólo tienes qu...

¿Por qué te sientes menos fuerte, menos sólida y con molestias que antes no tenías? 🤔

(Tiempo estimado de lectura: 1 minuto)

Por cierto, te invito a que leas este artículo hasta el final, porque te voy a dar la solución precisa y sencilla en un PDF 100% gratuito. 🎁

Este contenido te ayudará a tomar el control de tu salud hoy mismo.

Creo que, como a todo el mundo, te gustaría vivir una vida lo más larga y saludable posible. ¿A usted no?

Si estás leyendo este artículo, probablemente tengas al menos 45 años.

Te encuentras más "frágil" que antes y te dices que es por el paso del tiempo.

Cuando te levantas por la mañana, empiezas a sentir algunas molestias, subir las escaleras se ha convertido en una tarea ardua y lo mismo ocurre con caminar largas distancias...

En cuanto a su composición corporal, se siente menos musculoso que antes y tiene la impresión de haber engordado.

Hoy voy a explicarte por qué te interesa empezar a hacer ejercicio, sobre todo si tienes más de 45 años.

De hecho, no existe una edad mínima.

Afortunadamente, tampoco existe una edad máxima.

Así que aquí va un pequeño inciso para romper prejuicios. Nunca es demasiado tarde para empezar una actividad física, siempre que sea adecuada para ti.

Antes de encontrar una solución a un problema, es importante identificar el problema.

Llevo desde 2018 proporcionando apoyo personalizado a mujeres como tú, y en el transcurso de estas conversaciones contigo he podido identificar precisamente 5 problemas principales con los que te encuentras en tu vida diaria.

1. Sientes que has perdido músculo y eres menos fuerte.
2. Sientes que tienes menos movilidad y menos fuerza en las articulaciones.
3. Tienes miedo de levantar peso y de hacerte daño.
4. Sientes molestias en el cuerpo cada vez más frecuentes.
5. Tienes problemas para dormir y te sientes estresado.

En mi filosofía, los problemas tienen :
sus razones (¿por qué tengo este problema?)
seguidos de soluciones (¿Qué puedo hacer para resolver este problema?).

A veces una solución puede resolver varios problemas. Dos pájaros de un tiro...

Para empezar, he aquí las 3 razones más comunes

El resto de este artículo está disponible a través de este enlace.

También encontrarás una guía gratuita con 3 consejos prácticos que te ayudarán a sentirte más fuerte, más articulado y, sobre todo, más sana.

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Yann Entrenador Personal Sevilla Maximice tu longevidad y recupere tu juventud despuès de los 45 con un seguimiento personalizado 🔍☀️

Hola a todos ☀️

Acabo de crear esta página de Facebook para poder compartir contenidos destinados a ayudar a las personas (especialmente mujeres) mayores de 45 años a conseguir y mantener un cuerpo fuerte, móvil y sin dolor ✨

Para responder mejor a vuestras expectativas he creado un formulario con preguntas muy concretas 🔍

Para que puedas dar tus respuestas con la mayor sinceridad posible, este formulario es totalmente anónimo 🕵🏻‍♀️

Formulario anónimo de entrenamiento personal para mujeres de más de 45 años Para conocer mejor las expectativas y opiniones de las mujeres sobre el ejercicio físico, he creado este cuestionario. Para garantizar que las respuestas sean lo más sinceras posible, este cuestionario permanecerá anónimo. Señoras, las respuestas a este cuestionario me permitirán ofrecerle con...