luisfitocheca

🙌🏻OBJETIVO MÁS QUE CONSEGUIDO 🙌🏻

Juan tenía UN OBJETIVO 🎯 a corto plazo muy claro: bajar de las 2h en Media Maratón💪🏼 Para conseguir eso, hace algo más de un mes hicimos la primera Media, en la que conseguimos bajar en tan sólo dos meses de programa GoMarathon 8 minutos, quedando una marca de 1:52h como os comenté en otro post.

Hoy, tras casi 4 meses de programa GoMarathon hemos conseguido bajarle otros 9 MINUTAZOS al reloj, ¡¡¡haciendo esta Media Maratón en un tiempo de 1:43h!!!

Todo esto hace un total de 17 MINUTOS MENOS DESDE QUE EMPEZAMOS A TRABAJAR JUNTOS.

Podéis ver su mensaje, no se lo esperaba, pero muy buenas sensaciones, porque como siempre digo todo esfuerzo, si va acompañado de UN PLAN que se adapte a ti tiene altas probabilidades de ÉXITO✅

Si tú también quieres bajar de 2 horas en Media Maratón como lo ha hecho Juan y no lo estás consiguiendo, aunque has probado de todo PUEDO AYUDARTE 👇👇

Mándame un mensaje privado📥 con la palabra “MEDIO MARATÓN” y te explico cómo puedo ayudarte a conseguir bajar de dos horas💪🏼

❗CORREDOR/A❗ 🏃🏃‍♀ Si estás buscando:

✅ Mejorar tus marcas
✅ Evitar lesiones
✅ Saber qué comer antes-durante y después de cada carrera/sesión de entrenamiento

Para lograr así disfrutar más, ser más rápido y no morir en el intento, puedo ayudarte 🤜🤛

Yo mismo te guiaré paso a paso para que consigas tu objetivo, disfrutar el proceso y la carrera, sabiendo en todo momento qué entrenamientos tienes que hacer para ello y que además te permita seguir disfrutando de tu familia y vida social 👪

Además, y lo más importante, todos los entrenamientos estarán adaptados única y exclusivamente para ti, garantizándonos que son los que TÚ necesitas. Si estás interesado en participar, envíame un mensaje directo AHORA diciendo “INFORMACIÓN”, para que puedas contarme más sobre tu caso y tus objetivos y ver si podría ayudarte 💪

¡A VECES LAS COSAS NO SON FÁCILES! 🏃‍♂️💪

Hoy os quiero contar la historia de una de mis corredoras, que no ha tenido un camino fácil hacia su primera Maratón. Ella quiere correr la Maratón de Valencia y llevamos 3 meses preparándola, con muchas ganas e ilusión, pero la cosa no está siendo fácil. 😓

Os pongo en contexto, porque seguro que más de uno se siente identificado. El trabajo con turnos y guardias interminables, estudiando cursos y oposiciones, problemas familiares, la falta de tiempo y una cintilla que nos está dando lata de vez en cuando nos está dificultando la preparación de la Maratón de Valencia. 🤯

El día solo tiene 24 horas, así que hacemos lo que podemos con las herramientas de las que disponemos, y es ahí donde reside el éxito. 💡

Hoy teníamos un test: la Media Maratón de Fuenlabrada en Madrid 🥇 la ha terminado en un tiempo de 2:08:59, quizá no sea el mejor tiempo para algunos, pero para ella, con todo lo que os he mencionado, está genial. 🙌

Lo que os quiero decir con todo esto es que a veces las circunstancias que nos rodean no son las mejores, a veces las cosas no salen como queremos y muchas veces no por nosotros, sino por otras cosas que no dependen de nosotros. Aún así, hay cosas que SI dependen de ti y es tomar acción cuanto antes y coger las riendas. 🚀

Si tú también necesitas ayuda con la organización de tus entrenamientos, quieres bajar tus marcas independientemente del nivel que tengas o quieres terminar tu primera Maratón. PUEDO AYUDARTE 👇👇

Mándame un mensaje privado con la palabra “MARATÓN” y te explico cómo puedo ayudarte a conseguir estos resultados, donde te guiaré personalmente en cada paso hacia tu éxito 💬📩🏆

🏃‍♂️🏆📩

CARRERA CASCO ANTIGUO 🏃‍♂️💪

Después de la pequeña rotura del tendón de Aquiles hace 5 meses y pensando en el largo plazo, esta carrera era para disfrutar y ver las sensaciones del cuerpo😅👟 a parte que ya la tenía pagada 🤑😅

Sin aspiraciones, sin reloj ⌚ y sin marca en la cabeza. Solo correr 🏃‍♂️ y ver cómo está todo para seguir sumando y creando la base para lo que viene este año. Que espero que sea mucho y muy bueno 🙌👍

Durante el calentamiento me encuentro a mi gran amiga Meli 🏃‍♀️, que hemos corrido decenas de carrera juntos y siempre nos hacemos de liebre uno al otro. La estrategia es simple, ella el primer 5.000 y yo el segundo, siempre igual desde hace 5 años 🤝👣

Yo siempre peco al principio por exceso 🙈 y gracias a ella regulo bastante. Ella al final siempre necesita ese empujón y ahí ayudo yo. Si empezamos juntos, acabamos juntos. 🤝🏁

Próxima parada la Media Maratón de Córdoba 🏁, que también será entrenamiento. Seguiré buscando las sensaciones y el ritmo que perdí. Poco a poco y sin presiones. 💪🏆

🇪🇸 🏅👟🏋️‍♂️👏

🏃‍♀️🏃‍♂️ Correr 5km en 35 minutos ¿te parece lento o rápido? ¡QUÉDATE A LEER ESTE POST! 😃

Hoy quiero volver a hablaros de Antonio ya que me da mucha alegría. Antonio, con 70 años, lleva trabajando conmigo durante casi tres años. 🤝

La historia de Antonio comienza en mi centro presencial al que acudió por la pérdida de la sensibilidad de una de sus piernas, tras una operación lumbar. El primer año nos centramos en recuperar la sensibilidad de esa pierna y generar una condición física óptima para que pudiera realizar su vida diaria. 💪

Tras este primer gran cambio, se sintió con más ganas de marcarse nuevos objetivos y retarse a sí mismo. Empezamos con una pérdida de peso de casi 15kg y un gran aumento de su fuerza, ¡llegando a levantar 120kg en peso mu**to! 💥💪

Un día, tras darle vueltas en su cabeza, decidió que era el momento de empezar a correr, algo que nunca antes había hecho, así que nos pusimos manos a la obra (otra vez). 🏃‍♂️

Hoy, 8 de octubre de 2023, tras solo 5 MESES de entrenamiento con mi ayuda, ha corrido 5km en 35 minutos, es decir, por debajo de 7 minutos el km. Para alguno esto puede no tener mérito, pero para Antonio es un gran ÉXITO. 🏅

Ahora vamos a por el siguiente objetivo: correr una carrera popular de 5km y bajar la marca. 🏁

En la segunda foto puedes ver su propio testimonio, unos días antes de hacer su carrera de hoy. 📸

Si tú también quieres bajar tus marcas independientemente del nivel que tengas, PUEDO AYUDARTE 👇👇

Mándame un mensaje privado con la palabra “INFORMACIÓN” y te explico cómo puedo ayudarte a conseguir estos resultados, donde te guiaré personalmente en cada paso hacia tu éxito, sin importar tu punto de partida. 💬

¿Te sientes identificado/a con esta situación? 😕

“Quiero terminar una Media Maratón/ Maratón pero no sé por dónde empezar, no sé qué entrenamientos tengo que hacer ni cómo organizarlos y compaginarlos con mi vida laboral/familiar. Tengo miedo a lesionarme y no sé cuál es la manera más adecuada de alimentarme durante la preparación, ni qué suplementos necesito.” 🤔

Si es así, estoy 100% convencido de que este programa va a ayudarte. 😃

He creado GoMarathon con el único objetivo de ayudar a corredores como tú a conseguir su Media Maratón o Maratón sin tener que correr cientos de kilómetros y teniendo perfectamente claro qué tienes que hacer cada día para conseguir tu objetivo con garantías de éxito utilizando, para ello un modelo en tres fases con un enfoque integral. 🏃‍♀️🏃‍♂️

Llevo trabajando y desarrollando esta forma de trabajo desde hace 10 años, actualizándome en cada momento para poder ofrecer un entrenamiento de calidad y adaptado a cada persona. 💪📆

Sé que ya habrás probado otros métodos que no te han funcionado y que por eso puedes estar dudando de si empezar o no. Te hago esta pregunta: ¿te han llevado un seguimiento tan individualizado como te voy a hacer yo en este programa? 🤨

Porque que algo sea individualizado quiere decir que se va a adaptar al 100% a lo que TÚ necesitas. 🧐

Estoy promocionando GoMarathon durante esta semana y sé que las plazas se van a llenar. Así que si quieres informarte de en qué consiste el programa y ver si realmente es para ti:

Envíame un MD con la palabra “MARATÓN” y me pondré en contacto contigo en menos de 24 horas para informarte de todo. 📩🕒

¿Te gustaría disfrutar de tu Maratón o media Maratón consiguiendo tu mejor marca y sin lesionarte en el proceso? Si la respuesta es sí, sigue leyendo.

El próximo día 16 de octubre se inicia una nueva edición del programa GoMarathon, con el que ya he ayudado a decenas de corredores como tú a disfrutar de su Maratón o media Maratón, conseguir sus mejores marcas y todo ello sin sufrir lesiones.

En este programa, totalmente online, trabajarás durante 3 meses conmigo, el entrenamiento, la nutrición y la mentalidad para que completes tu Maratón o Media Maratón de forma efectiva y con garantías de éxito.

Te guiaré paso a paso para que consigas tu objetivo en la Media Maratón o Maratón, disfrutar el proceso y la carrera, sabiendo en todo momento qué entrenamientos tienes que hacer para ello y que además te permita seguir disfrutando de tu familia y vida social.

Además, y lo más importante, todos los entrenamientos estarán adaptados única y exclusivamente para ti, garantizándonos que son los que TÚ necesitas. Actualmente quedan 8 plazas disponibles, por lo que, si estás interesado en participar, envíame un mensaje directo AHORA diciendo “MARATÓN”, para que puedas contarme más sobre tu caso y tus objetivos y ver si podría ayudarte.

🏃‍♂️💪 Descubre el Secreto de un Plato Perfecto para Corredores 🍽️🌱

¿Eres un apasionado de la carrera? ¡Entonces este post es para ti! 🏃‍♀️👟

La nutrición es clave para alcanzar tu máximo rendimiento y mantener una energía constante durante tus entrenamientos y carreras. Hoy te compartimos cómo crear tu plato perfecto, cargado de nutrientes esenciales. ¡No querrás perderte esto! 🥗🥑

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🌟Estoy buscando a personas ambiciosas y comprometidas que estén listas para conquistar su Maratón sin lesiones y superar sus marcas con mi programa GoMarathon.

🏃‍♀️🏃‍♂️ En este programa, te guiaré personalmente a través de un viaje transformador hacia la línea de meta. ¿Estás dispuesto a hacerlo posible? ¡Tu determinación y mi orientación pueden lograrlo juntos! 💪🏅

¡Aquí está tu paso inicial hacia el éxito! Envíame un MENSAJE PRIVADO con la palabra "Maratón" y estaré encantado de compartir todos los detalles contigo. ¡Vamos a cruzar esa línea de meta juntos! 📲🏆

🏃‍♀️🏃‍♂️ ¡Prepárate para marcar la diferencia en tu camino hacia la maratón con GoMarathon! 🌟🥇

"Si quieres correr, corre una milla. Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón." 🌟💫 Pero sabemos que para correr tu maratón o medio maratón con éxito, se necesita más que solo pasión. Ahí es donde entra en juego mi programa GoMarathon.

Diseñado específicamente para personas con agendas ocupadas, responsabilidades familiares o trabajos estresantes, GoMarathon te brinda una guía de 16 semanas para prepararte sin lesiones y maximizar tu tiempo de entrenamiento. ¡Puedes lograrlo incluso con todas las demandas de la vida cotidiana!

Con el apoyo de una comunidad comprometida, consejos de entrenamiento y enfoque en la prevención de lesiones, estás un paso más cerca de cruzar la línea de meta con confianza y satisfacción.

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🏃‍♀️🏃‍♂️ ¡Descubre las 4 claves para conseguir una maratón con garantías! 🏃‍♀️🏃‍♂️

"Si quieres correr, corre una milla. Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón." 🌟💫 Esta cita cobra vida cuando consideramos las claves fundamentales para asegurar que tu maratón sea un éxito. Aquí tienes 4 pilares esenciales para lograrlo:

1️⃣ Planificación inteligente: Diseña un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades y metas.
2️⃣ Nutrición estratégica: Alimenta tu cuerpo con nutrientes esenciales para respaldar tu entrenamiento.
3️⃣ Descanso y recuperación: Prioriza el descanso y permite que tu cuerpo se recupere y fortalezca.
4️⃣ Mentalidad positiva: Cultiva una actitud positiva y confiada para enfrentar desafíos y lograr tus metas.

¡Imagina la satisfacción de cruzar la línea de meta sabiendo que has seguido estas claves! 🌅🏅 Y aquí viene la emocionante noticia: ¡Puedes lograrlo con éxito! Si estás buscando prepararte con garantías, únete a mí y a otros apasionados corredores en mi programa GoMarathon.

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