Progressio

06/04/2026

🔥 10 claves para acabar con las relaciones tóxicas (y recuperar tu paz mental)

¿Te has sentido atrapado/a en una relación que te desgasta más de lo que te aporta? Spoiler: no es amor si duele constantemente.

Aquí tienes 10 claves que pueden marcar un antes y un después:

1. Identifica las señales (control, manipulación, culpa constante…)
2. Deja de justificar lo injustificable
3. Aprende a poner límites (sí, aunque incomode)
4. Escucha más tus emociones que sus excusas
5. Rodéate de personas que te sumen
6. Trabaja tu autoestima (no necesitas migajas)
7. Acepta que no puedes cambiar a nadie
8. Prioriza tu bienestar sin culpa
9. Pide ayuda profesional si lo necesitas
10. Atrévete a soltar (aunque dé miedo)

Salir de una relación tóxica no es perder, es elegirte.

💬 Si esto resuena contigo, quizás ha llegado el momento de dar el siguiente paso.

👉 Descubre cómo podemos ayudarte en www.estimate.es

26/11/2025

Os dejo la primera parte del videopodcast con Rosa Montaña donde hablamos de y

26/11/2025

02/07/2025

Después de dos años de estudio, hoy puedo decir que he finalizado el Máster en Psicología General Sanitaria.

Quiero aprovechar este momento para presentaros www.estimate.es que pretende crear un espacio para la psicoterapia vía online. Me alegraría que lo compartierais para ir dándolo a conocer.

🔗 www.estimate.es
🧠 Psicoterapia para quienes sostienen mucho más de lo que parece.

27/06/2025

Renovamos nuestro acuerdo de colaboración con Progressio (Raul Perales) y nos trae un nuevo servicio para nuestras empresas asociadas, ESTÍMATE, un espacio de y para personas y profesionales que buscan y .

+ info 👇
https://feicase.com/progressio-presenta-un-nuevo-servicio-estimate/

15/11/2024

Agradezco a que me haya situado, una vez más, en el ranking de #2024

Feliz 😊 y Agradecido 🙏

14/05/2024

Agradecido siempre a . Fotos del taller de sobre la y los 7 factores de que realizamos en el VII Congreso. Es un placer cada año volver a encontrarme con amigos y me ahorro la sesión de fotos! 😅

03/04/2024

Buenos días, hoy publico en Grupo Joly sobre esta tendencia a “Alcanzar la mejor versión de ti mismo”, espero que os guste.

Saludos.

Proliferan libros, vídeos y podcasts sobre alcanzar la mejor versión de sí mismo, trufados del estoicismo de Marco Aurelio y Séneca (cuya vida...

20/01/2024

Hoy publico en del sobre el Gracias a

30/11/2023

Ayer finalizamos la formación en Técnicas de Reducción del y fomento de la para el equipo de emergencias del

Son unas grandes profesionales, realizan una labor impagable y me ha sido imposible no cogerles cariño a todas. Personas que se enfrentan día a día a desahucios, suicidios, denuncias y el acompañamiento a personas sin hogar.

Hemos analizado el Estrés Traumático Secundario, que es el que más sufren. Implementamos las técnicas de reducción del estrés de Jon Kabat-Zinn. Desarrollamos el Programa de Fomento de la Resiliencia de la Dra. Karen , puesto en práctica por el Pentágono y el Ejército de los EEUU y finalmente nos hemos centrado en una comunicación no violenta,

Gracias a por la confianza en

15/10/2023

26/09/2023

Formación en para la Unidad Municipal de Emergencias Sociales y Exclusión Social