Mensaurum Coaching&Mentoring

La Feria de Abril brilla más cuando la vives con los tuyos. 💃
Farolillos, sevillanas, risas y abrazos que valen oro.

Porque al final, la verdadera fiesta no está solo en el recinto… está en la gente que camina contigo. ❤️

Abril se disfruta, pero en familia y con mis agaviñadas se recuerda para siempre.

Hoy quiero hacer una pausa para recordarte que el 2024 nos ha dejado grandes aprendizajes y ahora es momento de mirar hacia adelante con ilusión y esperanza. 💚
Mi deseo para tí en el 2025 es que encuentres calma en medio del caos, energía para tus sueños y tiempo para ti mism@.
Recuerda que cada paso cuenta 👣
Felices Fiestas 🌲

NIKSEN, el arte de "no hacer nada"
🔎 ¿Sabías que "no hacer nada" puede ser la clave de tu creatividad y bienestar?

En un mundo que idolatra estar ocupado, el Niksen, el arte holandés de no hacer nada, llega para recordarnos que pausar es también avanzar. 🛑✨

🚀 Beneficios probados científicamente:

Reducción del estrés.
Aumento de la creatividad.
Mejora de tu claridad mental.
💬 ¿Te atreves a probarlo? Dedica 5 minutos al día a mirar por la ventana o cerrar los ojos sin pensar en nada. Cuéntame cómo te sientes con el hashtag .

👀 Recuerda: El descanso no es un lujo; es una estrategia.

ESPEJO EMOCIONAL EN CASA 🪞

Hoy, Día Mundial de la Infancia, recordemos que nuestros pequeños son espejos emocionales.

Nuestro estrés laboral no solo nos afecta a nosotros; también impacta su bienestar físico, mental y emocional.

🌟 Es momento de reflexionar, cambiar y regalarles el mejor regalo: un hogar lleno de amor y calma. ❤️

📌 ¿Cómo manejas el estrés en casa?

Comparte tus ideas en los comentarios!!!

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Ayer recordé algo importante de una forma que no esperaba. Terminé un día de trabajo y me fui a cenar con mi marido a un restaurante nuevo. Es un lugar especial, no solo por la comida, sino por la experiencia completa: calle de París, música suave, una atmósfera tranquila, un espacio para desconectar. Ahí, mientras disfrutábamos de la cena, leí una historia que me encantó 📘🗼.
Reflexioné sobre lo que es realmente importante: no solo el éxito como empresarias, ejecutivas o profesionales, sino también el tiempo que dedicamos a quienes amamos y a nosotras mismas.
Nunca seas cobarde!!
En el camino del éxito, nosotras, las mujeres emprendedoras y profesionales, solemos ignorar las señales de alerta de nuestro cuerpo y mente.
Yo también anteponía el trabajo, al igual que tú.
Pero como ves en la foto, toqué la luz, la vida me dio una segunda oportunidad, pero podría no habérmela dado...
No esperes a que tu cuerpo se detenga por completo antes de hacer un cambio. No dejes nunca de hacer lo que sientes; tu pasión es tu motor, pero aprende a escucharte y a cuidarte. Date esa oportunidad de renacer, de equilibrar tu vida y tu bienestar. Tú también mereces una segunda oportunidad.

💜

Aquí te dejo una forma de disfrutar un verano sin migraña, insomnio o cansancio extremo, que continúan a pesar de estar de vacaciones y se activarán con más fuerza con la vuelta al trabajo.

🗨Seguramente te da miedo irte de la oficina y dejar tareas sin terminar.
🗨 Sabes que cuando regreses seguirá una pila de papeles en tu mesa sin que nadie lo haya adelantado.
🗨Tu pareja o familia te demanda estar al 100% disfrutando y no colgada del teléfono apagando fuegos cada día.

Puedo hablar desde mi propia experiencia donde las migrañas y el cansancio en verano en vez de remitir se acrecentaban, como podeis ver en la primera foto. El insomnio volvía, pensando en el trabajo que me esperaría al regreso de mis vacaciones y los días se repetían con el móvil pegado a mi oreja. Se resentía mi salud así como la relación con mi familia además de la sensación de culpabilidad.

Por eso, quiero enseñarte una técnica de PNL para que comiences a tener un impacto en tu bienestar físico eliminando los síntomas y podrás disfrutar de las vacaciones a tope como estoy en la segunda foto.

Fue una de las técnicas que desde entonces he utilizado yo misma y enseño a mis clientas.

Se trata de la disociación y puedes empezar por esto:

Visualiza externamente:
Cuando sientas dolor de cabeza, insomnio o cansancio, cierra los ojos e imagina que te estás viendo a ti mismo desde fuera. Observa la situación como si estuvieras viendo una película.

Distancia Emocional:
Mientras observas la situación, trata de mantener una cierta distancia emocional. Reconoce tus emociones y pensamientos sin involucrarte en exceso. Este distanciamiento ayuda a reducir la intensidad de tus sentimientos negativos.

"Pantalla Mental"
Imagina que proyectas tus preocupaciones, dolores o pensamientos negativos en una pantalla, como si fueran imágenes en una película. Míralos desde la distancia y observa cómo te afectan menos cuando no estás tan involucrada emocionalmente.Regresa a tu perspectiva normal con calma. Después de unos minutos notarás que las emociones son menos intensas.

Confía en tu capacidad de gestionar tus emociones, persiste y enfócate en tí misma!

Un abrazo ✨️🧠

¡Estoy tan agradecida!
Después de ver la primera foto, donde estoy en la oficina de mi antiguo trabajo más de 20 años, donde tenía alta responsabilidad, me he dado cuenta de que aquello que deseas puede hacerse realidad.
Algo que para mí, hace solo 6 años, era muy difícil de creer.
En 2018, cuando los dolores de cabeza eran constantes un día si y otro también, sentía un cansancio extremo por insomnio sostenido en el tiempo. Anteponía el trabajo a mi familia y amigos y mi salud flaqueaba, con ganas constantes de escapar y una ansiedad por las exigencias de mi responsabilidad en el trabajo.
Tenía emociones de culpa con mi familia por no estar presente en momentos de alegría y dolor, como el ab**to espontáneo de mi hermana, a la que ni siquiera pude acompañar en el hospital por estar entre reuniones y viajes laborales.
Y lo más grave, terminé en la uci con un cuadro severo de hipertensión.
Al final, en un acto desesperado por buscar soluciones cambié tres cosas importantes…
✅En primer lugar, empecé a ser consciente de que necesitaba ayuda profesional y decidí ir a terapia para eliminar todos los síntomas físicos y emocionales.
✅En segundo lugar, gracias a la integración de terapias breves no invasivas eliminé los bloqueos y hábitos limitantes y desaparecieron los síntomas físicos. Apliqué la PNL y el EMDR entre otras.
✅Y, en tercer lugar: lo que lo cambió TODO en solo 2 meses, fue como conseguí hackear mi cerebro 🧠, reprogramándome para mi bienestar y éxito.
Estas fueron las claves para sanar, al manejar y eliminar todos los síntomas que llevaba sufriendo en el tiempo.
Esto no lo cuento para impresionarte. Esto es para mostrarte lo que ocurre cuando trabajas a nivel consciente y subconsciente los bloqueos y creencias que te limitan y reprogramas tu cerebro, reprogramas tu vida.
Cambié de trabajo, ahora tengo mi propia empresa y soy feliz, gestionando mi tiempo para poder disfrutar de mi familia y amigos y ayudando a transformar la vida de mujeres que se encuentran en la misma situación que yo estaba entonces.
Si nadie cree en ti, cree en ti igualmente.
¡Sigue adelante, siempre adelante! 💪

Save the date!! 💛🖤

🎓 Prueba de acceso para la Titulación Universitaria de Danza Urbana y Moderna • • &

🗓️ Sábado 27 de Abril a las 17:00 en
📍 Calle Amparo Usera 12, Madrid

‼️ Save the date

Si estas fuera de Madrid o España y no puedes hacer la prueba de acceso presencial se realizará vía online. Contáctanos y te informamos 📯

Conciencia corporal y mental...reforzando la autoconfianza y autoestima!! 🖤💛




💛🖤

Noticia esperanzadora para seguir avanzando en la superación del estrés laboral! 🌱🧠✨️