10/10/2026
¿Cuánto tiempo te robas a ti misma? (Día Mundial de la Salud Mental)
Hoy se celebra el Día de la Salud Mental. Creo que tras la pandemia hemos podido poner más foco e interés en nuestra salud mental. La pandemia tuvo muchas cosas buenas y malas, y entre ellas, el tener que vernos. Mirarnos con más profundidad, cambiar el foco por el autofoco.
Cada vez más personalidades públicas manifiestan lo humano que es pedir ayuda, lo real que es una depresión, la ansiedad, el estrés. La salud mental es un espectro inmenso: va desde el agotamiento diario que muchos sufrimos, hasta traumas profundos, condiciones neurodivergentes o procesos de recuperación complejos. Sin embargo, a menudo lo pasamos por alto, quitándole importancia o priorizando la misma rueda de cotidianidad que nos provoca, quizás, ese mismo estado.
Durante años yo estuve en esta rueda, más de los que desearía y desde muy jovencita... vivir en alerta constante, con la ilusión de que si no lo tenía bajo control, no había seguridad.
La práctica de yoga me enseñó a poder girar estos focos hacia mí y a ir bajando velocidades internas. Aún lo hace, esto es para toda la vida y un continuo aprendizaje.
Con motivo de este día te comparto lo que a mí me ha servido:
🌿Ahimsa (no violencia): Salud mental para mí es amor propio; tiene que ver con poner límites, con cuidarte y no sobreexigirte.
🌿Satya (veracidad): Tiene que ver con la coherencia interna, con reconocer nuestra verdad, respetar nuestros límites, hacer y decir lo que se siente. Ese "¿cómo estás?" tiene una amplitud de respuestas, pero muchas veces decimos solo "Bien" y obviamos lo que estamos sintiendo.
🌿Asteya (no robar): ¿Cuánto tiempo nos robamos? ¿Cuánto dejamos de priorizar nuestros espacios de oxígeno? Creemos que el descanso o cuidarnos es ocio... y es salud.
🌿Brahmacharya (moderación): Es el control y uso consciente de la energía vital y los sentidos, evitando los excesos. En un mundo que nos empuja a ser productivos y multitarea, entramos en una rueda donde incluso el bienestar se suma a "otra cosa más que hay que hacer". Se incentiva el mismo ritmo y gula de consumición con el que abordamos el resto de nuestra vida, generando más estrés.
🌿Aparigraha (no posesión): Relacionado con el cultivo del desapego. No significa renunciar a lo material, sino repasar cuándo convertimos los deseos en necesidad, perdiendo el "norte de las cosas".
Quiero dejar claro que el yoga no sustituye a la psicología ni a la medicina. Es un acompañamiento. En nuestra escuela acompañamos al sistema nervioso para que, sea cual sea tu batalla (estrés laboral, recuperación oncológica o un trauma profundo), encuentres un espacio seguro donde tu cuerpo no sea un enemigo.
Ling Natural Yoga nace de mi propia búsqueda de coherencia, salud y bienestar. Y en esto sigo, ofreciendo las herramientas que a mí me han servido. Te lo ofrezco no como una tirita, sino desde un proceso continuo de transformación y reconocimiento de nuestra humanidad, que es finita, es preciosa y es para vivirla, saborearla y disfrutarla.
No es ocio, es salud.
Con cariño, Ling (Natalia)
📍 Da el primer paso: Si necesitas frenar esa rueda y buscas un espacio seguro, te esperamos en nuestra escuela en Santa Cruz de Tenerife. Descubre nuestras clases de Yoga Restaurativo, Oncológico y Sensible al Trauma.
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