Gemma Jurado - Emociones

06/09/2021

🌱"Tener paciencia consiste sencillamente en estar totalmente abierto a cada momento, aceptándolo en su plenitud y sabiendo que, al igual que en el caso de la mariposa, las cosas se descubren cuando les toca"🦋🦋🦋 John Kabat-Zin

05/04/2021

🌈🌈 Sesión ONLINE en abierto EXPLORADORES EMOCIONALES PARA FAMILIAS 🌈🌈

Sábado 10 de abril a las 17.30h
Actividad GRATUITA
Inscripción en el enlace de la bio o en www.fluim.cat/es/actividades

✨¿Qué es EXPLORADORES EMOCIONALES?
Se trata de una sesión introductoria a la Educación Emocional y al Mindfulness adaptado a las familias cuya finalidad será realizar una aproximación al mundo emocional de nuestros hijos e hijas, al nuestro, en el papel de adultos acompañantes así como al de nuestra familia.

✨¿Cómo lo hacemos?
Durante el encuentro conoceremos, experimentaremos y aprenderemos sobre nuestras emociones y las de los otros con el fin de que la relación con nosotros mismos y con nuestro entorno sea más saludable y lo haremos a través de los cuentos, la Inteligencia Emocional y la práctica de Mindfulness.

✨La sesión está dirigida a todas la familias que deseen:

✅ Conectar con sus emociones así como con las de los otros.

✅ Mejorar la gestión emocional.

✅ Fortalecer nuestra autoconfianza y autoestima y nuestro autoconocimiento.

✅ Aprender a relacionarnos con respecto a través de la asertividad y la comunicación no violenta.

✅ Desarrollar habilidades sociales cultivando valores imprescindibles para la convivencia.

🌈🤗 Os esperamos familias!!

17/02/2021

🌈Para poder gestionar una emoción es necesario que sepamos que existe (identificarla) y saber cómo nos hace sentir (reconocerla)🌈

La falta de entrenamiento emocional en adultos y niños, nos hace la mayoría de las veces contestar con un simple "bien" o "mal" a la pregunta "¿Cómo te sientes?" 🤷‍♀️

Acompañar emocionalmente a alguien que no es capaz de identificar ni reconocer la emoción que está sintiendo no es tarea fácil.

🌱¿Cómo podemos ayudar a los niños a identificar y reconocer emociones?

📌 Ayudándoles a poner nombre a las emociones que sienten a través de la validación emocional.

✨Estarás validando una emoción cuando expreses simplemente lo que observas 🧐 y pones nombre a las emociones que crees que están sintiendo: "veo que estás muy triste porqué no podemos ir a casa de los abuelos", "parece que estás enfadado porqué no hemos comprado un helado".

✨Estarás validando una emoción cuando empatices con ellos y des por válido aquello que están sintiendo: "entiendo que la oscuridad te dé miedo. Yo a veces también me asusto en la oscuridad".

¿Utilizas las experiencias diarias para entrenar el reconocimiento y la identificación emocional?

¿Prácticas la validación emocional?

¡Os leo en comentarios! 👇

08/02/2021

🌈¿Quieres pasar un rato divertido con tus hijos mientras mejoráis vuestra inteligencia emocional y aprendéis poderosas técnicas de Mindfulness?🌈

✨Los Super Poderes de Nuestra Familia✨ Una sesión en la que reflexionaremos y crearemos nuestro propio universo mágico con los valores más importantes de nuestra familia para reforzar el autoconcepto y la percepción familiar 🌱

¿Cuando? Este sábado 13 de febrero a las 17.30h

¿Dónde? En directo a través de zoom

¿Precio? 25€ (pregúntanos 💌 por el precio especial del pack de 4 sesiones)

Más información en la bio 👆 o en

¡¡¡Os animamos a probar una sesión de MindfulARTE en familia!!! 🤗

04/02/2021

📢Nuevas fechas de inicio Mindfulness para principiantes.
- Formato Online: Miércoles 10 de febrero 19:00h
- Formato Presencial: Viernes 12 de febrero a las 11:30h en Esfera Gestalt (Sant Cugat del Vallès)

Si deseam más información visita nuestra web https://www.fluim.cat/es/cursos/ o escríbenos a [email protected]

¡Os esperamos!

Rosa y Gemma

Esta semana empezamos el CURSO DE MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES en dos formatos:

🌸🌸Formato ONLINE: Curso Mindfulness para principiantes Inicio miércoles 3 de febrero a las 19h.
🌸🌸Formato PRESENCIAL EN SANT CUGAT: Curso Mindfulness para principiantes
Mañanas: Inicio viernes 5 de febrero a las 11.30h.
Tardes: Inicio martes 9 de febrero a las 19h.

El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a:
-Gestionar el estrés y la ansiedad
-Gestionar estados mentales negativos
-Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
-Aumentar la concentración y la creatividad
-Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, hijos, trabajo...)
-Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo

"La meditación no es un lujo, sino una necesidad, y no de esta época, sino de todas." Ramiro Calle.

🤗 ¡Si tienes dudas, solicita una sesión orientativa con nosotras!
a [email protected] o por whatsapp Rosa: 687484834 y Gemma: 629066025 estaremos encantadas de atenderte.

03/02/2021

🏷️Etiquetar las emociones permite a nuestro cerebro reconocerlas y al hacerlo no solo estamos aumentando nuestra inteligencia emocional si no que también estamos calmando la curiosidad que nuestro cerebro posee por identificar aquello que nos ocurre.

No hay un momento ideal para empezar a trabajar el reconocimiento y la identificación emocional con los niños, si tuviese que decirte un momento, te diría que es ahora, es este preciso momento.

La mejor manera de iniciarnos en la educación emocional de nuestros hijos o alumnos es a través de la validación emocional.

¿A qué nos referimos con validación emocional?

Validar las emociones significa aceptar sin juicio las emociones y sentimientos que los niños experimenta a lo largo del día.

¿Cómo lo podemos hacer?

💫 A través de la escucha activa y de la presencia. Estar presente con atención plena🌿

💫 Expresando simplemente lo que observamos 🧐 y poniendo nombre a las emociones que creemos que están sintiendo: "veo que estás muy triste porqué no podemos ir a casa de los abuelos", "entiendo que la oscuridad te dé miedo", "parece que estás enfadado porqué no hemos comprado un helado".

💫 Confiando en la capacidad que el niño o la niña posee para conseguir gestionar la situación por él/ella mismo/a.

💫 Sin quitar importancia a lo que los niños están sintiendo y sin intentar convencerlos de lo contrario. Evita utilizar frases como: "no pasa nada", "no llores por esta tontería", "no tengas miedo", "no es para tanto". 

Si te apete conocer más recursos de Inteligencia Emocional y Mindfulness te invitamos a participar en las sesiones de MindfulARTE en familia. 4 sesiones quincenales para disfrutar mientras aprendemos y crecemos en compañía de nuestros hijos. ¡Arrancamos el 13 de febrero!

31/01/2021

🌈 El arte es la expresión de los más profundos sentimientos - Albert Einstein 🌈

A través del lenguaje del arte plástico tenemos la oportunidad de expresar mediante formas, trazos y colores emociones, sentimientos, pensamientos.

El centrarnos en la creación de nuestra obra es una manera preciosa de «meditar», de conectar con nosotros mismos, de estar completamente presente en el "aquí" y "ahora" 💫✨

Pintar con los pies, los dedos, las manos, con pinceles, soplando a través de una pajita, estampando con esponjas, corchos, maderas, modelando barro, plastilina, pasta de sal, coloreando mandalas, creándolos con elementos naturales ...

Permite que tus hijos experimenten, prueben, se atrevan y también fallen. Todo forma parte del proceso de creación así cómo de la vida. Todo es lenguaje, expresión y aprendizaje 🌱

Desde te invitamos a participar en los talleres online MindfulARTE en familia. 4 sesiones quincenales que nos permitirán conocernos, expresarnos y crecer como individuos y cómo familia 🌱💫

26/01/2021

📣El jueves 4 de Febrero arrancamos una nueva edición de Exploradores Emocionales Online 🤗🌈

¿Todavía no tienes el programa con todo lo que vamos a aprender en esta nueva edición de Exploradores Emocionales? 🔎

Visita el link en la bio🖕para conseguirlo 😊

Pero mientras, te vamos a adelantar que:
🧡 Es un programa de 6 sesiones en las que transmitimos recursos y técnicas de Inteligencia Emocional y Mindfulness.
💙 Está especialmente preparado para niños y niñas de 6 a 12 años.
💚 Vamos a hacer un recorrido por diferentes emociones cómo la ràbia, la tristeza, el miedo, la calma y la alegría.
💛 Váis a tener un montón de materiales y retos para practicar en casa, en familia e individualmente.
❤️ Las mamás y los papás contáis con un grupo de apoyo para acompañar a vuestros pequeños exploradores en esta gran aventura.
💜 Será los jueves de 17.30h a 18.30h vía Zoom.

Y lo más importante...... nos lo vamos a pasar super bien!!! 🥰🥰🥰

16/01/2021

🌈TALLER PARA FAMILIAS ONLINE GRATUITO MINDFULNESS & INTELIGENCIA EMOCIONAL para niñas y niños de 6 a 12 años🌈

Programa EXPLORADORES EMOCIONALES ONLINE 🔎

✨¿Qué haremos en el taller gratuito?

- Dinámica Educación Emocional en familia.
- Respiraciones Mindfulness.
- Práctica Mindfulness en Familia.
- Cuento más reflexión conjunta.
- Temario Curso Online Exploradores Emocionales.

📆Fecha Taller Online Gratuito:

Sábado 23 de enero de 17.30h a 18.30h. Online via Zoom

✏️¿Qué tengo que hacer para inscribirme?

Reserva tu plaza en el enlace de la bio o entra en nuestra web www.fluim.cat/es/ en la pestaña de Actividades.

🤗¡¡Os esperamos Exploradores!!

03/12/2020

🎄 Nuevos talleres online MindfulARTE para esta Navidad!! 🎄

Inteligencia Emocional y Mindfulness a través del ARTE 🎨🖌️

Atención 2 TALLERES:
👉MindfulARTE para niñ@s de 6 a 12 años.
👉MindfulARTE para familias con niñ@s de 4 a 12 años.

🗓️ Fechas y horarios:
🌈MindfulARTE para niñ@s de 6 a 12 años
Semana 1: 22, 23 y 24 de diciembre
Semana 2: 28, 29 y 30 de diciembre
De 10.00h a 11.30h
🌈MindfulARTE para familias
Semana 1: 21 y 23 de diciembre
Semana 2: 28 y 30 de diciembre
De 17.30h a 18.45h

📌Os podéis inscribir en la semana 1, en la semana 2 o en ambas semanas!!!

Información y precios (🎄PROMOCIÓN Navidad 🎄) en el link en la bio.

TIEMPO COMPARTIDO. El mejor regalo para vuestra familia 🎁 💖✨

01/12/2020

🌈🌈 y .emociones os queremos presentar un nuevo proyecto sobre crianza del cual formamos parte como miembros del equipo junto a:







Juntas hemos creado la TRIBU MADRES DESPIERTAS y este es nuestro manifiesto 💖💖💖

Somos MADRES,
ya estamos unidas.
En pro de un cambio, de un DESPERTAR.

De una nueva forma de ver la crianza, desde la CONSCIENCIA.
De una nueva forma de amar
desde la PRESENCIA.

El mundo está cambiando aceleradamente ya no podemos criar como nos criaron a nosotros.

Reemplazo el miedo,
por VALENTÍA y ABUNDANCIA.
Ya no reacciono por instinto,
me guío por mi INTUICIÓN.
Ya no corrijo y me enfado,
ahora CONECTO y ACOMPAÑO .

Veo a mis hijos como MAESTROS , como una oportunidad para crecer.
Como madres, estamos todas juntas en esto, todas estamos conectadas.

Somos una RED de APOYO,
para crecer juntas,
para crecer en bienestar.

Todo niño merece una
Madre DESPIERTA.
Todo niño merece una Familia CONSCIENTE.

💫Ahora es tu momento para iniciar el CAMBIO... 💫