Sessió de treball físic d’off-season amb un dels nostres esportistes d’hoquei d’alt nivell 🏑💪
A Mònica Estivill treballem el pla frontal i els canvis de direcció (COD) com a pilars clau per a la prevenció de lesions i la millora del rendiment específic de l’hoquei: acceleracions, frenades, transferència de força rotacional amb pilota medicinal i treball de força en split per consolidar la base.
La pretemporada es guanya al gimnàs 🔥
📍 Centre d’Entrenament Personal Mònica Estivill.
Sesión de trabajo físico off-season con uno de nuestros deportistas de hockey de alto nivel 🏑💪
En Mònica Estivill trabajamos el plano frontal y los cambios de dirección (COD) como pilares clave para la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento específico del hockey: aceleraciones, frenadas, transferencia de fuerza rotacional con balón medicinal y trabajo de fuerza en split para consolidar la base.
La pretemporada se gana en el gimnasio 🔥
📍 Centro de Entrenamiento Personal Mònica Estivill
Mònica Estivill Personal Trainer
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Centro Mònica Estivill Personal Trainer. Sala polivalente en Reus adaptada para entrenamiento personales.
23/07/2026
La teva millor versió comença amb un entrenament fet per a tu 💪
Quan tens un professional guiant-te a cada repetició, els resultats arriben abans i amb menys risc de lesió.
Entrena amb un pla dissenyat per a tu 🔝👌
Tu mejor versión empieza con un entrenamiento hecho para ti 💪
Cuando tienes a un profesional guiándote en cada repetición, los resultados llegan antes y con menos riesgo de lesión.
Entrena con un plan diseñado para ti 🔝👌
09/07/2026
Cada persona té unes necessitats, uns objectius i un ritme de progressió diferents 💪
👉 Per això, el nostre model d'entrenament en grups reduïts de màxim 3 persones ens permet oferir un servei altament personalitzat, amb supervisió constant i una atenció individualitzada 👌
Cada persona tiene unas necesidades, unos objetivos y un ritmo de progresión distintos 💪
👉 Por eso, nuestro modelo de entrenamiento en grupos reducidos de máximo 3 personas nos permite ofrecer un servicio altamente personalizado, con supervisión constante y una atención individualizada 👌
La recuperació és un procés. Pas a pas, repetició a repetició. 💪
En aquests dos vídeos podeu veure una petita part del treball que fem durant una sessió: primer, donant indicacions i corregint el moviment; després, aplicant aquests ajustos perquè el gest sigui més segur i eficient.
Amb constància, adaptació i un treball personalitzat, cada sessió és una oportunitat per continuar avançant.
La recuperación es un proceso. Paso a paso, repetición a repetición. 💪
En estos dos vídeos puede ver una pequeña parte del trabajo que hacemos durante una sesión: primero, dando indicaciones y corrigiendo el movimiento; después, aplicando estos ajustes para que el gesto sea más seguro y eficiente.
Con constancia, adaptación y un trabajo personalizado, cada sesión es una oportunidad para seguir avanzando.
Entrenament personalitzat, seguiment professional i objectius reals. Així treballem perquè cada persona aconsegueixi els seus objectius 🔝👌
Entrenamiento personalizado, seguimiento profesional y objetivos reales. Así trabajamos para que cada persona consiga sus metas 🔝👌
04/06/2026
Els resultats no arriben per casualitat. Arriben gràcies a la constància 💪
No es tracta d'entrenar perfecte, sinó de continuar avançant, adaptant el treball a les teves necessitats i construint una versió més forta i saludable de tu mateix/a 🔝
Al nostre centre d'entrenament personal a Reus, dissenyem cada sessió perquè entrenis amb seguretat, eficàcia i motivació, independentment del teu nivell 👌
Los resultados no llegan por casualidad. Llegan gracias a la constancia 💪
No se trata de entrenar perfecto, sino de seguir avanzando, adaptando el trabajo a tus necesidades y construyendo una versión más fuerte y saludable de tu mismo/a 🔝
En nuestro centro de entrenamiento personal en Reus, diseñamos cada sesión para que entrenes con seguridad, eficacia y motivación, independientemente de tu nivel 👌
28/05/2026
Cada entrenament és un pas més cap a la teva millor versió 🔥
Treball personalitzat, tècnica i motivació per continuar progressant 👌🔝
Cada entrenamiento es un paso más hacia tu mejor versión 🔥
Trabajo personalizado, técnica y motivación para seguir progresando 👌🔝
24/05/2026
Entrenar força és invertir en salut 💪
Petits avenços, grans resultats ✅👌
Entrenar fuerza es invertir en salud 💪
Pequeños avances, grandes resultados ✅👌
14/05/2026
Rutina de glutis per a principiants 🔝
✅ 20 minuts per activar, enfortir i començar a guanyar força pas a pas 💪
Rutina de glúteos para principiantes 🔝
✅20 minutos para activar, fortalecer y empezar a ganar fuerza paso a paso 💪
07/05/2026
Entrenament personal adaptat a cada etapa 💪
👉 Treballem la força, la tècnica i la coordinació des de joves, sempre amb supervisió professional per garantir un progrés segur i eficaç.
👉 Crear bons hàbits avui és invertir en salut demà 👌🔝
Entrenamiento personal adaptado a cada etapa 💪
👉 Trabajamos la fuerza, la técnica y la coordinación desde edades jóvenes, siempre con supervisión profesional para garantizar un progreso seguro y eficaz.
👉 Crear buenos hábitos hoy es invertir en salud mañana👌🔝
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