Bienvenida a tu refugio de movimiento y bienestar. Gaia no es solo un estudio de danza y pilates.
Es un lugar donde el cuerpo se mueve, la mente se calma y el alma sonríe.
13/05/2026
🌟🩰ESTE VERANO, BAILA CON NOSOTROS🩰🌟
💃🕺llega Verano en movimiento! El intensivo de Danza del verano en Pozuelo. Donde crecer, conectar y disfrutar del movimiento como nunca antes.
🎓 Profesorado titulado • experiencia profesional • calidad humana • metodología • 🎬muestra final
🟠niñ@s y juvenil - Mañanas de 09:00 a 14:00
👇Reserva y pregunta más info.
06/05/2026
PILATES durante la GESTACIÓN
Gestar creando VINCULO🪢
DEDICARNOS tiempo🌟
Pertenecer a una COMUNIDAD DE MAMÁS🙏
Progreso que se ve y se siente
Cuerpos que aprenden, ganan confianza y descubren todo lo que son capaces de hacer cuando hay constancia y escucha
Seguimos creciendo, te unes?🌟🚀
15/04/2026
Date un respiro MAMÁ
🧘🏻♀️saludo
Práctica de pilates adaptada
Desayuno
Charla redonda con guía
⏳ 10:30hrs a 14:00hrs
Sábado 2 de Mayo
Sábado 9 de Mayo
📍GAIA estudio
Muy pocas mujeres conocemos realmente la forma y la función de nuestra pelvis durante el parto… y ahí una de las claves más poderosas🔑
Cuando entiendes cómo desciende tu bebé por la pelvis:
✅Puedes moverte para facilitarle el descenso💫
Ayudar a crear espacio…favoreciendo el descenso del bebé… preparan a tu cuerpo para un parto más fluido🫶🏻🌼
🩰Una rutina en BARRE para mejorar la activación profunda y sentir los músculos🙌🏻
Y si disfrutas de este tipo de rutinas…
las encontrarás dentro de mi estudio, diseñado para personas ocupadas que quieren un entrenamiento efectivo que encaje en su vida real💫🫶🏻
👍
Cuando escuches hablar del suelo pélvico, automáticamente piensas en esto..
Pérdidas de o***a 💦
y si la incontinencia urinaria en uno de los problemas o síntomas que ocurren cuando el suelo pélvico está debilitado pero el suelo pélvico es mucho más.
Tú solo pélvico puede jugar un papel muy muy importante en el día a día y ayudarte a atraer al mundo a tu bebé🤰
En el vídeo de hoy cuento como interfiere el suelo pélvico y los diferentes músculos que lo intervienen en el día a día y en el parto.
Además te cuento qué ejercicios tienes que realizar para que tu suelo pélvico se convierta en un gran aliado en este día.
⚠️recuerda que durante el embarazo no solo es importante trabajar tu suelo pélvico para prevenir problemas sino que tu suelo es un conjunto de músculos y ligamentos que hay que entrenar para que todo tu cuerpo funcione como debe.
✅Si estás embarazado y quieres entrenar de forma segura para ti y para tu bebé
✏️escríbeme
Hoy no se trata de hacer más, sino de como hacer 🌿
En este video de pilates trabajamos desde un lugar diferente: la calma interior. Porque el verdadero cambio no viene de la prisa ni de la exigencia, sino de la conexión contigo misma/o.
Respira, siente cada movimiento ✨
Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo necesitas estar presente.