IES Frei Martín Sarmiento

O Frei nas ondas!!
Participamos na xornada radiovisual interescolar Ponte nas Ondas, compartindo directo arredor do patrimonio cultural galego.
O noso programa Son da Terra puxo o foco na gaita como símbolo da nosa identidade.
Sara, Jialan e Mateo alumnos de 1º de Bacharelato entrevistaron ao noso profe e gaiteiro Flavio nunha conversa chea de historia, emoción e reflexión sobre o valor da música tradicional. O final?… Espectacular. Unha peza en directo preparada especialmente para esta xornada que interpretou Flavio xunto a Roberto, Xosé e Rocío, da Asociación Os Fervellos do Pío.
Moitísimas grazas a estes grandes músicos por aceptar á nosa invitación, á Asociación Ponte nas Ondas e ao por acoller esta xornada en Pontevedra.

Vídeo completo da xornada (a nosa intervención a partires de 2:15’32”)
▶️https://www.youtube.com/live/W4Q5A5CBujc?si=uDct_kPRCtIZ1YdZ

🌿🧘‍♀️ NOVO XESTO SAUDABLE 🧘‍♀️🌿

Pecha o mes coidando tamén a túa mente 💚

📅 28-30 de abril
👉 Practicar un momento de relaxación ou respiración consciente (2-3 minutos)

Parar uns minutos, respirar fondo e desconectar pode axudar a reducir o estrés e mellorar o benestar 🌬️✨
Non fai falta moito tempo… só un pequeno momento para ti.

Respira, para, reconecta 😊
¿Anímaste a probalo?

📅 25-27 de abril
👉 Almorzar de forma saudable cada día

Un bo almorzo axúdanos a comezar o día con enerxía e mellorar a concentración nas clases ⚡📚
Inclúe froita, cereais integrais e algún alimento proteico para un equilibrio perfecto 🍎🥖

Comezar ben o día marca a diferenza 😊
¿Súmaste ao reto?

🌿📵 NOVO XESTO SAUDABLE 📵🌿

Seguimos co noso reto de hábitos saudables para mellorar o benestar diario 💚

📅 22-24 de abril
👉 Reducir o tempo de pantallas antes de durmir

Desconectar un pouco antes de ir á cama axuda a durmir mellor 😴, descansar máis e empezar o día con máis enerxía ✨

Proba a cambiar a pantalla por un libro, música tranquila ou un momento de relax 🌙

Pequenos cambios, grandes beneficios 😊

👉 Camiñar polo menos 15 minutos ao día 🚶‍♂️

Un pequeno paseo diario pode marcar unha gran diferenza 🌿
Axuda a mellorar o estado de ánimo, activar o corpo e desconectar da rutina 💭💚

Non fai falta moito: un paseo tranquilo, ir andando a algún sitio ou simplemente g***r do aire libre ☀️

Cada paso conta 👣
¿Anímaste a moverte un pouco máis estes días? 😊

🌿🚫🥤 NOVO XESTO SAUDABLE 🥤🚫🌿

Seguimos sumando pequenos pasos para coidar a nosa saúde 💚

📅 16-18 de abril
👉 Evitar bebidas azucradas durante 3 días

Un reto sinxelo que pode axudar a mellorar a nosa alimentación e reducir o consumo de azucre 💪
Proba a substituílas por auga, zumes naturais ou infusións 🍋💧

Cada pequeno cambio conta 😊
¿Anímaste a intentalo?

🌿✨ XESTOS SAUDABLES ✨🌿

Seguimos coa nosa serie de pequenos hábitos para coidarnos mellor cada día 💚

📅 13-15 de abril
😴 Durmir polo menos 8 horas cada noite

O descanso é fundamental para a saúde, a concentración e o benestar xeral. Durmir ben axúdanos a rendir máis e a sentirnos mellor no día a día 🌙✨

💡 Lembra: non se trata de facer cambios grandes, senón de incorporar pequenos xestos que marcan a diferenza.

¿Aceptas o reto destes 3 días? 😊

🌿✨ NOVA INICIATIVA NO CENTRO ✨🌿

A partir deste mes, cada 3 días imos propoñer un pequeno xesto saudable para mellorar o noso benestar 💚
Serán accións sinxelas, alcanzables e abertas a toda a comunidade educativa.

💡 Non hai presión nin obrigas, só ganas de coidarnos un pouquiño máis cada día!

📅 Comezamos xa:
👉 10-12 de abril: Estirar o corpo durante 2 minutos entre clases 🤸‍♀️

Un pequeno xesto pode marcar unha gran diferenza 😊
¿Apúntaste ao reto?

🌿 Healthy is the new cool! 💪🍉

In our project, we want to remind everyone that taking care of your body can be fun, colorful, and full of energy! From moving more to eating better, every small habit counts towards a healthier lifestyle.

✨ Our tips:
🏃‍♀️
🥗
🍎
📵

Let’s choose habits that make us feel strong, happy, and confident every day 💚

Created by: Kiara & Julia – 1º BAC A

🌍✨ Mid-Project Update: Bridges Beyond Borders ✨🌍

We’re halfway through our Bridges Beyond Borders eTwinning project, and we couldn’t be happier with the progress so far! 🙌

🤝 Students from different countries are actively collaborating, sharing ideas, and learning from each other.
💬 Communication is flowing, and confidence is growing every day.
🌎 Cultural awareness and teamwork are truly coming to life!

To make sure everyone can fully participate, we’ve extended the project timeline by 15 days due to different school holiday schedules. This way, all students can continue their amazing work without rushing. ⏳

We’re proud of the inclusive, dynamic learning environment we’re building together 💙
Stay tuned for more updates as our journey continues!