13/03/2022
🔋Smegenų baterija -tai pagrindas!🔋
Smegenų energijos potencialo lygis vadinamas neurodinamika. Tai bendras jėgos, aktyvumo, darbingumo, produktyvumo ir nuovargio lygis. Reakcijos greitis ir informacijos įsisavinimas. Norint, kad mokymasis, įsiminimas, loginis mąstymas ir bet kokie protiniai veiksmai būtų kokybiški, turi būti aukšti neurodinamikos rodikliai.🧠💪🏻
Paprastai vaikas, turintis žemą neurodinamiką mokykliniame amžiuje, vadinamas „tinginiu“, o ikimokykliniame amžiuje sakoma jog nėra dėmesingas, tačiau iš tikrųjų vaikas gali turėti aukštą supratimo ir intelekto lygį, bet neturėti pakankamai energijos išteklių parodyti tai.
Žema neurodinamika tai :
⚠️elgesio ir nuotaikos pokyčiai (kaprizingumas, isterijos, agresija, impulsyvumas)
⚠️hiperaktyvumas (taip,taip, tai ne energijos perteklius, o jos trūkumas❗)
⚠️ kada sunku užmigti vakare ir pabusti ryte
⚠️užmaršumas
⚠️kada vaikas greitai pavargsta, nustoja suprasti informaciją, yra išsiblaškęs, žiovauja, sukiojasi
⚠️kada "skraido debesyse" , trukdo kitiems
⚠️ kada trūksta koncentracijos
⚠️sunkiai pereina nuo vienos užduoties prie kitos
⚠️pastovūs nuovargis (užsiėmimo metu dažnai atsigula ant stalo)
⚠️dėmesio trūkumas, žemas reakcijos greitis
Kaip „Įkrauti“ baterija🔋 :
1️⃣ Sportas ir judėjimas.
Nauji judesiai = pagerėjusi smegenų veikla.🧠
▶️ Vaikui svarbu įvaldyti kiekvieno fizinio etapo vystymąsi ( nulaikyti galvą, šliaužti, ropoti ir kt.)
▶️ Nuo 4 mėn visą dieną vaikas turėtų praleisti ant grindų
▶️ Mankšta
▶️ Švediška sienelė
▶️Sportas, pvz. baseinas🏊♀️ arba ušu 🥋(po kardiologo❤️ ir ortopedo👣 apžiūros)
▶️ Tempimo pratimai (raumenų užspaudimo pašalinimas)
2️⃣ Miegas
Miego metu smegenys apdoroja informaciją ir užtvirtina naujus įgūdžius.
▶️ Kasdieninė ritualo valanda prieš miegą
▶️ Užmigimas ne vėliau kaip 21:00 val
▶️Paros miego normų stebėjimas
▶️Miegas visiškoje tamsoje
3️⃣ Deguonis
Nervinėms ląstelėms deguonies reikia 10 kartų daugiau nei kitoms.Trūkstant deguonies ląstelės miršta.
▶️ Kasdienis pasivaikščiojimas
▶️Vėdinimas
▶️ Kvėpavimo pratimai
4️⃣ Maistas ir gėrimai
▶️Balansas tarp baltymų, skaidulų, riebalų ir kt.
▶️Omega 3 (nervinės ląstelės apvalkalo dalis)
▶️Vanduo (padeda neuronams sustiprinti naujus ryšius)
5️⃣Masažas (ypač kaklo-apykaklės zonos, pėdų ir rankų) (kraujo tėkmės gerinimas)
6️⃣Kontrastinis dušas
7️⃣Ribotas laikas prie ekrano (judėjimo trūkumas ir per didelis nervų sistemos stimuliavimas mažina neurodinamiką)
8️⃣Neurologo konsultacija
✔️Jei vaikas neturi pakankamai laiko pasivaikščiojimui gryname ore, tinkamai mitybai ir miegui 21 val., jei nėra nė vienos dienos per savaitę, kai vaikas nieko neveikia, verta peržiūrėti visą vaiko gyvenimo būdą ir dienos režimą. 💁♀️
Tai bus daug efektyviau, nei priversti vaiką būti greitesniu ir aktyvesniu. Kokia prasmė vesti vaiką pvz. mokytis anglų kalbos, jei energijos lygis toks mažas, kad vaikas visiškai nieko ne įsimins .Tai pinigų, laiko ir vaiko jėgų švaistymas. Todėl neurodinamika yra pats pirmas ir svarbiausias❗ dalykas, į kurį atkreipiame dėmesį.
Daug ką mes tobuliname specialistų pagalba. Tačiau atsakomybė už vaiko neurodinamiką gula tik ant tėvų pečių. O dabar eilinį kartą eidami pasivaikščioti 🏡ne tik žinosite, kad tai naudinga, bet ir suprasite, kodėl tai taip svarbu.