jeanettequirozc

Neurocoach en Vida y Bienestar con titulación superior ne Mindfulness y Gestión Emocional

Te aco

26/08/2026

Dos meses después, hay algo que sí está en tus manos. 🤲

Las necesidades no desaparecieron — solo cambiaron de forma y de urgencia.
Hay cosas que no dependen de nosotros, y ahí se agota la energía sin construir nada. Pero hay otras que sí — incluyendo seguir aportando, desde lo que sabemos hacer para que sea sostenible ne el timepo. .
¿Cuál de estas ya practicas? Cuéntame en comentarios. Guarda este post para volver a él cuando lo necesites. 🕯️

30/07/2026

Menos datos, más espacio mental.

Estar al tanto de todo no te da el control; consume la energía que tu sistema nervioso necesita para sostener el día. Si sientes embotamiento, la solución no es acumular más datos, es generar vacío productivo.

Te invito a elegir un micro-ajuste hoy:
✅15 minutos para enterarte de lo exterior.
✅Cero pantallas al despertar.
✅Silencio absoluto antes de dormir.

Proteger tu paz no es evadir la realidad; es asegurar los recursos internos para responder a ella.

Recomenzamos desde la calma. ¿Cuál de estos tres filtros vas a elegir hoy?
💾 Guarda esta cápsula para cuando el ruido exterior sea demasiado fuerte.

29/07/2026

Menos datos, más espacio mental. 🧘

El exceso de datos no te da control, te quita espacio mental. Proteger lo que dejas entrar a tu mente es el primer paso para regular tu sistema nervioso. 🧠

Te invito a elegir una sola regla de este carrusel para aplicarla hoy.
Recomenzamos desde la calma.

Tip para el primer comentario o etiqueta:
💾 Guarda este post para recordarlo cuando el ruido exterior sea demasiado fuerte.

24/07/2026

Un mes ha pasado desde que la tierra se movió, y aunque el entorno intente recuperar su ritmo, el mapa emocional de cada persona lleva su propio tiempo.

Biológicamente, el cuerpo agota sus reservas de alerta y es normal que hoy sientas un cansancio profundo, apatía o esa necesidad silenciosa de procesar lo vivido. No hay una forma “correcta” de estar ahora mismo. Prefiere soltar la exigencia de tener que haberlo superado ya.

Para reconstruir afuera, primero elegimos dar espacio a lo que se siente adentro.
Recomenzamos desde la calma, un día a la vez. 🤍

23/07/2026

El colapso externo también se siente adentro, y está bien no saber qué hacer con eso.
Hay una regla de oro: “𝐋𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐦𝐛𝐫𝐚, 𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐝𝐚 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐩𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨; 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐦𝐛𝐫𝐚, 𝐬𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫”

No estás exagerando, no es debilidad y tampoco es una falla de carácter. Es tu humanidad respondiendo a un entorno retador.

El primer paso para aliviar el peso no es resolverlo todo mágicamente, es simplemente reconocer y validar lo que estás sintiendo hoy.

Cuéntame en los comentarios: ¿Qué palabra o emoción está viva en ti en este momento? Te leo y te acompaño.

15/07/2026

Gracias Profimedica | Equipos Médicos por pensar en el bienestar emocional de sus colaboradores y por abrirnos las puertas de su empresa para llevar herramientas de autorregulación y gestión emocional en tiempo de crisis como parte del propósito de la coachesporvenezuela bajo la dirección de nuestra querida Gabriela Labombarda | Coach integral | Mandalista, gracias Gaba por esta iniciativa de reunir a coches, psicólogos y demás profesionales para acompañar a las personas afectadas, equipos organizacionales y quien más lo necesite a manejar la crisis que estamos viviendo como individuos y como país después de los lamentable sucesos del 24 de Junio.

Gracias querida Sofía Sofía García |Coach |Mentora 🌐 por sumarte a la red de voluntarios y por tu maravillosa compañía y compartir herramientas de respiración y mindfulness.

Somos más fuertes cuando trabajamos en comunidad y encender nuestra luz es el primer paso para ser faro para quienes más nos necesitan.
Volver a nuestras rutinas no significa ser indiferente hacia lo que ha pasado, volver significa prepararse para ser faro y mantenernos encendidos para ayudar de manera sostenible a los más afectados.

24/06/2026

¿Llegas al final del día agotada sin saber exactamente por qué? 🌿
No siempre es lo que hiciste. A veces es lo que estás haciendo sin darte cuenta.
En este carrusel te comparto 6 elementos que drenan tu energía en silencio — los mismos que trabajo con mis coachees en sesión, porque cuando los identifican, todo empieza a tener sentido.
Guarda este post y cuéntame: ¿cuál de los 6 te resonó más? 👇

16/05/2026

¿Conoces la importancia del uso del libro escolar impreso en la era digital?

Acompáñanos a descubrirlo este 28 de mayo junto a Yolanda Cajide.
Presidenta de la Cámara Venezolana de Editores, María Beatriz Medina. Directora
Ejecutiva Banco del libro, Jacqueline Frontado. Coordinadora de las Prácticas
Docentes de Educación Inicial y Primaria. Creadora y Coordinadora del Aula
Experimental de Educación Inicial. Escuela de Educación. UCV y Julio
Mazparrote. Vicepresidente de la Cámara Venezolana de Editores.

Será una oportunidad para explorar a fondo sobre esta herramienta de excelencia educativa

Horario: 9:00 a.m. a 1:00 p.m
Lugar: Facultad de Humanidades y Educación. Biblioteca Miguel Acosta Saignes
Registro gratuito en el link:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSepbYp2hfVcYuziUYB0qDYcv2s97jwVYCEzjzvNpiwvCbj6aQ/viewform?usp=publish-editor

En metro:
Estación Ciudad Universitaria
Estacionamiento:
Parte baja Biblioteca Central (Edificio Rojo)

11/05/2026

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil empezar algo nuevo, aunque sepas que es bueno para ti? 🤔

No es falta de voluntad, ni mucho menos falta de capacidad. La respuesta está en tu biología. Tu cerebro tiene una misión principal: mantenerte a salvo. Y para él, "a salvo" significa "en lo conocido", sin importar si ese lugar ya no te hace feliz.

En el carrusel de hoy te explico por qué esa resistencia que sientes es, en realidad, una señal de que estás a punto de expandirte. ✨

Desliza para entender qué pasa dentro de ti cuando decides cambiar. ➡️

Lo que aprenderás hoy:

1️⃣ Por qué lo desconocido se siente como una "amenaza".

2️⃣ La diferencia entre miedo y supervivencia.

3️⃣ Cómo entrenar a tu mente para que el crecimiento sea tu nueva zona segura.

Recuerda: la incomodidad no es una señal de que vas por mal camino, es la evidencia de que estás dejando atrás una versión que ya te quedó pequeña. 🌱

¿Qué es eso que has estado postergando por miedo a lo desconocido? Te leo en los comentarios. 👇

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Dirección

Paracuellos De Jarama

Teléfono

+34649927562

Página web

http://www.reingenieriadelser.es/

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