Iciar Burgos-Espacio Mindfulness

Por fin me he animado a renovar mis fotos. Lo he hecho de la mano de y ha sido una experiencia maravillosa. Quien me conoce sabe que no soy muy amiga de ponerme frente a una cámara, sin embargo Vero me hizo sentir cómoda, lo hizo divertido y creo que ha sabido reflejar mi esencia. Gracias de todo corazón❤️

Ahora toca cambiar todas mis fotos de perfil, y esto me ha servido para echar la vista atrás y conectar con mis yoes anteriores.

Confieso que no ha sido siempre fácil mirarme y aceptarme. Y en este momento, a mis 50, por fin puedo decir que he aprendido a escuchar y atender mis necesidades, quererme con todo, lo más bonito y lo menos bonito, reconocer y valorar mis logros, perdonarme y sentirme en paz con esta versión en la que me encuentro.

Y esto se refleja en mi vida, en mis relaciones, en mi profesión, y en mis próximos pasos✨

Acabo de subir un nuevo episodio a mi podcast de meditaciones guiadas. Lo he titulado “Rescate”, aunque quizás debería llamarse “Auto–rescate”.
Porque es eso: un gesto propio, íntimo, de cuidado.

Un recordatorio de que, incluso en medio del desbordamiento, siempre podemos volver a nosotros.
A veces solo nos damos cuenta del nivel de estrés cuando ya estamos dentro del pico, cuando el cuerpo y la mente nos gritan que paremos.

Este ejercicio es para esos momentos.
Sencillo, práctico, cercano. Dura poquito, es un practica sencilla para bajar la intensidad, recuperar el aire y reconectar con el cuerpo.

Por si se da el caso y te viene bien en este (u otro) momento.

🎧 Puedes escucharlo en mi podcast Meditaciones guiadas con Iciar Burgos. Dejo enlace en la Bio.

Encuentros Semilla ya está aquí ❤️ con mucho cariño e intención. Se trata de una nueva serie íntima y transformadora en mi podcast de .

Ya se puede escuchar el capítulo 0, un episodio abierto para conectar con los comienzos desde la mirada integradora de todo lo que fuimos.

Te invito a que cuides el espacio de meditación a la hora de escucharlo, y le des una intención, para que el ejercicio cale más profundo.

Espero te acompañe y sirva. Me encantará leerte.

Un abrazo🙏🏻🥰

Hacia mucho tiempo que quería retomar las grabaciones de audios de meditación.

Y aquí está. Os la comparto en la bio.

Es un ejercicio de meditación Mindfulness ideal para aflojar las tensiones de cuerpo y mente. Te aviso que dura 28 minutos así que adopta una postura cómoda y que te permita relajar el cuerpo.

Personalmente me he sentido diferente a la hora de grabarla, si eres consumidor habitual de mis meditaciones me encantará saber si te llega diferente 😉

Espero y deseo que te ayude y la disfrutes.

Orgullo, admiración, agradecimiento, todo eso y más siento mientras espero en la cola para que Eliana me firme el libro (emocionada)🧡

Es una titana capaz de hacer alquimia con el dolor.

Gracias por darme la oportunidad de ser testigo de tu proceso durante estos años en los que han pasado tantas cosas.

🥰ENHORABUENA querida

Os recomiendo el libro Tú, la muerte y yo editado por

Reflexión sobre el cambio🧡

Hoy quiero compartir con vosotras una etapa de transformación que va más allá de lo físico. He decidido soltar peso y carga, cerrar un ciclo y dar la bienvenida a un renacimiento personal. 🌱

En este proceso, he aprendido a dejar atrás lo superfluo y a enfocarme en lo esencial. Me siento más ligera, no solo en el cuerpo, sino también en el alma. Este camino hacia la salud y la madurez me conecta con una vida más coherente, donde mis vínculos son más conscientes y auténticos.

Este cambio interno se va reflejando en el exterior, y estoy más alineada con quien realmente soy. Soy Iciar, más yo que nunca (así lo siento). 💖

Agradezco cada paso de este viaje y estoy emocionada por lo que vendrá.

¿Qué cambios estás abrazando en tu vida?

✨ Reflexiones sobre mi primera sesión del “Grupo de Escucha” en Espacio Mindfulness ✨

La semana pasada, tuve la oportunidad de iniciar el “Grupo de Escucha”, un nuevo espacio diseñado para compartir y profundizar en nuestras vivencias actuales. Aunque ya conocía a las participantes de terapias y cursos previos, sentí una mezcla de nervios y emoción al enfrentar lo desconocido.

En los primeros momentos, sentí que nos estábamos quedando en la superficie, pero fueron suficientes algunas preguntas que invitaron a la introspección, para lograr conectar a un nivel más profundo. Fue emocionante ver cómo cada mujer empezó a expresar lo que sentía, lo que enriqueció a todas y nos permitió reflexionar sobre nuestros propios caminos.

Esta experiencia reafirma la poderosa conexión que podemos crear al compartir nuestras historias. La fusión de mindfulness y psicoterapia no solo nos ayuda a estar presentes, sino que también nos enseña a valorar y aprender de las experiencias de los demás.

Estoy profundamente agradecida por esta oportunidad y emocionada por el crecimiento que nos espera. 🙏💖

Tras meses de trabajo con el equipo de espacio kreiva ya tengo lista la nueva web.

Gracias a Vero de por captar la esencia del espacio.

Gracias por tus maravillosas y sentidas ilustraciones (y mucho más),

Gracias a por vuestra profesionalidad y hacerlo posible.

Sois bienvenidos a visitarla😉

Tras meses de trabajo con el equipo de ya tengo lista la nueva web.

Hace un año decidí cambiar mi espacio físico a un lugar luminoso, acogedor y muy personal. Ahora he intentado hacer lo mismo con mi espacio virtual.

Gracias a Vero de por captar la esencia del espacio.

Gracias a por tus maravillosas y sentidas ilustraciones (y mucho más).

Gracias al equipazo por vuestra profesionalidad y hacerlo posible.

Toda visita es bienvenida 😉

Gracias 2023 y Gracias a todas las personas que habéis formado parte de mi vida este año.

Abro el 2024 con la palabra

Que nuestros corazones sean la brújula para el camino.

Que la curiosidad y el disfrute estén disponibles en todo momento.

Que la presencia y la consciencia sean nuestras aliadas.

Fluyamos con Atención.

Bienvenido #2024

No dejo de sorprenderme con lo nada casual que son los grupos que se forman.

Al escucharos en ese primer contacto suelo sentir claro si somos un SI mutuo. Lo siento en el cuerpo, lo siento en el corazón y acostumbro a acertar.

GRACIAS por vuestra confianza, por vuestras ganas y vuestro cariño🧡

✨COMENZAMOS✨

Tengo una lámpara que no sé si da más sombra que luz. Sus pestañas maleables permiten jugar con ambas.

Me acompaña desde hace tiempo y ha conocido todos mis espacios.

El concepto de la sombra es algo que me ha costado comprender e integrar.
Pero si partimos de que el juego de luces y sombras hace posible percibir las formas, podemos aventurar, que la personalidad toma forma tanto de mi luz como de mi sombra.

Recordarlo y reconocerlo nos completa.