NataYoga Online

ENGLISH —> Nothing to add…

ESPAÑOL —> Nada k añadir…

Back teaching this week, and couldn’t be happier… it’s been a while… 🙏🏻🍀♥️

Enseñando de nuevo esta semana, y no podría estar más ilusionada… hace demasiado tiempo k no lo hacía 🍀♥️🙏🏻

ENGLISH —> Soooo happy to behold this 50hrs Advanced Level II teacher training diploma. Infinitely thankful to for her impecable guidance and example, for his help with inversions and for her fabulous assistance and overall sweetness, all online at . Probably has been the most physically challenging teacher training I have ever attended, but soooo worth it. Such a wonderful learning and training experience. Every single muscle of my body hurts, but I couldn’t be happier about it 🙏🏻 ESPAÑOL —> Taaaan feliz de haber conseguido este diploma de formación de profesores de nivel avanzado II de 50hrs. Infinitamente agradecida a por su impecable guía y ejemplo, a por su ayuda con las inversiones y a por su fabulosa asistencia y dulzura en general, todo online en . Probablemente ha sido la formación de profesores más exigente físicamente a la que he asistido, pero ha merecido taaaanto la pena. Una experiencia de aprendizaje y formación tan maravillosa. Cada músculo de mi cuerpo duele, pero no podría estar más feliz por ello 🙏🏻

ESPAÑOL —> Ahora k el día internacional del yoga llega a su fin, he querido hacer este post en reconocimiento y honor a esta mágica práctica. El yoga me ha hecho un mejor ser humano. Me acerqué a esta práctica por la parte física, pero esta me llevó a lugares que nunca pensé que existiesen, lugares muy especiales en mi interior... Así que hoy para nosotros los yoguis/yoguinis hoy ha sido un día muy importante. No solo porque a partir de hoy ya es verano, y nos encanta, pero porque se celebra el día d nuestra amada práctica. Con amor ❤️ Natalia ❤️ Llevo 🙏🏻

ENGLISH —> As the International yoga day comes to an end, I wanted to do this recognition post In honor of this magical puractice. Yoga has made me a better human being. I approached it for the physical part, but through practice yoga has taken me places I never thought existed, special places within myself. So today for us yogis/yoguinis today was a very important day! Not only because as of today it is summer, and we love it, but because today we celebrate the day dedicated to our beloved practice. With love ❤️ Natalia❤️ Wearing 🙏🏻

ESPAÑOL -> No podría estar más ilusionada de anunciar que a partir d esta semana doy clases d yoga semanales en inglés, en el . Para información sobre días y horarios contactadme por privado. Clases privadas y de grupo disponibles 🙏🏻☺️. ENGLISH -> I couldn't be more excited to announce that as of this week I will be teaching weekly yoga classes in English at the . For information about dates and times please DM me. Privates and group classes available. 🧘🏻‍♀️☺️🙏🏻

ENGLISH -> Read, think, soak up, repeat. 🙏🏻🧘🏻‍♀️🌞

ESPAÑOL -> Lee, piensa, absorbe, repite. 🙏🏻🧘🏻‍♀️🌞

ENGLISH - Paschimottanasana would be translated from Sanskrit as intense back stretch. It is considered to be a posture that induces calmness within the mind and nervous system, thus reducing anxiety. As the sanskrit name indicates it is a back/spinal stretch, it stretches the shoulders and the hamstrings. It stimulates the liver, kidneys and all of the organs within the pelvic region, as well as the digestive system. This asana eases headaches and is considered to be therapeutic for high blood pressure, between others. Nevertheless, when practicing this pose, one must let go of the willingness to completely fold over the legs. It is a great pose to practice detachment from how deep one believes him/herself is supposed to fold forward and focus on lengthening the spine diagonally instead. Moral of the story? Keep those forward folds rolling!

ESPAÑOL - Paschimottanasana se traduciría del sánscrito como estiramiento intenso de la espalda. Se considera una postura que induce la mente y el sistema nervioso a la calma, reduciendo así la ansiedad. Como su nombre en sánscrito indica es un estiramiento de la espalda/columna vertebral, los hombros y los isquiotibiales. Estimula el hígado, los riñones y todos los órganos de la región pélvica, así como el sistema digestivo. Este asana alivia los dolores de cabeza y entre otras cosas, se considera terapéutico para la presión arterial alta. Sin embargo, al practicar esta postura, hay que dejar de lado la obsesión de querer plegarse completamente sobre las piernas.Es una postura estupenda para practicar el desapego a la profundidad en la que uno cree que debe plegarse y, en cambio, centrarse en alargar la columna vertebral en diagonal. ¿Moral de la historia? ¡Introduce las flexiones hacia delante en tu práctica diaria!

ENGLISH -> Quote of the week: “Yoga is the practice of tolerating the consequences of being yourself.”
-Bhagavad Gita- 🙏🏻🧘🏻‍♀️
ESPAÑOL -> Frase de la semana: “El yoga es la práctica de tolerar las consecuencias de ser uno mismo.”
-Bhagavad Gita- 🧘🏻‍♀️🙏🏻

ENGLISH IN COMMENTS ❤️🧘🏻‍♀️
ESPAÑOL -> Hoy quiero compartir con vosotros algo que hago cuando practico yoga y que la hace que la práctica sea todavía más mágica. Antes de empezar, siempre enciendo unas velas, palo santo/incienso y vierto unas gotas de aceite esencial sobre mis manos, lo inhalo, lo masajeo en muñecas, lóbulos de las orejas, nuca... (dependiendo de cómo me sienta, elijo uno u otro). Estos gestos o rituales, aparentemente insignificantes, estimulan todos mis sentidos, haciendo k sienta k entro en mi dimensión yóguica, percibo literalmente que desconecto, y m sumerjo inmediatamente en una esfera reparadora... Por lo general, un enorme suspiro de alivio tiende a salir de mi, combinado con una feliz sonrisa tonta.
Por ello, os recomiendo encarecidamente que introduzcáis pequeños rituales sensoriales como este antes de empezar vuestra práctica, porque si lo hacéis d manera constante durante un tiempo más o menos prolongado y por alguna razón, os encontráis en un periodo con poco tiempo para vosotros/as, como m está pasando a mi últimamente... Si ponéis en práctica aunk sea uno solo de estos rituales, no obstante estéis haciendo otra cosa, a través de los sentidos,seréis transportados, por un instante o más, a ese momento de magia y sentiréis el placer d desconectar, y de encontraros en vuestra esfera reparadora por arte de magia, o mejor dicho por arte de ritual. Esto pasa porque vuestros sentidos relacionarán la experiencia sensorial percibida con ese maravilloso momento. Deseando que encontréis vuestros rituales personalizados y k los pongáis en práctica ¡os deseo un feliz día! ❤️🙏🏻🧘🏻‍♀️

ENGLISH -> Nothing to add // ESPAÑOL -> Nada k añadir

ENGLISH -> In yogic Philosophy inversions would be the fountain of youth. This is because, according to this philosophy, we all have Amrita or “nectar of life” stored within our bindu, a psychic center located at the top of the head towards the back, at the same plane or height of our 3rd eye.
It takes years for just one drop of this nectar to be created, thus, how precious it is. Our Amrita can be depleted by eating badly, bad habits or by negative thoughts. These behaviors make it travel downwards, until it is consumed by the upward flow of agni, or digestive fire, located in our manipura chakra (3rd) When amrita is lost, life itself has lost its shine. Inversions instead invert this process, helping us store our Amrita within our bindu. When we are inverted our Amrita remains safely in its place, it’s downward flow is prevented, thus keeping us youthful. Plus the agni, or digestive fire, that always travels in an upward direction, still does so when inverted, traveling towards the a**s, cleansing and purifying our digestive and elimination organs. Moral of this: To remain youthful, gotta eat the good foods, practice the good habits, think the good thoughts and hang out inverted!🤸🏻‍♀️Have a marvelous day!🙏🏻🧘🏻‍♀️

ESPAÑOL -> En la filosofía yóguica las inversiones serían una fuente de juventud. Esto se debe a que, según esta filosofía, todos tenemos Amrita o "néctar de la vida" almacenado dentro de nuestro bindu, un centro psíquico situado en la parte superior de la cabeza hacia la parte trasera, en el mismo plano o altura que nuestro tercer ojo.
Una sola gota de este néctar tarda años en crearse, de ahí lo preciado que es. Nuestro Amrita puede ir agotándose por comer mal, por malos hábitos o por pensamientos negativos. Estos comportamientos lo hacen viajar hacia abajo, hasta que es consumido por el flujo ascendente de agni, o fuego digestivo, situado en nuestro manipura chakra o 3er chakra. Cuando el amrita se pierde, la vida misma pierde su brillo. Las inversiones, en cambio, invierten este proceso, ayudándonos a almacenar Amrita dentro de nuestro bindu. Cuando estamos invertidos nuestro Amrita permanece al seguro en su lugar, se impide su flujo descendente, manteniéndonos así llenos de juventud. Además, el agni, o fuego digestivo, que siempre viaja en dirección ascendente, sigue haciéndolo cuando está invertido, viajando hacia el ano, limpiando y purificando nuestros órganos digestivos y de eliminación. Moraleja: Para mantenerse joven, hay que comer bien, practicar buenos hábitos, pensar en positivo y ¡pasar el rato invertido! 🤸🏻🤩¡Que tengáis un esplendido día! ❤️🙏🏻🧘🏻