Zaira Leal

24/09/2026

Este mantra nos recuerda que la vida es plena, infinitamente perfecta y bella.

Si te agobias, canta.
Si tienes miedo, canta.
Si te sientes abajo, canta.

Y luego me cuentas ;)

Lo he elegido como práctica para el otoño porque los momentos clave del ciclo anual nos brindan la oportunidad de apreciar y de agradecer.

Om pūrṇam adaḥ pūrṇam idam
pūrṇāt pūrṇam udacyate
pūrṇasya pūrṇam ādāya
pūrṇam evāvaśiṣyate
Om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
Om

Aquello es plenitud, esto es plenitud.
De la plenitud, nace la plenitud.
Incluso cuando la plenitud es arrebatada de la plenitud.
Sólo queda la plenitud.
Om Paz, paz, paz.

YOGA+ Membresía Online

22/09/2026

Los equinoccios son los dos momentos en el año de perfecto equilibrio entre luz y oscuridad. Algo especial también sucede internamente en ese momento en el que parece que todo se para,
que la rueda de los ciclos naturales deja de moverse durante un instante. Puesto que para nosotros en España el de septiembre marca el final del verano y comienzo del otoño, a mí me gustaría que aprovecháramos e hiciéramos un pequeño ritual de gratitud por todo lo que la estación estival nos ha regalado antes de adentrarnos en el camino hacia el recogimiento interior de la nueva estación. Ya estamos asentados en las rutinas post vacacionales y hemos recogido los frutos del verano, paremos un instante y digamos un simple y sincero “gracias”

Este equinoccio en Yoga+ lo celebramos haciendo una práctica de gratitud.

1️⃣ Prepara un pequeño altar en el que estén representados todos los elementos:
La tierra, el agua, el fuego, el aire y el espacio.

2️⃣ Ten a mano tu diario de yoga.
vamos a agradecer a los elementos de la naturaleza todo lo que nos han dado en los últimos meses. Reconocer a la naturaleza lo que hace pornosotros es una expresión muy concreta de amor hacia la vida, de
devoción enraizada.

3️⃣ A continuación, podemos hacer una lista de cosas buenas que nos
han traído estos meses, así como de las lecciones más
importantes que hemos aprendido.

4️⃣ Luego podemos permanecer unos minutos en silencio y

5️⃣ celebrar.

Yoga+ Membresía Online

10/09/2026

Septiembre es un gran reinicio.
Este finde en Palma.

📍 En la shala Atmanyoga
🗓️ Sábado y domingo 
⏰ 9 a 10:30
🌍 Sólo en directo en la 3D

Ningún paseo es siempre igual, aunque lo hayas transitado miles de veces. Y hoy me muestra algo muy especial. Lo evidente es que el otoño se acerca. Lo no tan evidente es que es un momento de vuelta a ti.

Has ido, has venido, te has movido por aquí y por allá, pero 
¿realmente has regresado a ti misma?

Al final del verano algo dentro de nosotros empieza pedirnos que volvamos al centro, al punto referecial en el interior. No es algo únicamente emocional, sino también biológico. Los meses estivales nos “sacan para afuera” y cuando llega septiembre todo empieza a volcarse hacia dentro. 

Septiembre es un gran reinicio, la luz ya ha cambiado y nos dice
Respira, estabiliza la dispersión del verano
Respira, ordena las rutinas,
Respira, vuelve a lo que te sienta realmente bien
Vuelve a ti.

A eso precisamente vamos a dedicar la práctica este sábado 12 y domingo 13 en Palma:
- A movernos conscientemente, respirando con plenitud,
- Escucharnos y sentirnos desde dentro,
- Todo eso nos hace elegir hábitos que sustentan la salud integral, no sólo en el cuerpo, sino también en la mente-corazón y en el alma.

08/09/2026

sábado 12 y domingo 13 en Palma

📍 En la shala Atmanyoga, donde siempre
🗓️ Sábado y domingo 
⏰ 9 a 10:30
🌍 Sólo en directo en la 3D

06/09/2026

01/09/2026

¿Cómo muestras que te importa tu vida y la de los demás?
Responde👇👇👇,
me intersa mucho lo que compartes 💗

Una nueva manera de entender la *devoción*
No tanto comooa adoración a deidades externas, sino como una manera profunda de amar la vida, de aterrizar ese sentimento llevándolo a las cosas sencillas del día a día, de hacer que te importe…

Cada primero de mes en YOGA+ iniciamos una temática diferente que guía nuestra manera de practicar, de vivir y de cuidar.

25/08/2026

¿Y si te dijera que puedes tener tu práctica de yoga siempre contigo, estés donde estés? Que yoga+ se ocupa de todo para que tú sólo tengas que desenrollar la esterilla y darle al play?

18/08/2026

Se dice que el cuerpo es un templo.
En sánscrito utilizamos la palabra mandir, que significa “el hogar o la morada donde regocijarse” donde alegrarse, disfrutar y celebrar.

Y el yoga es la técnica más refinada para cuidar, limpiar y reconstruir el templo natural del Ser en la Tierra que es nuestro cuerpo.
En él tenemos un acceso más directo a vibraciones muy elevadas y, por tanto, a la presencia del Ser. Por ese motivo, decimos que el cuerpo físico es en sí mismo la morada de la Consciencia Divina, la arquitectura sagrada en la que se cruzan las corrientes energéticas del universo y nosotros somos, a la vez, sus guardianes y devotos.

Cada vez que cerramos los ojos, respiramos y llevamos la atención al corazón, atravesamos un umbral que nos transporta al espacio mágico del santuario interior. Estamos construidos de tal manera que el cuerpo también muestra unos muros opacos y fuertes, como una fortaleza dentro de la cual reinan la armonía, el orden y la paz.

El paso dado no es de un fuera a un dentro, sino de la esfera de lo físico a la de lo metafísico, más allá de lo percibido con los sentidos externos.

Y tú, ¿disfrutas estando en tu cuerpo?

yoga+ es el método de práctica para disfrutar y celebrar en tu templo corporal.

16/08/2026

Nosotros sólo cooperamos 🤍