Zaira Leal

Podemos poner todo en pausa… y llevarnos el yoga con nosotras.

Entre viajes, planes improvisados y días largos de sol, regálate un espacio que siga siendo solo para ti. Puede suceder en cualquier parte, no requiere mucho tiempo, tan sólo el cariño de tu atención.

Esos momentos en los que respiras profundo, vuelves a tu centro y te sientes en casa dentro de ti misma, estés donde estés. 🌊

Mantra en el reel:
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
“Que todos los seres seamos libres y felices”

Mi membresía online te acompaña durante todo el verano con prácticas de yoga, meditación y rituales conscientes que puedes hacer a tu ritmo, desde cualquier rincón del mundo.
Porque el verano tiene que ser desconexión de muchas cosas, pero no de ti misma.
Puede ser precisamente el momento para sentirte más. 🤍

Te espero dentro.

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Es increíble que ya estemos a mitad de año!
Este mes en Yoga+, celebramos al Sol 🌞 a través del tema fascinante de la fractalidad.

Vienen semanas en las que vsmos a disfrutar mucho 🌟

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Párate y exhala…
Aunque sea sólo una vez al mes, con la luna nueva.

Este momento del ciclo mensual tiene una belleza que pocas veces se valora. No es expansiva o visible como la de las lunas llenas, sino que nos lleva hacia el magnetismo sensual de lo que se oculta bajo la superficie. La de mayo nos invita a reconectar con la Tierra y con el cuerpo

Exhala, suaviza, Suelta…

Vive despacio estos días. Párate a contemplar y a mirar de verdad.
Respira y disfruta con los cinco sentidos de ti, de la naturaleza, de la Tierra.

Sobre todo, date una pausa, aunque sea una vez al mes, con la luna nueva.

Exhala, suaviza, suelta

En el Retiro del Solsticio de Verano en Cantabria
aprenderás a pausar, a bajar revoluciones cuando toca y a encontrar la calma. así se vive mucho mejor.

La felicidad y plenitud de la civilización depende del estado en que se encuentra la maternidad. Ella es la Tierra. En el pequeño homenaje del Día de la Madre de este año me gustaría distinguir entre madre y maternidad. Entendiendo la primera como aquella
mujer que ha dado luz a otros seres humanos y la segunda como la cualidad energética y psicológica de “maternar” cualquier creación. En este sentido, dentro de toda mujer, y en cierta medida también de los hombres, existe una madre en potencia y la invitación para hoy es la de rescatar las cualidades maternales y devolverlas al lugar que les corresponde dentro de nosotros mismos y en la sociedad.

Nos encontramos en un momento en el que la civilización empieza a demandar que la maternidad, como parte del principio femenino divino, vuelva a su lugar como centro del hogar, como fuego que cuida y nutre con amor. Siento que está sucediendo y es lo más maravilloso (y sanador) del mundo.

Con inmensa gratitud,
Feliz día a todas las madres y a todas las personas y seres que maternamos.

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🌏Feliz Día de la Tierra 🌎

¿Ya te has parado hoy a sentir la fragancia envolvente de las flores ?

y a escuchar el viento a través de las ramas de los árboles repletos de hojas?

Respira y … siente

Hoy es el día de la tierra y todos los seres vivos somos pequeñas células de este Ser maravilloso, generoso y colmado de amor que es ella.

Inspira, exhala

si puedes, quítate los zapatos, hunde las plantas de tus pies en la hierba fresca… en su piel.

si puedes, túmbate sobre ella, entrégate a su abrazo, escúchala.

tú eres una célula de la Tierra, ella está intrínsecamente conectada con
nuestro tejido porque nosotros estamos hechos de su carne

lo que tú haces, piensas, dices… ella lo siente como una gran madre. Y sin embargo, sigue amándonos sin condición.

Respira y siéntela, escúchala, trátémosla con gratitud, con infinito respeto porque nuestro corazón late con el suyo.

Le pertenecemos y no al revés.

Quizá si nos paramos y la sentimos, podremos cuidarla con tanto amor como ella nos cuida a nosotros.

Abril va a ser un mes con mucho arranque y fuerza luminosa 🌟🌟🌟🌟🌟🌟

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5 minutos para la resiliencia y la fortaleza luminosa

Práctica diseñada para incrementar nuestra capacidad de responder a la presión.
Estamos en un año que nos ayuda a pasar de ser víctimas a ser héroes de nuestra propia historia y de la historia de la humanidad.

Que la Armonía, la Alegría y el Amor brillen con fuerza hoy y siempre.

Practica cada postura durante 45 segundos
respirando y sintiendo la totalidad de tu traje miofascial activo y luminoso.

🧘‍♀️Tabla y tabla sobre antebrazos - Phalakasana
Fortalece tu conexión con el centro y la integración de todas las partes.

🧘‍♀️ Pino en variación de la rana - Manduka Adho Mukha Vrkrasana
Despierta el valor poderoso de tu corazón y activa hombros, brazos y manos.
(opción más avanzada: cambias de lado a lado para equilibrar sobre una mano y luego la otra)

🧘‍♀️ Silla contra la pared - Utkatasana
Incrementa la estabilidad y la solidez de tu conexión con la Tierra. El foco está en las caderas, piernas y pies.

🧘‍♀️ Cuclillas horizontales - Malasana Anuprastha
Te hace tomar conciencia de la cadena posterior desde los pies hasta la corona.

🧘‍♀️ El colgante - Lolasana
Enciende la corriente ascendente en el canal central.
Practicarla con las manos sobre bloques la hace más accesible.

🧘‍♀️ El pez - Matsyasana
Refuerza la alienación saludable de la cabeza, cuello y espalda alta.

Practicar 5 minutos es genial, pero realmente el yoga te beneficia cuando te comprometes a sesiones más largas.

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y te ofrece la posibilidad de practicar desde donde quieras y cuando quieras.

marzo en Yoga+

Un mes de Soltar para Ser
y despertar el yo creativo

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Existe una forma de amar que pocas personas exploran:
nace en la relación entre uno/a mismo/a y el mundo

aviva una llama
que transforma dulcemente
que sana con compasión
que nutre y no destruye

vive en el interior.

las prácticas cuerpo, mente alma
de yoga+

te enseñan a cuidar de esa llama dentro de ti y a hacer oro de las situaciones plomizas
así se vive mucho mejor

Abrazamos la dualidad ♥️

este mes de febrero expresamos amor abrazándolo todo

lo que nos gusta y lo que no
lo que nos hace llorar y lo que nos desata la risa
las luces y también las sombras

no olvidemos de que yoga significa “unir, ligar, vincular”

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