Zaira Leal

Visualización guiada con el tema del mes en YOGA+

El tema que nos va a apoyar como hilo conductor es el ser Guardianes de la Luz en un momento evolutivo en el que tanta falta hace que haya personas que se erijan como salvaguardas vivientes de la Armonía Universal. En la pequeña visualización con la que he abierto la inspiración, te situabas ante los centinelas de un templo sagrado, pero en el camino de Consciencia, ese templo sagrado es nuestro propio cuerpo-mente, que alberga la Luz y Sabiduría divinas, y los guardianes somos nosotros mismos. El tema se irá desarrollando a lo largo de las siguientes páginas, pero es de vital importancia que empecemos por nunca olvidar que los Guardianes de la Luz de los tiempos actuales ayudamos a preservar y a mantener vivo el recuerdo de la esencia cristalina de la vida en el planeta. Nuestra presencia es necesaria ahora más que nunca.

Siempre digo que cuando estás mal, lo mejor es desenrollar la esterilla y dejar que
la respiración (mente)
unida al trabajo postural (cuerpo)
con la intención adecuada (corazón)
hagan su trabajo.

En esta secuencia de posturas se benefician directamente el psoas, los cuádriceps y toda la cadena miofascial anterior que nos encojen y tensan cuando algo nos angustia.

Los 5 minutos para sacudirte de encima el modo supervivencia…

Alivian los dolores de espalda
Mejoran la postura y la movilidad
Reducen el estrés
Favorecen la respiración
Renuevan la vitalidad y energía
Te ayudan a volver a la calma

A mí me encantan este tipo de posturas, no puedo vivir sin ellas 💗

Más y mejor en YOGA+
la membresía online que cuida del cuerpo, la mente y el alma.

Podemos poner todo en pausa… y llevarnos el yoga con nosotras.

Entre viajes, planes improvisados y días largos de sol, regálate un espacio que siga siendo solo para ti. Puede suceder en cualquier parte, no requiere mucho tiempo, tan sólo el cariño de tu atención.

Esos momentos en los que respiras profundo, vuelves a tu centro y te sientes en casa dentro de ti misma, estés donde estés. 🌊

Mantra en el reel:
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
“Que todos los seres seamos libres y felices”

Mi membresía online te acompaña durante todo el verano con prácticas de yoga, meditación y rituales conscientes que puedes hacer a tu ritmo, desde cualquier rincón del mundo.
Porque el verano tiene que ser desconexión de muchas cosas, pero no de ti misma.
Puede ser precisamente el momento para sentirte más. 🤍

Te espero dentro.

YOGA+

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Es increíble que ya estemos a mitad de año!
Este mes en Yoga+, celebramos al Sol 🌞 a través del tema fascinante de la fractalidad.

Vienen semanas en las que vsmos a disfrutar mucho 🌟

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Párate y exhala…
Aunque sea sólo una vez al mes, con la luna nueva.

Este momento del ciclo mensual tiene una belleza que pocas veces se valora. No es expansiva o visible como la de las lunas llenas, sino que nos lleva hacia el magnetismo sensual de lo que se oculta bajo la superficie. La de mayo nos invita a reconectar con la Tierra y con el cuerpo

Exhala, suaviza, Suelta…

Vive despacio estos días. Párate a contemplar y a mirar de verdad.
Respira y disfruta con los cinco sentidos de ti, de la naturaleza, de la Tierra.

Sobre todo, date una pausa, aunque sea una vez al mes, con la luna nueva.

Exhala, suaviza, suelta

En el Retiro del Solsticio de Verano en Cantabria
aprenderás a pausar, a bajar revoluciones cuando toca y a encontrar la calma. así se vive mucho mejor.

La felicidad y plenitud de la civilización depende del estado en que se encuentra la maternidad. Ella es la Tierra. En el pequeño homenaje del Día de la Madre de este año me gustaría distinguir entre madre y maternidad. Entendiendo la primera como aquella
mujer que ha dado luz a otros seres humanos y la segunda como la cualidad energética y psicológica de “maternar” cualquier creación. En este sentido, dentro de toda mujer, y en cierta medida también de los hombres, existe una madre en potencia y la invitación para hoy es la de rescatar las cualidades maternales y devolverlas al lugar que les corresponde dentro de nosotros mismos y en la sociedad.

Nos encontramos en un momento en el que la civilización empieza a demandar que la maternidad, como parte del principio femenino divino, vuelva a su lugar como centro del hogar, como fuego que cuida y nutre con amor. Siento que está sucediendo y es lo más maravilloso (y sanador) del mundo.

Con inmensa gratitud,
Feliz día a todas las madres y a todas las personas y seres que maternamos.

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🌏Feliz Día de la Tierra 🌎

¿Ya te has parado hoy a sentir la fragancia envolvente de las flores ?

y a escuchar el viento a través de las ramas de los árboles repletos de hojas?

Respira y … siente

Hoy es el día de la tierra y todos los seres vivos somos pequeñas células de este Ser maravilloso, generoso y colmado de amor que es ella.

Inspira, exhala

si puedes, quítate los zapatos, hunde las plantas de tus pies en la hierba fresca… en su piel.

si puedes, túmbate sobre ella, entrégate a su abrazo, escúchala.

tú eres una célula de la Tierra, ella está intrínsecamente conectada con
nuestro tejido porque nosotros estamos hechos de su carne

lo que tú haces, piensas, dices… ella lo siente como una gran madre. Y sin embargo, sigue amándonos sin condición.

Respira y siéntela, escúchala, trátémosla con gratitud, con infinito respeto porque nuestro corazón late con el suyo.

Le pertenecemos y no al revés.

Quizá si nos paramos y la sentimos, podremos cuidarla con tanto amor como ella nos cuida a nosotros.