Nadie es perfecto

Soy Laura, la cara y el corazón detrás de . En cuanto a mi formación, soy pedagoga y psicóloga general sanitaria.

Acompaño a niños, adolescentes, parejas y familias cuando atraviesan momentos que se han vuelto difíciles de sostener.

Compagino el trabajo en consulta con la orientación educativa, donde he trabajado en las etapas de atención temprana, primaria y secundaria. Esta experiencia me ha permitido entender que cuando un niño o un adolescente tiene dificultades, suele haber una familia intentando comprender qué está pasando y cómo ayudarle.

Me he formado en psicoterapia emocional sistémica infantojuvenil y familiar, terapia de pareja, procesos de duelo, TDAH, autismo y trastornos específicos del aprendizaje.

En consulta trabajo con dificultades que aparecen con frecuencia en la infancia, la adolescencia y la vida adulta: ansiedad, momentos de bloqueo, sufrimiento emocional o situaciones que cuesta sostener a solas.

Si has llegado hasta aquí, bienvenido/a a este espacio donde recordemos que:
NADIE ES PERFECTO.

En época de exámenes, muchos adolescentes no necesitan que les recuerden lo importante que es el resultado.

Lo que a menudo necesitan es sentirse seguros mientras su cuerpo está activado por la ansiedad.

En esos momentos, más que presión, necesitan sentir que no están solos. A veces es suficiente una frase, una mirada de confianza o simplemente alguien que les diga “estoy contigo”.

🫂

En el duelo infantil y adolescente no siempre se ve la emoción de la tristeza. A veces vemos responsabilidad excesiva, rabia o simplemente silencio.

En “Una doble tarea” 📖 de Alba Payàs y Cristina Berenguer describen, inspirándose en el triángulo dramático de Karpman 🔺, tres respuestas frecuentes ante la muerte de un ser querido. No se contemplan como etiquetas, sino como posiciones de supervivencia emocional🧠❤️.

🛟 El que cuida.
🔥 El que se rebela.
🕳️ El que se retira.

Ninguna de estas respuestas es un problema en sí misma. Son intentos del niño o adolescente de regular un dolor que desborda y de proteger el vínculo con los adultos que quiere.

Acompañar el duelo no se trata de corregir la conducta sino de escuchar lo que esa conducta intenta sostener. El para qué de esa conducta.

Cuando un niño “se porta demasiado bien”, cuando estalla, o cuando parece no sentir…conviene preguntarnos qué ha tenido que hacer para sobrevivir a la pérdida.

En el duelo, lo que más calma no es una explicación, sino un adulto que no tenga prisa. Un adulto que se quede, que no evite las conversaciones difíciles🫂.

Cuando el dolor puede ser mirado, ya no necesita gritar ni esconderse🫀.

La ansiedad ante los exámenes es una de las consultas más frecuentes en adolescencia y no suele tener que ver con falta de estudio ni de capacidad.

Muchas veces lo que aparece es miedo.
Miedo a equivocarse, a decepcionar, a no ser suficiente.

Cuando un adolescente vive el examen como una amenaza, el sistema nervioso hace lo que sabe hacer: proteger.

¿Qué puede ayudar?

✨Reducir la amenaza, no aumentar la exigencia.
Separar el valor personal del resultado académico baja la activación.

✨Trabajar con el cuerpo, no solo con el estudio.
Respiración, movimiento y pausas ayudan a regular el sistema nervioso.

✨Normalizar la respuesta.
Entender que la ansiedad es una reacción del cuerpo (no un fallo) reduce el miedo al propio miedo.
Por eso aparecen el bloqueo, la mente en blanco, la taquicardia o la urgencia por escapar.

Si sientes que tu hijo/a se bloquea ante los exámenes,
quizá no necesita estudiar más, sino sentirse menos amenazado.

A veces, contar con una mirada profesional ayuda a entender qué está activando ese miedo y a acompañarlo.

Si lo necesitas, puedes escribirme 📨

El cuerpo guarda memoria.
No como un recuerdo consciente, sino como una respuesta aprendida. No recuerda lo que pasó, recuerda cómo se sintió.

Cuando algo ha sido vivido como peligroso o abrumador, el sistema nervioso aprende a protegerse.
Y lo hace rápido. Antes de que podamos pensar y antes de que podamos explicarlo.

Por eso la ansiedad puede aparecer sin un motivo claro. El cuerpo se tensa, la respiración cambia, el malestar surge “de repente”, incluso cuando todo parece estar bien.

La calma no llega por orden.
No se impone desde la mente.
Se construye cuando el cuerpo empieza a sentirse a salvo.

Cada enero aparecen listas muy ambiciosas y unas expectativas poco realistas: que el cambio sea rápido, constante y sin contradicciones internas.

En febrero se ve de otra manera.

A veces no falta voluntad, falta descanso o sobra exigencia.

Así que este año, es momento de plantearse más acuerdos razonables con uno mismo.

Si algo cambia, bien.
Si no cambia, lo observamos sin juicio y ajustamos el plan.

No todo lo que no avanza está fallando, algunas cosas simplemente se están sosteniendo como podemos.

Y si no tienes propósito, tampoco pasa nada. No define tu compromiso contigo ni tu capacidad de cambio.

FELIZ AÑO ✨❤️

En las comidas familiares somos muchos en la mesa. Con historias distintas, caracteres distintos, momentos vitales distintos y formas muy diferentes de expresar lo que sentimos.

Por eso, no todo lo que se nos ocurre decir necesita ser dicho. Hay preguntas y comentarios que, aunque parezcan bienintencionados, pueden incomodar, herir o generar tensión sin que nadie lo pretenda.

A veces es saber cuándo parar, cuándo no insistir y cuándo respetar el espacio del otro.

Especialmente en días señalados, donde el cansancio, las expectativas y las emociones están más presentes.

No es evitar temas,
es respetar espacios.
🫂

La violencia, a veces, empieza en lo pequeño:
en lo que callas,
en lo que cedes sin darte cuenta,
en lo que dejas de ser para no perder.

Pero perderte a ti también es violencia.
Y ninguna mujer debería vivir así.

Hoy, 25N es el día para recordar que tu voz, tu vida y tu libertad no se negocian.

A veces la rabia no es solo rabia.
Es miedo. Es tristeza. Es cansancio.
Es sentir que no te entienden.
A veces es solo una forma torpe de pedir ayuda.

Hoy en taller de habilidades sociales trabajaremos “El mapa de la rabia”. Un material que no busca eliminar el enfado, sino entenderlo.