La Calma de Bea

En enero facilito junto a (Psicóloga Sanitaria especializada en trauma y terapeuta EMDR), una sesión muy especial para acompañarte a entender y regular lo que pasa en tu sistema nervioso cuando entras en tensión.

Una invitación a reconocerte y acompañarte desde la comprensión y el movimiento consciente.

Ella trae el enfoque psicológico y yo acompaño desde el cuerpo con el enfoque de Yoga sensible al trauma.

Si estás llegando al final del año con cansancio, tensión interna o dificultad para “bajar”, esta sesión puede ayudarte a:

- entender tu reacción corporal
- soltar carga acumulada
- regular desde lo seguro
- encontrar más calma en tu día a día

El sábado 17 de enero, de 10:00 a 12:00 h, presencial en Oviedo.

Las plazas son limitadas.

Para apuntarte envíanos un DM o entra directamente en https://tidycal.com/barbaraotoninpsicologia/taller-psicologia-yoga

Cierre de Año, sesión especial

Cada año deja huellas en el cuerpo.
Algunas suaves, otras profundas.

Esta es la tercera edición del encuentro de fin de año!

Este encuentro es un espacio para mirar con calma lo que fue, agradecer lo vivido y abrir espacio para lo que está por venir.

A través de una práctica de Yin Yoga, respiración y visualización, transitaremos el cierre de ciclo desde la escucha y la presencia.

Una invitación a soltar, a descansar y a confiar en el ritmo natural de la vida.

Cuándo: viernes 26 de diciembre
Duración: 1 h 30 min
Dónde: presencial en Oviedo y online (Zoom), queda grabado un mes

Plazas limitadas
Puedes inscribirte a través de la web www lacalmadebea.com/tienda

Hoy sé que descansar también es una forma de sostenerme.

Si tú también sientes culpa al parar, recuerda: el descanso es parte del movimiento.

Cuéntame, ¿cómo te relacionas con el descanso?

Sesión online 14 de noviembre
Directo de 19 a 20:30 h + grabación disponible 1 mes

Puedes unirte a través de la Tienda en la web www.lacalmadebea.com

Respira. Descansa. Sostente.

🙏🙏

El otoño nos invita a soltar.
A dejar caer lo que ya no nutre, igual que los árboles dejan ir sus hojas.
A observar lo que ya cumplió su ciclo.

En este taller de Yin Yoga, la propuesta es hacer una pausa consciente, donde la respiración, el silencio y la quietud, te ayuden a soltar con amabilidad.

El 22 de noviembre, en este caso en Madrid presencial, exploramos la energía otoñal del elemento Metal: respirar, crear espacio.

Práctica de Yin Yoga y journaling

22 de noviembre
10:30 - 12:30 H
Madera Yoga Estudio
Madrid

Reserva tu plaza en la web🙏🙏

Nos vemos en Madrid!

Qué incluye la sesión?

📍Yoga y movimientos adaptados para ayudar en la movilidad por

📍Charla sobre opciones de elementos ortoprotésicos por .berta

📍Un espacio en el que sentirte acompañada y apoyada

Quieres participar? Envía un email a [email protected] para reservar tu lugar

Por eso, desde .berta y realizamos esta propuesta para acompañarte en un espacio donde tú bienestar físico y emocional es lo primero.

Viernes 20 de junio 17:00 h
En Espacio Natura Yoga en Oviedo
Sesión gratuita

Inscripciones en [email protected]

Te esperamos!

En junio, por el Día Internacional del Yoga, realizamos una sesión gratuita para pacientes diagnosticadas con cáncer de mama, organizado por .berta y

Qué te llevarás?

- Información sobre artículos específicos de lencería tras la operación y para el linfedema.
- Realizaremos una práctica guiada de yoga específico, con movimientos que puedas realizar en tu día a día.

Fecha: viernes 20 de junio
Hora: 17:00-18:00 h
Presencial en Oviedo

Imprescindible confirmar asistencia en [email protected]

Aforo limitado

Nueva sesión de Yin Yoga, explorando la quietud en la práctica.

Mindfulness y Primavera en este espacio.

"Necesitamos recuperar nuestra frescura, nuestra flor. No permito que la tensión ni la preocupación me abrumen. Libero la tensión, libero la preocupación y vuelvo a ser una flor. Ese es el milagro de la práctica de la atención plena."

🗓️Viernes 16 de mayo
⌛19:30 - 21:00 h
📍Centro de Yoga Siddhartha - Gijón

Inscripciones e información:
[email protected]
En el centro tel. 670856140

🌞Precio especial para alumnos del centro. Plazas limitadas.

Feliz día del libro!
Como ávida lectora no podía dejar pasar el día sin poner algunos de los libros que he leído más recientemente o que estoy leyendo. Suelo tener varios a la vez, mezclando laboral con ocio.

Los que tienen que ver más con mi trabajo:

Yoga sensible al trauma: sanando desde el interior de muy útil para tener unas bases de esta metodología, a la vez que tiene herramientas que puedes aplicar.

El rostro de las emociones de Paul Ekman, un estudio de cómo las expresiones faciales reflejan las emociones, estudiando distintas culturas.

La piel de Elena de Lucía Osborne-Crowley, un regalo de una alumna, con un relato duro de una superviviente de violación y el trauma posterior.

Más relacionados con mi contacto con la cultura asiática y mis estudios:

China en diez palabras de Yu Hua. Ensayo en el que a través de diez conceptos va relatando recuerdos de su niñez unidos a la historia de China.

Grandes pechos, amplias caderas de Mo Yan. Novela que se desarrolla en la China del siglo XX a través de una mirada femenina.

Relacionado con mis otras pasiones:

Atlas Mundial del Café de James Hoffmann explicando procesos y orígenes de las variedades, entre otras cosas

Y el Cha Jing de Lu Yu, que podría estar en la sección de Asia. Lu Yu nació en el año 733, así que se considera el primer libro sobre el té, con una escritura de la época.

Y hasta aquí mi aportación, has leído alguno?

Feliz día!

✨ Sesión Especial de Yin Yoga - Invierno ✨

El invierno es la estación más Yin del año, un momento para conectar con nuestra esencia, reflexionar y soltar lo que ya no nos sirve, dejando espacio para la renovación que trae la primavera. 🌱❄️ y por eso en el Centro de Yoga Siddharta vamos a realizar una sesión especial de Yin Yoga, y estamos emocionados de poder compartir con vosotros este taller que será impartido por nuestra querida Beatriz Ledesma

👩‍🧘‍♀️ Beatriz es una gran profesora especializada en Mindfulness, Yoga para la Mujer y Restaurativo, con una formación sólida y variada. Ha estudiado con grandes referentes como Joe Barnett y Jo Phee (asistentes de Paul Grilley), especializándose en Yin Yoga Miofascial.

Ha profundizado en Yoga Sensible al Trauma y Yoga Oncológico a través de la Fundación Radika y María Macaya, donde actualmente colabora como mentora en el curso de Yoga Sensible al Trauma. Su trayectoria incluye también estudios en Yoga Nidra, Vinyasa Restaurativo, anatomía, meditación y más, formándose con destacados maestros y maestras.

📿 ¿Qué trabajaremos?
En esta sesión, exploraremos posturas de Yin Yoga enfocadas en los meridianos de Riñón y Vejiga, esenciales en invierno, y los de Hígado y Vesícula Biliar, conectados con la primavera. Una práctica diseñada para estimular, equilibrar y nutrir nuestra energía vital.

🗓️ Viernes 24 de enero
🕤 19:30 - 21:00 h
📍 Centro de Yoga Siddharta, Gijón

📩 Inscripciones e información
✨ [email protected] /
✨ En el tf 670856140

💰 Precio especial para alumnos del centro. Plazas limitadas.

Uno de mis propósitos para 2025 es poner semillas para hacer un mundo más sensible, empezando por lugares cercanos, para poder trasladarlo a otras personas.

Con esta idea, el próximo 26 de enero, a las 12, de forma presencial en Oviedo, en El Manglar, ofreceré esta sesion de Yoga sensible al trauma, con una charla explicando en qué consiste y una práctica breve.

No es necesario experiencia previa, ni que traigas esterilla o vengas con ropa de deporte, ya que lo bueno de esta práctica, es que la puedes realizar en cualquier lugar, a través de las herramientas somáticas.

Es gratuita y es necesario inscribirse en [email protected]

Os espero!