Viviendo Vital

12/11/2022

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08/10/2022

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12/09/2022

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Los tres principales macronutrientes de nuestra alimentación son los carbohidratos, las proteínas y las grasas.

Enfocarnos en los carbohidratos, que han sido defenestrados en muchas ocasiones, no es la clave

✅ La verdadera clave de nuestra salud y su relación con la comida se encuentra en el procesamiento de los alimentos a cargo de nuestra microbiota intestinal y la consecuente respuesta del sistema innato.

Si tenemos esto en cuenta, no todos los carbohidratos son iguales:

👉 Existen aquellos que nos aportan frutas y tubérculos, que no suponen en la mayoría de casos ningún problema para la salud.

Pero también:

👉 Los cereales, que contienen una molécula (las lectinas) que tienen la capacidad de activar el sistema inmune innato y una inflamación sistémica (si se cocinan se reducen, pero no completamente).

👉 El gluten: que es una molécula no digerible para ningún ser humano, que provoca una alta reactividad inmunológica y potencia la hiperpermeabilidad intestinal (debido al contenido en zonulina).

12/09/2022

👩‍🏫Mentora y Formadora shared a post on Instagram: "Ay Linda es que eso de comer saludable es aburrido!!🥲 No aguanto y al final siempre abandono!! Pues vente a mis clases! Que con solo 2 ingredientes y tus manos podrás hacer estos ricos palitos como acompañantes en una comida! ...

07/09/2022

📣QUIERES COMERTE TU POSTRECITO🧁 SIN REMORDIMIENTOS?

👉🏽Este taller es para tí!!🙋🏽‍♀️

✅Te enseñaré cómo preparar deliciosos postres con ingredientes de calidad y que lejos de generarte remordimientos, los comas con gusto porque sabes que te están aportando nutrientes, sin afectar tu salud!

✋🛑No sufras más y vente!! Que nos la pasaremos p**a aprendiendo a cuidarnos desde la cocina!👩🏽‍🍳

Ya que de eso se trata la vida!🙌🏼
Disfrutar de cada momento☀️ y entre esos está el comer rico y nutritivo😋!!

✅INSCRIPCIONES ABIERTAS✅

📱Al WhatsApp que aparece en la imagen o directamente en la tienda 👉🏽

16/07/2022

Grounding or earthing

El simple acto de caminar sin calzado, recostarte en el jardín o simplemente tocar con tus pies la tierra tienen la capacidad de disminuir el grado de inflamatorio, estrés y ayudarte a sanar a nivel general.

A pesar de no ser nada nuevo y algo que cuyo grado de complejidad podría ser 0, en la actualidad cada día se recomienda y se utiliza el grounding como herramienta terapéutica y de re-conexión con la naturaleza gracias a sus múltiples beneficios sobre la salud del cuerpo humano.

Los beneficios del grounding se obtienen debido a que el contacto directo de la piel con la superficie terrestre promueve una carga positiva de electrones que promueven un “mini-medio-ambiente-antioxidante” lo que ayuda a disminuir el estrés oxidativo y nivel de especies reactivas de oxígeno lo que favorece el proceso de sanación y regeneración.

Desde un punto de vista holístico, la salud no deriva exclusivamente solo de lo que comes puesto que podrás alimentarte 100 x 100 saludable pero estarás dejando por fuera otros hábitos como puede ser el movimiento, sueño, estrés, desvelos, alcohol y un sin fin de factores tanto internos como externos que pueden interferir en tu salud directamente.

¿Te interesa conocer más acerca de este tema?

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/ #!po=8.33333

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/

12/05/2022

Hola!!👋🏽👋🏽

He retomado mi canal de Telegram
🍃☀️Viviendo Vital☀️🍃, para quienes quieran unirse y aprender más sobre alimentación real, buenos hábitos de vida, manejo de las emociones y crecimiento personal. Ademas estaré compartiendo por allí todas las actividades que iré realizando tanto on line como presenciales!

🎁Ya hoy he dejado un regalito en PDF! Un libro que puede cambiarte la vida! Pásate y échale un vistazo!
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https://t.me/viviendovitalconlinda

01/03/2022

📣INSCRIPCIONES ABIERTAS📣

Aún tienes tiempo de inscribirte!! 😉

20/02/2022

Cuando amas lo que haces todo sale rico y bonito!!🥰

Ama tu vida!
Ama y mima tu cuerpo!

👉🏽Respétalo tanto que te sientas inspirada a darle alimentos de calidad cada día...

Nadie dijo que comer un postre tenía siempre que ser dañino!!

Para muestra un botón 👇🏽
✅Sin Azúcar
✅Sin Gluten
✅Y muy llenito de nutrientes
🥥🥚😋🤸

James Mercy, PhiloSofie • Take You On | 𝙝𝙚𝙖𝙧𝙩 ♡ Effect