MAS Bermejo Formacion

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24/02/2025

La técnica de respiración 4-4-4-4, también conocida como respiración cuadrada, es un ejercicio simple pero poderoso diseñado para inducir un estado de calma profunda, ideal justo antes de dormir. Al inhalar durante 4 segundos, mantener la respiración durante 4 segundos, exhalar durante 4 segundos y luego pausar durante 4 segundos más, se crea un ritmo perfecto que estabiliza tanto la mente como el cuerpo. Este patrón de respiración controla el sistema nervioso, disminuyendo el ritmo cardíaco y relajando el cuerpo completamente. Es una herramienta eficaz para dejar ir el estrés acumulado y facilitar un sueño más reparador. Crédito del vídeo: @headfulness_lukehorton #respiracion #pranayama #relajacion #estres

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Localización

Murcia

Categoría

Educación

Teléfono

968249011

Página web

http://www.carlosmas.es/

Dirección

Plaza Fuensanta Nº2 5ºC
Murcia
30008

Horario de Apertura

Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 20:00