Mentoria de vida

24/09/2024

¿Alérgico o adoras las instrucciones?📲📲

Hay personas que adoran tener un procedimiento claro, sencillo y fácil de seguir. Por supuesto, sin lagunas para que en todo momento sepa dónde está y hacia dónde quiere ir. Otras personas, en cambio, prefieren decidir por ellas mismas cómo hacerlo. En medio, un abanico inmenso de tonalidades.
¿Para qué sirve saberlo? Imagínate que tu hijo o un compañero tuyo es un anarquista de las instrucciones, un verso libre de la naturaleza que no quiere regirse por nada. Influir en esa persona es fundamental si quieres sacar lo mejor de él. Se puede aplicar a compañeros del trabajo, a parejas, a hijos...¡¡a todos!!
La forma en la que te comunicas con unos u otros es totalmente distinta: a una persona que adora las instrucciones deberás facilitarle todo un procedimiento e incluso estar preparado para que te diga dónde falta más detalle, más claridad. En cambio, una persona que es un verso libre, con que le digas a dónde vamos es suficiente, él inventa el camino.
¿Y qué hacer cuando quieres imaginación en un adorador de instrucciones o que siga un procedimiento un anarquista del proceso? Se puede, aunque no es un proceso que puedes cambiar completamente de la noche al día. A continuación algún consejo que seguro te ayudará:

1) Si quieres que un adorador de los manuales aplique su imaginación, en vez de darle un detallado de cómo hacerlo, es mejor un detallado de qué hacer y dejarle poco a poco casillas en las que se explica cómo lo puede rellenar.

2) A los anarquistas de los procedimientos es fundamental empezar por involucrarlos en la toma de decisiones, hacerles valer su opinión y "dirigirlos" poco a poco hacia el procedimiento.

Como ves, es un trabajo que puede ser largo, pero desde luego es un reto que mejorará muchísimo tu comunicación. Si quieres más consejos sobre este tema u otros sobre relaciones personales, dale al👍🏼, compártelo con amigos 💌 y sígueme!!

́nclara ́n

¿Alérgico o adoras las instrucciones?📲📲Hay personas que adoran tener un procedimiento claro, sencillo y fácil de seguir. Por supuesto, sin lagunas para que...

20/09/2024

🤢🤢 Todos tenemos personas tóxicas a nuestro alrededor.🤮🤮 ¿Sabes que no sólo engullen tu energía sino que también aumentan las posibilidades que padezcas enfermedades de corazón y neuro degenerativas en tu vejez (alzheimer, etc)? 🤕
Si no los puedes evitar, tranquilo que te doy tres consejos para que te relajes y seas feliz incluso con ellos: 💪🏼

1) Imagínate ahora que estás con él, pero quiero que te veas a ti mismo. Prueba a reaccionar de una manera que sea totalmente diferente, que no te haga daño. Visualízalo primero viéndote a ti mismo y después viendo la escena a través de tus ojos aunque sintiendo que haces lo mismo. A medida que trabajes la visualización, empezarás a recobrar el control y no te podrán afectar.

2) Si te cuesta visualizar, recuerda que una persona no es su comportamiento: una persona es mucho más que eso. Intenta identificar la intención positiva que tiene, valorarla. Si no la encuentras, piensa en todas las otras personas con las que "tu tóxico" está y son agradables. ¿No será que su comportamiento es lo que te afecta y ese mismo comportamiento no significa nada para los demás?, ¿cómo lo hacen?

3) Eres un cirujano con tu bata: cuando entres en contacto con esa persona, siente la bata que se puede manchar, pero ni tú te manchas ni te afecta. Ser frío y distante con ciertas personas les educa y "te limpia"

Sé feliz. Si necesitas ayuda para implementar estos u otros consejos, ponte en contacto conmigo.

🤢🤢 Todos tenemos personas tóxicas a nuestro alrededor.🤮🤮 ¿Sabes que no sólo engullen tu energía sino que también aumentan las posibilidades que padezcas ...

23/08/2024

18/07/2024

¿Te gustaría sentirte más satisfecha con cómo aprovechas el tiempo? ⏳💪 Puedes sacar horas al día o vida a las horas, ¿qué prefieres? Hoy te doy dos consejos 100% garantizados y uno de regalo en el texto para que no sólo aproveches el tiempo, sino para que dejes de sentirte como un bombero apagafuegos y te sientas dueña de tu vida. 🔥👩‍🚒
Primero, párate: Si no sabes dónde quieres ir, estás yendo a donde te llevan. Respira y piensa, teniendo en cuenta que TODO, ABSOLUTAMENTE TODO, te va a ir bien. ¿Cómo será tu vida en 15 años? Escríbelo. 📝✨
Segundo, piensa: ¿Qué de todo lo que hago me lleva a donde quiero ir? Si no hay mucho, ¡¡hora de cambiar el rumbo!! “No puedo” es la excusa que más vidas ha echado a perder. Cámbialo por “¿Cómo podría…?” 🚀🔄
Tercero, diviértete: la mayoría de las veces no intentamos mejorar la vida por el qué dirán, y si fracaso…tómatelo como un juego, diviértete experimentando. Cuando eras pequeña no aprendiste a andar leyendo o escuchando a catedráticos, sino cayéndote y volviéndote a levantar, a veces te reías y otras llorabas…pero sobreviviste. ¡¡Hazlo ya!!
No olvides suscribirte, compartir con tus amigos que van como pollos sin cabeza y darle al like si quieres más consejos prácticos para sacar vida a tu tiempo. ❤️✨
́n ́ndiaria ́npersonal ́xitoprofesional ́ndeltiempo

02/07/2024

💫 Cómo Salvar una Vida: Mejorando la Relación con tu Adolescente 💫
En la canción de The Fray How to Save a Life (cómo salvar una vida), nos da algunas ideas de cómo entender y conectar con tu hijo adolescente. Sabes que su mundo es tan distinto al nuestro cuando yo teníamos su edad. 🌍 Los retos a los que se que enfrenta son únicos, impulsados por hormonas y cambios cerebrales que están moldeando su identidad.
Cuando surgen esos momentos de tensión y sus respuestas parecen fuera de lugar, recuerdo las palabras de "How to Save a Life": "¿Dónde me equivoqué? Perdí a un amigo". Pero sé que no es él quien habla, sino las emociones intensas que atraviesa.
Entonces, ¿qué puedo hacer para fortalecer nuestro vínculo?
1️⃣ Estar presente: no evitar su compañía. Buscar activamente compartir momentos juntos, incluso reduciendo el tiempo en dispositivos electrónicos para poder conectarnos de verdad. Puede que, como dice la canción, no sepas “para que he venido”, pero precisamente para eso, para salvar una vida.
2️⃣ Escuchar activamente: más que hablar, es esencial escuchar. Preguntar y comprender desde su perspectiva, desde sus emociones y desafíos únicos.
3️⃣ Asegurarle que le entiendes: expresarle que estás ahí para comprenderlo mejor. Preguntar más sobre cómo se siente y en qué situaciones específicas enfrenta esos sentimientos.
Como dice la canción, "él dirá que simplemente no es el mismo"; y sí, ni él ni tú ni yo somos los mismos de antes. Y eso está bien.
Recuerda que nuestro objetivo es salvar una vida, no solo resolver conflictos momentáneos. Permanecer cerca, incluso cuando parece difícil, es una forma de salvar esa vida.
No estás solo en este viaje. ¡Busca ayuda y la encontrarás!
Si te interesa más sobre cómo mejorar la relación con tus hijos adolescentes y encontrar inspiración en buena música, dale like, sígueme y comparte este contenido con otros padres que enfrentan desafíos similares.

🌟 Enfrentemos las dificultades con fuerza y apoyémonos mutuamente. 🌟
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En la canción de The Fray How to Save a Life (cómo salvar una vida), nos da algunas ideas de cómo entender y conectar con tu hijo adolescente. Sabes que su m...

01/07/2024

✨ Rock & Roll y Estoicismo para ser feliz…¡¡buena combinación!! ✨
La letra de "Living on a Prayer" de Bon Jovi tiene un mensaje poderoso que resuena con las enseñanzas del emperador romano y filósofo estoico, Marco Aurelio. Ambos nos inspiran a enfrentar las dificultades con coraje y a encontrar fuerza en la comunidad y en uno mismo.
-- Resiliencia ante la Adversidad
"Tenemos que aferrarnos a lo que tenemos. No importa si lo logramos o no. Nos tenemos el uno al otro y eso es mucho por amor."
Marco Aurelio: "Muy poca es la que se requiere para tener una vida feliz; está todo dentro de ti, en tu forma de pensar."
-- La Lucha y el Deber
"Tommy solía trabajar en los muelles. El sindicato ha estado en huelga. Está pasando por mala racha, es duro."
Marco Aurelio: "El alma humana se dignifica y ennoblece haciendo su trabajo."
-- Comunidad y Apoyo Mutuo
"Toma mi mano, lo lograremos, lo juro. Whoa-oh, viviendo de una plegaria."
Marco Aurelio: "Los hombres han nacido los unos para los otros. Edúcales o padéceles."

🔥 ¿Por dónde puedes empezar? 🔥
Empieza por ti mismo, no por tu pareja o tu compañía. ¿Cómo te hablas? Aceptar tu situación no quiere decir que te cruces de brazos: empieza por entenderla, saber qué no te gusta y comienza por preguntarte qué puedes hacer para cambiarla, qué puedes aprender de ella. No hagas grandes planes, empieza por pequeños cambios, aunque de forma constante…esto te llevará a grandes cambios perdurables. Envíame un mensaje diciéndome qué quieres cambiar y te ayudaré.
Si te ha gustado este video y quieres saber cómo aprender más de cosas tan diarias como la buena música, dale al like, comparte con tus amigos y sígueme.
🌟 Enfrentemos las dificultades con fuerza y apoyémonos mutuamente. 🌟

La letra de "Living on a Prayer" de Bon Jovi tiene un mensaje poderoso que resuena con las enseñanzas del emperador romano y filósofo estoico, Marco Aurelio....

27/06/2024

🌟 3 Herramientas de PNL para Deshacerse de Pensamientos Reiterativos 🌟
¿Te encuentras atrapada en un ciclo de pensamientos negativos? ¡No estás sola! Aquí te dejo tres poderosas herramientas de Programación Neurolingüística (PNL) para ayudarte a liberarte de esos pensamientos y vivir una vida más plena:
Reencuadre Cognitivo: Cambia tu perspectiva sobre situaciones negativas. Por ejemplo, transforma "Voy a fallar" en "Esto es una oportunidad para mostrar mis habilidades".
Interrupción de Patrones: Rompe el ciclo de pensamientos negativos con una acción diferente. Cada vez que te sientas atrapada, haz algo inesperado como cantar tu canción favorita o cambiar de tarea.
Anclaje Positivo: Asocia un estado emocional positivo con un gesto específico o una postura. Cada vez que te sientas bien, toca tu muñeca. Luego, utiliza este gesto para recuperar ese estado positivo cuando lo necesites.
💡 Consejo Extra: Practica estas herramientas a diario y notarás cómo tu mente se libera de la negatividad.
👩‍💼Ejemplo del día👩‍💼
Imagínate que tienes un pensamiento recurrente: me siento sola. Si utilizamos el reencuadre cognitivo, lo primero que puedes hacer es pensar que es una oportunidad para probar a fallar. Puedes o bien buscar aficiones nuevas donde conocer gente que comparta esos mismos intereses o bien puedes encontrar placer en esa quietud y conocerte también a ti misma más. Si quieres utilizar la interrupción de patrones, dependiendo de dónde te pille ese pensamiento negativo, puedes bailar, cantar, ponerte música o cualquiera de las acciones que te he mencionado. Si lo que quieres es aplicar un anclaje positivo, cada vez que te sientas sola puedes adoptar la postura de wonder woman, notar la energía y salir de ahí segura de ti misma, con tu mejor sonrisa para o bien brindarla a ti misma o bien compartirla con la gente. Sonreír atrae. Por
✨ Si te ha gustado este contenido, ¡dale like, comparte y sígueme para más consejos de crecimiento personal! ✨

🌟 3 Herramientas de PNL para Deshacerse de Pensamientos Reiterativos 🌟¿Te encuentras atrapada en un ciclo de pensamientos negativos? ¡No estás sola! Aquí t...

27/06/2024

¿Alguna vez has sentido ansiedad por el futuro o miedo a la soledad?
Estos son problemas comunes que enfrentamos muchas mujeres entre 30 y 50 años. Hoy quiero compartir con vosotros una técnica estoica poderosa llamada visualización negativa, que puede ayudarnos a enfrentar estos miedos y aprender a apreciar más lo que tenemos.
La visualización negativa es una práctica que consiste en cerrar los ojos e imaginar con todo lujo de detalles una situación negativa: qué sientes, qué ves, qué hueles, etc. Esta técnica, aunque puede parecer contraproducente, tiene el poder de cambiar nuestra percepción y fortalecer nuestra resiliencia.
Para aplicar la visualización negativa en tu vida diaria, sigue estos pasos:
Encuentra un lugar tranquilo
Relájate y cierra los ojos
Imagina una situación negativa: Visualiza una situación negativa que te preocupe. Puede ser la pérdida de tu empleo, la soledad, o cualquier otro miedo que tengas.
Explora los detalles: Imagina con todo lujo de detalles.
Piensa en soluciones y medidas preventivas
Abre los ojos y reflexiona: abre los ojos y reflexiona sobre lo que has visualizado. Nota cómo te sientes ahora sobre tu situación actual y qué acciones podrías tomar para mejorar tu preparación.
La práctica de la visualización negativa te ayuda:
1) Reduce tu ansiedad
2) Aumenta tu resiliencia emocional
3) Apreciarás más lo que tienes

Recuerda, enfrentar nuestros miedos no nos hace débiles, sino que nos fortalece.
Si quieren más contenido como este, no olviden seguirme, darle like y compartir este post. ¡Hasta la próxima!
́ndiaria ́ndiaria

Estos son problemas comunes que enfrentamos muchas mujeres entre 30 y 50 años. Hoy quiero compartir con vosotros una técnica estoica poderosa llamada visuali...

26/06/2024

¿Alguna vez has sentido ansiedad por el futuro o miedo a la soledad? Estos son problemas comunes que enfrentamos muchas mujeres entre 30 y 50 años. Hoy quiero compartir con vosotros una técnica estoica poderosa llamada visualización negativa, que puede ayudarnos a enfrentar estos miedos y aprender a apreciar más lo que tenemos.
La visualización negativa es una práctica que consiste en cerrar los ojos e imaginar con todo lujo de detalles una situación negativa: qué sientes, qué ves, qué hueles, etc. Esta técnica, aunque puede parecer contraproducente, tiene el poder de cambiar nuestra percepción y fortalecer nuestra resiliencia.
Para aplicar la visualización negativa en tu vida diaria, sigue estos pasos:
Encuentra un lugar tranquilo
Relájate y cierra los ojos
Imagina una situación negativa: Visualiza una situación negativa que te preocupe. Puede ser la pérdida de tu empleo, la soledad, o cualquier otro miedo que tengas.
Explora los detalles: Imagina con todo lujo de detalles.
Piensa en soluciones y medidas preventivas
Abre los ojos y reflexiona: abre los ojos y reflexiona sobre lo que has visualizado. Nota cómo te sientes ahora sobre tu situación actual y qué acciones podrías tomar para mejorar tu preparación.
La práctica de la visualización negativa te ayuda:
1) Reduce tu ansiedad
2) Aumenta tu resiliencia emocional
3) Apreciarás más lo que tienes

Recuerda, enfrentar nuestros miedos no nos hace débiles, sino que nos fortalece.
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́sfinanciero ́ndiaria

26/06/2024

¿Alguna vez has sentido ansiedad por el futuro o miedo a la soledad? Estos son problemas comunes que enfrentamos muchas mujeres entre 30 y 50 años. Hoy quiero compartir con vosotros una técnica estoica poderosa llamada visualización negativa, que puede ayudarnos a enfrentar estos miedos y aprender a apreciar más lo que tenemos.
La visualización negativa es una práctica que consiste en cerrar los ojos e imaginar con todo lujo de detalles una situación negativa: qué sientes, qué ves, qué hueles, etc. Esta técnica, aunque puede parecer contraproducente, tiene el poder de cambiar nuestra percepción y fortalecer nuestra resiliencia.
Para aplicar la visualización negativa en tu vida diaria, sigue estos pasos:
Encuentra un lugar tranquilo
Relájate y cierra los ojos
Imagina una situación negativa: Visualiza una situación negativa que te preocupe. Puede ser la pérdida de tu empleo, la soledad, o cualquier otro miedo que tengas.
Explora los detalles: Imagina con todo lujo de detalles.
Piensa en soluciones y medidas preventivas
Abre los ojos y reflexiona: abre los ojos y reflexiona sobre lo que has visualizado. Nota cómo te sientes ahora sobre tu situación actual y qué acciones podrías tomar para mejorar tu preparación.
La práctica de la visualización negativa te ayuda:
1) Reduce tu ansiedad
2) Aumenta tu resiliencia emocional
3) Apreciarás más lo que tienes

Recuerda, enfrentar nuestros miedos no nos hace débiles, sino que nos fortalece.
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