Sergio Ventero Coach

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Pocas cosas me llenan tanto como el teatro.Es verdad que suelo llegar a los ensayos cansado, con algo de pereza, sin ene...
27/06/2024

Pocas cosas me llenan tanto como el teatro.

Es verdad que suelo llegar a los ensayos cansado, con algo de pereza, sin energías, después de magníficas, aunque duras, jornadas de trabajo.

A los pocos minutos, después de los saludos a las compañeras, compañeros comienzo a sentirme más cargado de energía, como por arte de magia, si hace unos minutos no podía con mi cuerpo!!

Y zas! Comienza el juego, los juegos que nos propone, y a los que solemos entrar a s**o...

Y zas, mas energía que no se de dónde me sale..

Pero si, si que lo sé, estoy rodeado de bellísimas personas que aman el arte, el comunicarse bonito, el colaborar hacia un objetivo común, que se esfuerzan por sus compañeros, que se comprometen, se quieren..., en fin, rodeado de gente a la que cada vez quiero más.

Y esto, me da energía.

Y ese juego, el dejar de ser yo mismo unos minutos, horas..., esa libertad que pocas veces siento tan plena y tan de verdad.

Y esto me da mas energía...

Y acaba el ensayo o la clase y me siento bien. Mi cuerpo relajado, mi hiperactiva mente baja de revoluciones, descanso, suelto, me siento feliz por lo que ha pasado, por haber estado allí.

A veces el ritmo de vida que llevamos, a veces algunos hábitos, las preocupaciones.., nos alejan de lo que más nos conviene, de lo que mejor nos sienta, de lo que nos "carga".

Incluso podemos llegar a olvidar completamente y estar todoeldía haciendo cosas que ni fu ni fa, o peor, que no nos gustan o no nos van bien...

Lo mismo pasa con algunas de las personas con las que compartimos.

Lo mismo con los lugares.

Te has parado a identificar que actividad, personas, lugares te dan energía?

Frecuentas esas actividades, esas personas esos lugares?

Has experimentado ya ese subidón de energía?

Donde fue, con quién, haciendo qué??

Bienvenidx a mi Newsletter desde las entrañas, os presento un espacio de reflexión, desarrollo y superación. Donde los c...
20/04/2024

Bienvenidx a mi Newsletter desde las entrañas, os presento un espacio de reflexión, desarrollo y superación.
Donde los consejos no pedidos no se darán, siempre sugerencias y propuestas; hablando de tú a tú, te espero!!!
Sin compromiso con Mucho ¡AMOR!
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"Descubriendo el Amor Propio: Reflexiones sobre Relaciones, Autoestima y Crecimiento Personal"🌟🍀Suscríbete a la Newslett...
06/04/2024

"Descubriendo el Amor Propio: Reflexiones sobre Relaciones, Autoestima y Crecimiento Personal"🌟🍀
Suscríbete a la Newsletter y hablemos.
Te quiero

Os dejo por aquí esta magnífica ilustración me llegó hace poco, aunque ya me parece toda una vida  :)A este post le gust...
08/03/2024

Os dejo por aquí esta magnífica ilustración me llegó hace poco, aunque ya me parece toda una vida :)

A este post le gustaría ser un homenaje a todas las mujeres que, de un modo u otro, me habéis acompañado, y me acompañáis, en mi caminar 💜

Empezando por la madre que me parió, ejemplo de fortaleza, resistencia, amor y generosidad. Nos regaló gran parte de su vida por sacar adelante, ella sola, a sus tres hijos, seguro hubo tiempos difíciles, pero aquí estamos!! Gracias madre!

Mil gracias a mis abuelitas, Clementa y Remedios, preciosas y amorosas siempre, siempre ahí, sin quejarse, siempre dando mucho más que lo que recibirían nunca, gracias.

Mis hermanas, trabajadoras incansables, comprometidas y responsables. Y sobre todo, protectoras de su clan, que nadie toque a los suyos, ojo con eso, gracias!

Gracias también a las mujeres que me habéis amado como el hombre que no era, que no estuvo a la altura en tantas ocasiones...
Llevo tajos y cicatrices, que yo mismo me hice, que os hice..., algunas, después de muchos años, aún me parecen de ayer, sabéis quienes sois, gracias por todo lo que me disteis, por todo lo que me habéis dado, ahora miro hacia atrás y solo puedo agradecer vuestra paciencia y vuestro amor, gracias!

Las mujeres habéis soportado, y seguís soportando, un peso y una falta de reconocimiento enormes.🚺💟

El, o la, que niegue esto, es que no está en el mundo...
Gracias a todas las que, lejos de fomentar la rabia y el odio en una sociedad enfermita que no puede con más, seguís cuidando las relaciones, sin revanchas, sin oídos y sin rencores.

Gracias por ser el amor, la bondad, la solidaridad, el trabajo, la alegría, la alianza, el compañerismo, el apoyo, la paciencia, la comprensión, la ayuda y tantas cosas más que sois, y que sin vosotras, las mujeres, nosotros no Seríamos💪🏼🌸

💜Gracias, gracias, gracias.

“Piensa mal y acertarás” (de lleno en la enfermedad…).Unos de los regalos envenenados en nuestra educación son algunos d...
18/12/2023

“Piensa mal y acertarás” (de lleno en la enfermedad…).

Unos de los regalos envenenados en nuestra educación son algunos de estos refranes, por supuesto no todos, que a fuerza de escucharlos, quedan integrados como “una verdad indiscutible” en nuestro mapa mental, en nuestro cerebro y en nuestro pensamiento.

Es verdad que pensar mal, o desconfiar en algún momento, puede salvarte de algún problema, vale, compro.

Sin embargo, la cara cruz de llevar este pensamiento como bandera, es un seguro, casi inevitable, de una mala vida, enfermedad incluida.

Está demostrado que pensar mal, además de estrés, genera cortisol en cantidades desproporcionadas. Esas cantidades desproporcionadas hacen que el organismo comience a realizar una serie de procesos químicos que, de mantenerse en el tiempo, te llevarán directamente a la enfermedad.

El estrés es una verdadera pandemia mundial, los datos cada vez son más alarmantes. Y es verdad que estamos sometidos a mucha presión, pero también nos la buscamos nosotros, solitos y solitas, con nuestro pensamiento, creencias y nuestro estilo de vida…

Aunque con algunos cambios en nuestras creencias, en lo que nos contamos en nuestra película, esos niveles de estrés pueden verse reducidos drásticamente.

Cuando te vengan pensamientos negativos acerca de otras personas piensa: "¿esto que critico, yo nunca lo hago?", "¿Mi comportamiento es siempre impoluto?" o "¿Qué le habrá pasado a esta persona para actuar así? ¿Si yo tuviera sus circunstancias, lo haría de otra manera?".

Verás que, generalmente, te darás cuenta de que no, que ni tu comportamiento es impoluto, ni eres un angelito o angelita.

Y justo, en ese preciso momento, puedes pensar cómo mejorar tú mismx ese aspecto que ves en los demás y no te gusta, o incluso, ayudar a alguien con problemas. ¡¿Te imaginas?!

Ayudar, colaborar, con lo bien que sienta, igualito sienta juzgar…

¿Cuál de los pensamientos puede hacerte aprender y crecer? ¿El juicio y la crítica o el análisis y una actitud de cooperación y mejora constante?

Tengo muchas más herramientas e ideas para rebajar tu estrés, escríbeme por privado y te cuento.

Abrazo!!

“Cuando tienes que tomar una decisión, no tomarla es una decisión en sí mismo”William JamesEl Camino de la Vida está lle...
15/12/2023

“Cuando tienes que tomar una decisión, no tomarla es una decisión en sí mismo”
William James

El Camino de la Vida está lleno de retos, dudas, decisiones… 🤔

A veces tengo la sensación de que se nos empuja a actuar, a elegir constantemente, a no parar, a no pensar😵‍

No parar, no sea que nos dé por pensar, efectivamente, en qué demonios estamos haciendo con nuestras vidas, a qué y a quién dedicamos nuestro tiempo, nuestro dinero, nuestros pensamientos, nuestros esfuerzos, nuestras creencias…, y nos demos cuenta, en muchos casos, de la desagradable realidad, estamos perdiendo nuestro tesoro más preciado, nuestro tiempo, con muchas tonterías.🤯

Incluso si en ese tiempo estamos trabajando, ganando dinero, a veces también es tiempo perdido, perdido por no estar donde te corresponde, ni hacer aquello que sabes que deberías estar haciendo. O sencillamente porque, después, casi todo ese dinero lo gastamos malamente..

Creo que crecer es aprender 🧠 a elegir opciones que nos lleven a cumplir nuestros sueños, nuestros objetivos, a saber cuándo algo nos conviene, a estar a gusto con unx mismx ⭐

Para ello, en algunos momentos está bien parar, no decidir, esperar y reflexionar sobre lo que más nos interesa.🧐

No es cobarde quien se para, y se toma su tiempo para decidir hacer, o no hacer. Lo cobarde es, y es mi pedrada, quien no quiere realizar esa mirada, esa reflexión que quizá haga tambalearse todo este castillo de naipes que, como sociedad, hemos construido.

A veces, dar un paso atrás y retirarse, cuando la mayoría se decanta por alguna opción, puede ser el comienzo para tener una mejor vida.

Como siempre, el secreto está en la observación y la práctica.

Yo sigo practicando y, ¿tú qué? Te animas?💪💪

La Persistencia, tu mejor arma secreta. 💫Hace poco hablaba con una buena y querida amiga, actriz ella, muy buena actriz ...
11/12/2023

La Persistencia, tu mejor arma secreta. 💫
Hace poco hablaba con una buena y querida amiga, actriz ella, muy buena actriz ella por cierto.

Comentábamos la dificultad, especialmente para las mujeres actrices que, además no tienen 20 años y que, además, se salen de los estándares estéticos, aburridos y habituales a los que estamos tan acostumbrados que empobrecen la diversidad y la variedad.

Me contaba cómo afectan esos noes de los castings, las pruebas, los repres.. (además en muchos casos son noes silenciosos y agónicos, "ya te llamaremos...") y el teléfono no suena, y no sabes, y te desesperas, y te entran las dudas sobre tu profesionalidad, sobre lo que haces, sobre toooooodo lo que has hecho, dejas de creer en ti... En muchos casos te rindes y tiras la toalla y, también, en muchos casos, es una pena.

Por un lado no te llegarás a desarrollar en eso que tanto te gusta y se te da tan bien, por otro, nosotros, el público en este caso, se lo pierde. Una pena, ¿que no?

Seas actriz, o emprendedor o emprendedora en cualquier otro ámbito, debes saber que cada no que recibes puede ser una gran oportunidad para mejorar la siguiente prueba, el siguiente casting, la siguiente reunión con el representante, lo que sea…

Agradecer ese no para aprender y obtener información valiosa para la siguiente oportunidad es lo mejor que se puede hacer, los noes están ahí, y van a estar, cómo los aprovechamos ya es cosa nuestra.

En muchas más ocasiones de las que creemos, ese continuar persistiendo, mejorando, aprendiendo, se acaba convirtiendo, finalmente, en un sí.

Un sí que te has currado y para el que ya estás preparadx. ¿Vamos a por ello?

Ánimo, persiste. ¡No te rindas! 🙌🏼

¿No haces lo que quieres hacer? 🌿Personalmente, en lo laboral, he tenido esa sensación durante años. Y muuuucho dolor, e...
08/12/2023

¿No haces lo que quieres hacer? 🌿

Personalmente, en lo laboral, he tenido esa sensación durante años.
Y muuuucho dolor, ese dolor de saber que te estás perdiendo algo en lo que brillar, algo en lo que ser mejor, algo que le dé más sentido a tu existencia… ☹️

Y lo peor es que lo que hacía se me daba bien, y yo mismo permanecía engañado. "Lo hago bien, me lo dice todo el mundo" (ojo con esto + una autoestima baja crónica...). Se ve en los resultados (aunque no me haga feliz, ni me realice): esto es lo que tengo que hacer.

Nunca, en esa época, hubo una escucha interior, un autoconocimiento para saber quién soy, qué quiero, cuáles son mis posibilidades reales, y esas “tonterías” que nos empeñamos en obviar cuando tomamos grandes decisiones en la vida como emprender un negocio, por ejemplo. 📊

Te invito a realizar un pequeño estudio de tus Valores Guía, que te acercarán a un autoconocimiento básico, facilitando así la toma de decisiones, y minimizando riesgos innecesarios.

📩 Escríbeme por privado y te digo cómo.

Alguien dijo: ☝ Personalmente cambiar me da miedo, no hacerlo me da terror.Conoces tu vida, tus círculos, tu trabajo, tu...
06/12/2023

Alguien dijo:
☝ Personalmente cambiar me da miedo, no hacerlo me da terror.

Conoces tu vida, tus círculos, tu trabajo, tu familia, de alguna manera nos sentimos segurxs… El problema es cuando aparecen los cambios, a veces obligados, otras veces por propias decisiones.

En ocasiones el miedo se apodera de nosotrxs y nos paraliza o hace que salgamos huyendo, poniéndonos en situaciones aún más complejas 😥

Al cerebro, dichoso él, le dan miedo los cambios. Le flipan las rutinas, hacer siempre lo mismo, así no gasta (recordemos que, solo él, consume el 20% de nuestra energía diaria). Tiene sentido que le guste ahorrar, aunque realmente algunas de sus “propuestas” no sean una buena idea para nosotrxs, nuestro cerebro insistirá en ellas sólo por “comodidad”.

El cambio es incomodidad, es riesgo e incluso caos a veces, aunque también es aprendizaje, experiencia y, sobre todo, crecimiento. Cosas indispensables para ser mejores profesionales y, principalmente, mejores personas, personas sanas, personas libres, personas equilibradas y felices.

Te acompaño a enfrentar este miedo al cambio y a poner el rumbo hacia tus objetivos. ¡Escríbeme y empezamos!🤘

“¿Derrota, o aprendizaje?”Hemos convertido nuestra sociedad en un lugar donde competir parece vital, donde solo hay dos ...
04/12/2023

“¿Derrota, o aprendizaje?”

Hemos convertido nuestra sociedad en un lugar donde competir parece vital, donde solo hay dos espectros: ganadores o perdedores.

Cuando emprendemos y nos enfrentamos a los desafíos que ello conlleva, en ocasiones, nos acabamos dando de morros contra la pared, con mayor o menor gravedad económica, personal, etc... Desgraciadamente, estamos muy bien entrenados para fustigarnos, compararnos, frustrarnos, criticarnos, y finalmente rendirnos… Pero, ¿y si paramos? ¿Y pensamos en qué hemos fallado?🤔

En vez de enfocarnos en qué nos ha salido mal, enfoquémonos en por qué nos ha salido mal: quizás no llevo el equipo adecuado, quizás no es el mejor entorno, quizás simplemente no es el momento para hacer esto…😯

Cada vez que no logramos un objetivo, estamos más cerca de hacerlo. Enfoca tu vida al aprendizaje, y cada día sentirás que progresas en ser mejor, contigo y con lo que te propongas.💪

¿Lo miramos juntos? ¡Mándame un MD y empezamos!

Escuchamos una y otra vez que para crecer debemos salir de nuestra zona de confort, enfrentarnos a nuestros miedos, que ...
01/12/2023

Escuchamos una y otra vez que para crecer debemos salir de nuestra zona de confort, enfrentarnos a nuestros miedos, que no tengamos miedo a darnos una leche… 🧗🏽‍♂️

Tu zona de confort es donde te sientes cómodx, donde funcionas… En vez de salir de ella, ¡amplíala! 〰

La llamo zona de aprendizaje: asoma la cabeza para ver a dónde te diriges, lo suficiente como para ver lo que hay fuera, pero sin salirte de tu espacio seguro. En el emprendimiento, tomar riesgos es el día a día, pero hay veces que debemos asegurarnos de que la piscina tiene fondo antes de saltar, y que no nos vamos a dar una host… contra el suelo. 🛤️

Una vez sabes que lo que te espera fuera es seguro, podrás ampliar tu zona de confort, con la seguridad de que todo va a salir bien. 👌🏼

¿Damos el primer paso? 👣

"Para... y piensa"💭🟢Emprender puede requerir mucha energía y tiempo, sobre todo en estos tiempos locos y rápidos.🟢Aprove...
29/11/2023

"Para... y piensa"💭

🟢Emprender puede requerir mucha energía y tiempo, sobre todo en estos tiempos locos y rápidos.
🟢Aprovechar los descansos que se nos ofrezcan (o nos ofrezcamos a nosotros mismos) es vital para mantener un ritmo de vida saludable y un negocio próspero.
🟢Parar y pensar en lo que vamos a hacer cuando volvamos de nuestros merecidos días de descanso, reflexionar sobre lo que se puede cambiar en los procesos productivos, cuando estamos fuera del espacio de trabajo, echar una mirada desde fuera, puede traernos nuevas perspectivas o soluciones que antes no podíamos ni haber planteado, estaban ahí, aunque no las veíamos.
🟢Cuestiones sobre cómo llegar a la facturación necesaria para ir más relajadx, cómo motivar a mi equipo, o cómo motivarse a unx mismx y, muchas más, generalmente no se solucionan en la vorágine del día a día.

Por este motivo es tan importante parar, descansar, encontrar esos momentos de calma. Estas navidades, para, piensa y planifica tu futuro. 🎄✨

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