Ahlam Essaoui-Nutriéndonos en Familia

18/09/2022

Cena de hoy; Pollo al curry con nata y cebollita y especio todo con Curcuma, curry en polvo, jengibre en polvo y un poco de pimienta negra, Todo ello acompañado de arroz de brócoli y de coliflor mezclados es que son de y medio aguacate 🥑🤤.
Os gustan estas ideas sencillas y sabrosas?

02/11/2021

🎃 + 🐟 Crema de calabaza con dados de Mojama de Barbate.

💣 Increíble la mezcla dulce/salada.

La mojada es de
Un producto de 💯
Queréis saber cómo hago yo la crema de 🎃 calabaza?

Pregúntame abajo⤵️

28/09/2021

La harira es uno de esos platos que suelo hacer día si, día también 😋en estas fechas.

Es súper fácil y rápida de hacer y además súper completa.

Además de las verduras, lleva huevo batido, fideos de garbanzos y garbanzos enteros.

P.D: por cierto, me encantan estos fideos de garbanzos de 🐔

La original también lleva lentejas (yo se las pongo a veces)
¿Qué te parecen esta sopa como plato único?

🙂Dime si os gusta la idea de 1 plato completo o de primero y segundo.

14/09/2021

Familia...comenzamos este nuevo curso escolar con ideas sencillas para que vuestros peques tomen en el cole.

Mi hija desayuna en casa, por lo que en el colegio me gusta enviarle fruta (cada día voy variando)

¿🤔Vuestros peques desayunan también en casa?
Me encantará saberlo para crear otros tipos de tentempiés (o más ligeros o más nutritivos)

Te leo en los comentarios☺️

31/08/2021

Puedes hacer recetas elaboradas o hacer este sencillo plato combinado saludable.
Lleva:

✅Lentejas rojas aliñadas con AOVE y sal.
✅Tomates 🍅
✅Puré de patata
✅Filete de pollo

Puedes crear diferentes combinaciones con ingredientes saludables.

Recuerda siempre añadir algo crudo en todas las comidas de tus hijos.

⚠️ Falta algo de verduras, así que lo compensaremos por la noche😉.
Te gustan estas opciones que te propongo?

✳️Déjamelo en los comentarios, me hará mucha ilusión 😊

26/08/2021

Totalmente Jesús A. Cornejo💚

Comer y llevar un estilo de vida saludable NO es caro.
Nosotros te guiamos, te ayudamos a comenzar y avanzar. Y recuerda: en septiembre sólo pagas el 50% si eres nuevo con nosotros.
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22/08/2021

Tratar de atún con aguacate 🥑 💙🐟
Me encanta este tipo de cenas; fáciles, fresquitas y rápidas de hacer☺️.

Eso sí, el pescado ha de estar previamente ❄️ congelado para evitar ciertos parásitos.

¿Quieres los ingredientes de la salsa con la que sazono el atún? ⬇️ pregúntame y te respondo encantada.

16/08/2021

“Los niñ@s toman demasiadas proteínas de origen animal y escasa cantidad de verduras”😖

Esta es la realidad de muchos niños, consumir productos de origen animal generalmente procedentes de embutidos y procesados cárnicos.

¿Cómo lo podemos solucionar?

Empieza proponiendo a tus hijos que ellos mismos decidan qué verdura quieren.

Haz platos atractivos con esas verduras: pasta integral con verduras, pizza casera con verduras, empanadillas rellenas verduras...

Recuerda que las patatas no forman parte de las verduras 😉

12/08/2021

🍀Otra estupenda idea para utilizar nuestras fajitas integrales.

Fue el desayuno de mi hija de ayer y fue todo un acierto 😊

¿Te gustaría ver más opciones para utilizar las tortillas integrales?

⬇️Déjamelo abajo⬇️

10/08/2021

Ya estoy de vuelta con más recetas ricas y sobre todo fáciles de hacer.

Hoy os traigo una idea para usar las fajitas integrales. Considero que es un producto muy socorrido y que nos puede solucionar más de una comida, cena e incluso desayuno.

➡️Sígueme para no perderte más ideas para usar tus fajitas.

09/06/2021

Acompáñanos esta tarde a las 20 horas en el perfil de

Hablaremos de cómo mejorar tu alimentación puede mejorar tu vida en el plano físico, mental y emocional.

Te llevarás unos Tips sencillos para comenzar dicho cambio.

Acompáñanos!!!🥰

08/06/2021

Sin ideas de snacks para la 🏖o 🏊‍♀️ ??

Lo mejor y más rápido es llevar fruta a la playa pero podemos incluir estas ideas para ir variando lis snacks

Aquí te dejo 6 ideas para disfrutar de un verano saludable

🗣 Si Quieres la 7º idea y mi favorita déjamelo abajo los comentarios
@ Marbella, Málaga, Spain