Plenicidad

Sé que lo que aquí te digo, es accesible a toda lógica humana...

Eso sí, ponerlo en la práctica, es otra cosa 🤦‍♀️.

➡️¿Para qué practicar mindfulness si no es para vivir la vida cotidiana?

Déjame que te cuente a qué me refiero.

⭕️ A llevar toda la atención, con los cinco sentidos, a una actividad cotidiana. Elige una actividad rutinaria y deliberadamente lleva la consciencia a esta actividad momento a momento.

⭕️ A salir del piloto automático. Se centra en saber lo que estemos haciendo mientras lo llevamos a cabo, eligiendo prestar atención.

🤲🏻 ¿La intención que hay tras eso? No es sentirnos diferentes, sentirnos mejor, sino reservar unos momentos al día para tomar consciencia de nuestra vida.

‼️Vale más un kilo de práctica que una tonelada de teoría.❤️

Si quieres llevar a cabo la práctica y quieres hacerlo acompañada. Te presento mi nuevo programa: Retiro en activo, un camino guiado donde te acompaño 21 días para llevar presencia a tu día a día y desintoxicarte de aquello que no es necesario.

Más info aquí: https://bit.ly/3Ey0Xao

♥️

Hace meses que no hablo con vosotros. Que no comparto qué pasa por aquí. Tengo un proyecto muy importante para mi entre manos. Dentro de poco podré contaros más.

Hasta entonces, sólo quiero que sepáis que os tengo presentes y que me importáis.

Plenicidad y fuerza para todos,

Estela

"No hay una batalla más grande en la vida que la batalla entre las partes de ti que quieren ser sanadas y las que están cómodas y satisfechas permaneciendo rotas" - Iyanda Vanzant

La vida es mucho mejor cuando hablamos de la forma correcta.

¿Qué significa eso? 👇

Antes de hablar la proxima vez haz estas tres preguntas:

✔¿Es verdad lo que voy a decir?


✔¿Es amable? ¿Genera una buena sensación en mi o en el escucha?


✔¿Es necesario? ¿es útil sirve de algo?


Si la respuesta a estas tres preguntas es sí. Sigue adelante y habla, de lo contrario guárdalo y observa que ha estado ahí, te ayudará a conocerte y a hacer que puedas generar bienestar a tu alrededor más que malestar (de eso... ya hay suficiente).

¿Te atreves? Cuéntame tus experiencias.💓

¿Cuál es el mejor cumplido que has recibido en tu vida?

Si, cumplido, piropo, halago, reconocimiento... que mejor te ha hecho sentir.

A mi me gusta que me digan valiente 🙋‍♀️.

¿Cuál es el tuyo? Y si tienes alguno pendiente de compartir para una persona especial para ti, no te lo guardes. Compártelo también aquí, me encanta conoceros!

Vamos a sentir aquello que nos hace sentir bien, porque eso, también es real y nos hace bien. ☄

Está bien sentir lo que sientes.

Sientelo como si te fuera la vida en ello. Porque sabes que? Realmente te va la vida en ello.

Tienes luz verde 💯...

En estos días, ya que no puedes ir hacia fuera, ve hacia dentro.

Generalmente vivimos nuestras vidas distraídos con lo que pasa fuera, intentando saber cosas nuevas, conocer nuevas personas, visitar nuevos lugares, cumplir con obligaciones y deberes... Todo ello hace que estemos distraídos, ocupados y no conozcamos lo que tenemos más cerca, a nosotros mismos.

El confinamiento es otra oportunidad para ir a lugares que tal vez nunca has ido antes... lugares en ti que no conocías su existencia... cómo? La meditación es tu aliada. La respiración siempre está ahí contigo, recordándote que estás vivo... obsérvala en silencio, tiene secretos que contarte...


¿No has meditado nunca y quieres saber cómo puedes hacerlo? Puedes contactarme y podremos tener una sesión breve de mentoring de 10 minutos para revisar las múltiples oportunidades que tienes ahora para hacerlo de forma gratuita y acompañado por aquellos profesionales y programas mejor se ajusten a tus necesidades.

¿Quieres saber más? Escríbeme por privado. ¡También puedes etiquetar a quien consideres que esta iniciativa le puede resultar de interés!

2 milímetros de oro...

A veces el camino se siente especialmente duro, difícil, parece prácticamente imposible llegar a la meta final...

En primer reconocernos como humanos, y tratatarnos con amor es fundamental. Es normal que a veces las fuerzas flojeen, que sientas que ya no puedes más. Son esos los momentos de tensión en los que creces, donde sacas ese milímetro más para vencer el reto que tienes delante. Muchas veces la diferencia entre ganar y perder son esos 2 milímetros de oro.

Los días se hacen largos, el confinamiento pesado y duro. Pero estamos jugándonos juntos esos 2 milímetros de oro... Recuerda ahora tu poder personal, tu fuerza infinita y elige vencer el reto y resistir.

Cuando quieras tirar la toalla, cuando piensas que no hay más que puedas hacer. Recuerda, la victoria está cerca. Sólo necesitas un pequeño giro de 2 milímetros para alcanzar la fórmula que te llevará a la meta.