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🧩Para organizaciones y gente que quiere ser muy 🄷🄰🄿🄿🅈.̆̈
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23/04/2026

Para este Día del Libro, te traigo mi "combo" ganador para crecer profesional y personalmente:

☝ Un libro que te ayudará en tu desarrollo personal: "Encantado de conocerme" de Borja Vilaseca. Una herramienta brutal para entender tu personalidad y la de los demás a través del Eneagrama.

✌ Y este segundo, para conocer más de cerca las características de empresas que cuidan de lo importante: "Empresas que Sobresalen" de Jim Collins, que se ha convertido en una referencia para el mundo de los negocios y la gestión empresarial.

¡Feliz Sant Jordi!

21/04/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Creatividad, quería traerte un que nos hable de cómo entrenar nuestra mente para que las ideas fluyan.

Seguramente siempre te han dicho que la creatividad llega cuando pones todo tu foco, cuando te concentras al máximo para dar con esa "buena idea".

Pero eso no es así, como explica la experta en neurociencia Ana Ibáñez González, la creatividad es expansiva. Si quieres ser creativo, tienes que apagar por un momento la necesidad de ser eficiente y de salir con un objetivo claro.

Quédate para conocer más sobre las burbujas de desconcentración que te cuento en el vídeo.

16/04/2026

Hoy es el Día Internacional del Emprendimiento, y quiero contarte por qué decidí crear mi propio proyecto.

Hace 21 años, me diagnosticaron ansiedad, y empecé a interesarme a raíz de ello, por el crecimiento personal.

Me formé como Coach con una misión clara: ayudar a las personas a brillar. Pero tras cientos de sesiones acompañándolas en sus procesos, descubrí un patrón que lo cambiaba todo: su felicidad en la mayoría de las ocasiones dependía directamente de su entorno laboral.

Por eso, pasé a la acción y decidí abrir "El GIMNASIO DE LA FELICIDAD" 🏋️‍♀️. Una herramienta práctica que ayuda a las personas a "entrenar" el bienestar organizacional.

He tenido el privilegio de acompañar a muchas organizaciones y líderes valientes en este camino, demostrando que la felicidad no es una meta, es el entrenamiento diario que sostiene el éxito sostenible.

¡Feliz día a todos los que os atrevéis a cambiar las reglas del juego!

14/04/2026

¿Quién eres cuando baja el telón? 🎭

Ensayamos tanto el guion que el mundo espera de nosotros, que a veces olvidamos quiénes somos sin el disfraz.

Pero el acto más importante de tu vida no ocurre bajo los focos... ocurre cuando se cierra el telón y te quedas a solas contigo mismo.

¿Te reconoces en ese silencio? Hoy te invito a un entrenamiento diferente en nuestro : deja de actuar para los demás y atrévete a ensayar la obra más valiente de todas: la de ser tú mismo.

09/04/2026

¿Sabías que el 89% de los expertos en talento (según el reporte Global Talent Trends de LinkedIn) aseguran que los equipos multigeneracional y con perfiles diversos son mucho más exitosos? 🚀

Nos obsesionamos con "encajar" y con que todos seamos iguales, pero un puzzle solo es valioso por la DIVERSIDAD de sus piezas.

Valora esa pieza de tu equipo que es totalmente diferente a ti. Ahí es donde está tu mayor oportunidad de aprendizaje.

07/04/2026

¿Te ha pasado? Terminar el día "muy cansado mentalmente" y no saber por qué. La respuesta suele estar en la mochila que llevamos todos: NUESTROS PENSAMIENTOS. 🎒🧠

Hoy el de bienestar hablamos de ese "run-run" constante, esos 60.000 pensamientos que tenemos en el día.

31/03/2026

Hoy en nuestro nuevo martes de rescatamos un motor fundamental que a menudo dejamos en pausa: LA PASIÓN.

Tener un hobby no es "perder el tiempo", es el combustible que recarga tu creatividad y vitalidad.

Esta semana, te propongo el reto de "Abrir Hueco":

🗓️ Bloquea una hora para disfrutar de tu pasión (pintar, pádel, leer...) y agéndala como la reunión más importante de tu semana. ¡Porque lo es!

🚀 Pasa a la acción y no esperes a "tener ganas". Saca los pinceles o reserva la pista de pádel hoy.

Observa la diferencia entre "sobrevivir a la semana" y permitirte sentirte vivo.

¿Qué pasión vas a rescatar tú esta semana?

24/03/2026

Hoy en nuestro tercer martes de rescatamos un pilar fundamental que a menudo descuidamos: El Sueño Reparador. 🛌

El descanso no es lo que haces "si te sobra tiempo", es el combustible que determina tu claridad mental de mañana.

Esta semana, te propongo un reto de desconexión:

📲 30 minutos antes de dormir, apaga las pantallas. Tu cerebro necesita oscuridad y calma para entrar en fase de reparación.
⏰Al despertar, anota cómo te sientes. ¿Hay más foco? ¿Más energía?

Observa la diferencia entre "pasar la noche" y permitirte un Sueño Reparador.

17/03/2026

La Adaptación Hedonista es esa tendencia a normalizarlo todo.

Esta semana, el micro-hábito que te propongo consiste en volver a abrir la "caja de la normalidad" y seguir estos 3 pasos:

1️⃣ Escucha a tu cuerpo: ¿Sientes ilusión o un vacío en el estómago?

2️⃣ Saca lo bueno de la rutina: Vuelve a valorar aquello que ya dabas por sentado.

3️⃣ Identifica lo "no normal": Ponle nombre a las situaciones que aceptabas por pura inercia y que a partir de hoy decides cambiar.

No te conformes con situaciones grises solo porque "es lo que toca". Tu bienestar real empieza aquí.

12/03/2026

¿El tiempo corre o tú caminas con él?

Parece que fue ayer cuando brindábamos por el nuevo año, y de repente... ya estamos en marzo de 2026. ⏳

Es fácil mirar el reloj de arena y sentir que el tiempo se nos escapa entre los dedos. Lo importante no es cuánta arena ha caído ya, sino qué vas a hacer con la que todavía queda en la parte de arriba.

Aún tienes casi todo el año por delante. Tienes meses, semanas y días para construir eso que te propusiste.

No dejes que el tiempo "pase". Haz que el tiempo "cuente".

Si hoy decidieras cambiar una sola cosa para estar más cerca de tu bienestar... ¿qué sería?

10/03/2026

de Bienestar.

¿Y tú, sabes lo que realmente te hace feliz y lo que no?

El tracking de la felicidad es tu brújula para empezar a tomar decisiones basadas en tu realidad, no en expectativas ajenas.

Práctica este micro-habito y empieza a tomar consciencia de esas pequeñas situaciones, momentos y personas.

Dirección

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Página web

http://www.adayebenes.com/

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