07/06/2022
Estar en la posición semi-supina redunda en muchos beneficios: al estar completamente apoyados los músculos se liberan del exceso de tensión, lo que a su vez, permite a la columna recuperar el alargamiento, quitando la compresión a los discos y al sistema nervioso y permite mayor irrigación sanguínea y oxigenación al cerebro.
Todo esto genera una sensación de ligereza y claridad mental.
Al decidir terminar el ejercicio, antes de ponerse de pie, es importante hacer una pausa (inhibir el deseo de levantarse automáticamente) y poner atención al estado psico-físico en el que uno se encuentra.
Al irse incorporando, mantener atención a la sensación de ligereza y de alargamiento del tronco para incorporarlos en las actividades que se realicen en ese momento. Proponerse observarse diario en tareas cotidianas.
La práctica continua de este ejercicio y el incorporar la facilidad de movimiento propiciada por él, permitirá cambiar las pautas de uso erróneo de sí mismo.
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