Centro de bienestar y aprendizaje con servicio de Feldenkrais, Pilates y osteopatía. Innova Movimiento es un centro de bienestar y aprendizaje.
A través de disciplinas como Feldenkrais, Pilates y osteopatía, ofrecemos a nuestros alumnos la posibilidad de mejorar su propia calidad de vida a través de la experimentación con el movimiento. Tras Innova Movimiento hay un equipo adecuadamente certificado y con muchos años de experiencia. Nos gusta el movimiento y, por lo tanto, vamos siempre en busca de ampliar nuestros conocimientos para compartirlos con nuestros alumnos y mejorar la calidad de nuestras clases.
Funcionando como de costumbre
28/03/2019
Seguimos con el SIde pull up, aunque hoy mostramos otra versión, esta vez, con arabesque.
Como ves, la variedad de ejercicios es muy amplia y exige aprendizaje y nuevos retos.
✅Si quieres estar en sintonía con tu cuerpo y mente, la palabra es PILATES.
26/03/2019
¡Feliz Martes!
¿Te gustaría conocer uno de los ejercicios que pone en práctica todos los pilares del Pilates?
Se trata del "Side pull up" en una de sus variaciones avanzadas.
☘️Es un ejercicio de los llamados full body integration con el que se trabaja todo el cuerpo.
¡Siente en tu cuerpo el poder del Pilates!
☘️Te esperamos en nuestro estudio
Despedimos la semana con nuestros alumnos Lorenzo y Hector, practicando los ejercicios Foot work y Tendon strech.
¿Te animas a formar parte de nuestro estudio y sentir también los beneficios del Pilates?
¡Te esperamos!
¿Te gustaría fortalecer los músculos extensores de la columna y de las caderas?
El ejercicio "Swan dive" está indicado para ello, además de que ayuda a mejorar la posición de los hombros y el control de la extensión de la columna.
Solo te queda practicarlo.
🔛Pásate por nuestro estudio y pruébalo con nosotros.
19/03/2019
¡Esta semana ya empieza la🌻 Primavera🌻!
¿Qué te parece comenzar la estación de la renovación y el cambio aplicándolos a tu propio cuerpo y mente paracticando Pilates?
Aprenderás a sentir tu cuerpo y a estar en perfecta sintonía con él.
🍀¡Prueba una clase con nosotros!
16/03/2019
¡Te deseamos un fin de semana estupendo!
Para terminar la semana continuamos con la segunda variación avanzada del ejercicio Bridge.
En este caso, tal y como vemos, para ejecutarlo correctamente, el pedal debe quedarse arriba.
💦Requiere fuerza y control.
Recuerda que es importante crear tu propia conciencia corporal.
14/03/2019
¡Feliz jueves!
💦¿Conoces el ejercicio bridge? Hoy te emostramos la primera de dos variaciones avanzadas del mismo.
Para realizarlo es importante una buena conciencia y fuerza del centro para mantener la pelvis alineada.
💦¿Qué trabaja? las variaciones trabajan glúteos e isquiotibiales.
¡Si todavía no lo has probado,anímate a hacerlo!
Damos la bienvenida al martes con un ejercicio perfecto para estabilizar los hombros y para la articulación de la columna.
Se llama Bridge con barra tower.
¿A qué estás esperando para practicarlo con nosotros?
Pásate por nuestro estudio y te asesoramos.
¡Feliz fin de semana!
Hoy te mostramos un ejercicio de nivel intermedio llamado Side sit up.
Para ejecutarlo se requiere control y exigencia.
➡️Su objetivo es trabajar y fortalecer la musculatura lateral del cuerpo (pared abdominal y musculatura lumbar a la vez) y parte de los glúteos medio y menor.
Para finalizarlo haremos un estiramiento de todo el costado.
¿Qué te parece si empiezas a practicarlo esta Primavera🌸 en nuestro estudio? ¡Te esperamos!
El video de este jueves lo protagoniza la espalda.
Se llama Side over y consiste en una movilización lateral de la columna que trabaja los flexores laterales, además del estiramiento del costado.
¿Te gustaría practicarlo y sentir sus beneficios en tu espalda?
04/03/2019
¡Feliz comienzo de semana!
Utilizar máquinas es muy importante, pero también nos gusta usar otros utensilios, como el cojín,para que la ejecución de los ejercicios sea personalizada y se adapte a tus necesidades.
El cojín descomprime la lumbar, mejora su movilidad y evita lesiones.
♦️Las máquinas son estándar, pero las personas no, por eso,hay que realizar más adaptaciones cuando se requieran.
Empezamos el sábado con un ejercicio básico de cadillac para quienes están iniciándose en Pilates.
Su objetivo principal es ayudarte a sentir y comprender la movilización y estabilización escapular.
¿Te animas a practicarlo? No dudes en preguntarnos cualquier duda.
28/02/2019
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¡Feliz jueves!
¿Cómo llevas la semana? seguro que llena de energía si practicas Pilates.
El ejercicio que proponemos hoy se llama Roll down y el foco se centra en:
♦️la articulación de la columna
♦️estabilizar la zona escapular y mantener el alargamiento lumbar
El que te damos para ejecutarlo correctamente, es que mantengas siempre las rodillas flexionadas
¿Te animas a una clase en grupo?
Comenzamos este martes con el ejercicio knee streches series cuyo
objetivo consiste en✔️ estabilizar la columna y la pelvis en distintas posiciones
✔️Trabajo abdominal para así estabilizar la columna, y por último, ✔️estabilización escapular.
Tal y como te lo mostramos, sería la ejecución del ejercicio de forma ideal o final.
¿Te gustaría desarrollar más flexibilidad, fuerza💪, y resistencia entre otros muchos beneficios? Todo ello está en la práctica de Pilates.
¡Pregúntanos y te asesoramos!
, pilates reformer,
Terminamos esta semana de Febrero con este ejercicio de trabajo de brazos,llamado `Long box- chest expansion´ en el que es muy importante que el abdomen esté activo, para ejecutarlo correctamente.
Para hacerlo correctamente, alarga tu coronilla hacia el techo y mantén el talle largo.
Si quieres probarlo con nosotros atendiendo a tus necesidades específicas, pásate por nuestro estudio.
21/02/2019
¿Conoces nuestro espacio?
Quizás estás buscando un lugar adecuado, céntrico y diáfano para realizar talleres de u otro tipo de actividad.
Si es así, nos encantaría conocer tu propuesta.
Contacta con nosotros y hablamos📲
Agradecemos difusión😊
Mantener el abdomen y el suelo pélvico conectados es importante, por lo que el ejercicio leg &frog&lower lift es el adecuado para conseguirlo.
Te mostramos cómo hacerlo correctamente en este video
➡️Para ello es muy importante no levantar el sacro al flexionar las piernas o levantarlas.
➡️Cuanto más alejamos las piernas, la conexión con el abdominal es mayor.
¿Cómo lo ves? ¿Te apuntas al movimiento?
🔔Contacta con nosotros y te asesoramos🔔
¡Feliz Sábado!
Nada mejor que comenzar con un ejercicio de calentamiento Footwork para pies🦶 y piernas🦵, que además, es estupendo para el trabajo abdominal y perfectamente adaptable a los problemas de rodilla.
¿Te animas con el movimiento?🏃🏃
14/02/2019
Comenzamos una nueva etapa llena de energía💪 y nuevos proyectos que nos encantará compartir contigo.
¿Te gustaría saber más sobre Pilates?, ¿Cuáles son sus beneficios y cómo practicarlo en el mejor entorno y de forma totalmente personalizada?
💦Te invitamos a seguirnos y a conocer nuestro espacio.
Necesitas un espacio único para tu próximo taller o evento? Ahora Innova Movimiento está aceptando propuestas para este curso. No dudes en contactar con nosotros 654 420 914 o escríbenos a [email protected]
17/09/2018
¡Se acerca el día! Aprovecha la ocasión para conocerte mejor
07/09/2018
Empezamos el año con esta interesante propuesta.
Sin raices no hay alas, primer taller del ciclo "Abraza tu alma"
¡No te lo pierdas!
Hola a todos, hoy Innova vuelve a abrir sus puertas para el nuevo curso con clases de Pilates, talleres de Feldenkrais, tratamientos de osteopatia y fisioterapia y otras sorpresas que iremos publicando por aquí y en nuestra web www.innovamovimiento.com
Si te interesan nuestras actividades ven a conocernos
o llámanos al 654 420 914
innovamovimiento.com Feldenkrais, Pilates Máquinas y Osteopatía en Madrid, zona Quevedo
22/04/2018
Comienza el segundo día del curso de Clínica osteopatica con Fascioterapia.
¡¡Qué lujo tenerte aquí Rober!!
24/03/2018
Quedan 4 plazas libres.
¡¡No te lo vayas a perder!!
20/03/2018
Ya tenemos la fecha del segundo taller de Osteopatía-Fascioterapia Clínica para osteopátas impartida por D. Roberto C. S.
21 y 22 de abril.
Máximo 10 personas así que ¡¡apuntate ya!!
Para más info 654420914
innovamovimiento.com INICIO
07/02/2018
Aprovecha la ocasión de probar el método Feldenkrais, un momento para descubrirte y disfrutar de ti mismo
06/02/2018
¡Calentando motores para este fin de semana!
Este fin de semana volví a disfrutar de un grupo maravilloso que se animó a probar el Método Feldenkrais. Un privilegio tener unos alumnos tan entregados y tan dispuestos a experimentar con el movimiento ¡Gracias chicos!
A finales de mes este taller estará disponible de nuevo
¡¡¡os iremos informando!!!
23/01/2018
Quedan sólo 2 plazas para este interesante taller para osteopatas y fisioterapeutas.
10 y 11 de febrero en Innova Movimiento.
¡¡Aprovecha la ocasión!!
¡¡¡Atención no te lo pierdas!!! cursos de formación en Innova
En Innova Movimiento tenemos grupos de pilates para embarazadas porque creemos que sea fundamental responder de una forma especifica a las necesidades que conlleva esta etapa de la vida.
Consulta los horarios al 654 420 914.
¡¡Anímate!! te sentará fenomenal.
15/01/2018
Quedan sólo 4 plazas disponibles para el taller de Clínica Osteopatica del 10 y 11 de febrero.
Llama ahora para reservar la tuya.
Si conoces a alguien que pueda estar interesado, compártelo por favor!
¡¡¡Atención no te lo pierdas!!! cursos de formación en Innova
12/01/2018
¡¡¡Atención no te lo pierdas!!! cursos de formación en Innova
18/12/2017
Ya queda menos para disfrutar de las ventajosas promociones de pilates que Innova Movimiento te ofrece.
Del 23 de diciembre al 1 de enero nos vamos de vacaciones, puedes contactarnos para adquirirlas por teléfono o mandándonos un mail.
654 420 914
[email protected]
¡No te las pierdas! Sólo hasta el 8 de enero 2018
| Lunes | 10:00 - 14:00 |
| 17:00 - 21:00 | |
| Martes | 10:00 - 15:00 |
| 17:00 - 21:00 | |
| Miércoles | 10:00 - 14:00 |
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