Maria Zorita yoga teacher

Última práctica matutina y despedida 🥹

Momentos de nuestro segundo día ❤️

Vinyasa, ruta de senderismo y yin yoga 🧘‍♀️

Nutriendo el alma en este increíble entorno y nutriendo el cuerpo gracias a Andrea nuestra chef espectacular 🌻


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Gracias por tus fotones (menos el de la caminata que calará mente está sacado por nosotras 🤣)

¡Feliz año!

Empezamos un nuevo año y como siempre son épocas de mirarse a uno mismo, de reflexion, qué queremos dejar atrás, propósitos para el 2023 y yo quiero agradecer a tod@s l@s que habéis formado parte del 2022, en lo bueno y en lo no tan bueno 😊 y en especial a tod@s los que venís a clase, a los retiros, a los talleres, hacéis posible que mi pasión sea mi profesión ❤️

Gracias de todo corazón por formar parte de mi vida, por permitirme compartir el yoga con vosotr@s, por reíros de mis chistes malos, por apoyarme a lo largo de este camino, por enseñarme tanto y desafiarme, por hacerlo posible ❤️

¡¡Gracias, gracias, gracias!!

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“No traigo las posturas de ayer a la práctica de hoy. Conozco las posturas de ayer pero al practicar hoy me vuelvo un principiante. No quiero la experiencia de ayer. Prefiero ver que nueva comprensión puede venir a añadirse a lo que he sentido hasta el momento” B.K.S. Iyengar

Cada práctica es como una hoja en blanco, afróntala con frescura, curiosidad y humildad.

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INTENSIDAD

“Intensidad significa implicación atenta, absorción total y reflexión, no meramente esfuerzo físico” B.K.S. Iyengar

Un práctica intensa no tiene porque ser una práctica físicamente demandante, lo esencial es que practiquemos con atención plena, que afrontemos cada práctica con una mente fresca, sin automatismos. Como dice Guruji una práctica intensa es aquella en la que la mente permanece viva en el momento presente.

¿Qué es para ti intensidad?

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“Inside us there is a universe. Outside there is just a world” Prashant Iyengar

Recorriendo parte de ese mundo que está ahí fuera y disfrutando de su belleza.

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Hay días en los que el cuerpo necesita restaurarse, que lo nutras desde la suavidad y el abandono.

Lo ideal cuando se practica yoga restaurativo es quedarse de 2 a 5 minutos en cada postura, escuchando y observando tu respiración.

"La meta es crear espacio donde alguna vez estuviste atrapado. Para descubrir las capas de protección que has construido alrededor de tu corazón. Apreciar tu cuerpo y tomar consciencia de la mente y el ruido que crea. Para hacer las paces con quien eres." Geeta S. Iyengar

Gracias a la familia Iyengar por sus enseñanzas, a todos los profesores que me guiáis y acompañáis en mi proceso y a todas las alumnas que confiáis en mi y me dais la oportunidad de compartir el yoga, sin vosotras nada de esto sería posible.

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~El poder de los hábitos~

“El cerebro va a tender a hacer aquello a lo que está acostumbrado. Si deja mos caer agua por un monte, esta tenderá a recorrer el camino más profundo. Lo mismo pasa con la información que transita por el cerebro. Tenderá a tomar el circuito neuronal mas consolidado por el hábito. No es tarea fácil reeducar el cerebro a tomar un circuito frente a otro pero es una capacidad mas que reconocida por la neurociencia” Nazareth Castellanos

¿Cuántas veces caes en una misma forma de pensar o de actuar involuntariamente?

No es fácil cambiar porque primero hay que mirar hacia dentro y no siempre lo que ves coincide con tu ideal de ti misma,sobre todo para las que nos exigimos mucho. Pero sin ese proceso no hay cambio posible y el poder de cambiar y mejorar es intrínseco al ser humano, “solamente” necesitamos mucha fuerza de voluntad y mucha atención💪🏼💪🏼

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¿Porque practico Yoga Iyengar? Es una práctica que me nutre, me desafía tanto física como intelectualmente, me permite ir más allá de la postura física, escuchar las sensaciones de mi cuerpo, entender mis limitaciones y observar mis avances. Cuando practico yoga Iyengar siento que agudizo mis sentidos y que cada célula de mi cuerpo está involucrada en la práctica.

Espero que este artículo de para os llame a probar y descubrir los beneficios de practicar Yoga Iyengar 🙏🏻

¡¡Gracias a por hacerlo posible!!

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Hay personas con las que conectas desde el primer momento. Me encanta tu energía amiga ❤️ Nos entendemos, nos acompañamos, nos respetamos y nos complementamos 🥹

No puedo estar más agradecida, 13 mujeres bellas y fuertes que se han acompañado las unas a las otras, que han compartido, practicado y reído juntas. Un grupo increíble que ha hecho de este fin de semana algo mágico 🥰

¡Gracias!