Consulta Itziar Arana

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Consulta de Itziar Arana. Terapia de pareja e individual con enfoque emocional en Madrid.

10/09/2026

¡Vuelven los *Viernes de Comunidad TFE*! 🌱

Iniciamos una *nueva temporada* con mucha ilusión y con algunas novedades pensadas para seguir *ampliando y fortaleciendo los lazos que sostienen y dan sentido a nuestra comunidad*.

Queremos que estos encuentros sigan siendo un espacio para *encontrarnos, compartir experiencias, reflexionar sobre nuestra práctica, aprender unas personas de otras y seguir construyendo juntas y juntos desde el modelo TFE*.

Este año queremos dar todavía más protagonismo a la propia comunidad, generando espacios donde podamos compartir aprendizajes, inquietudes, experiencias clínicas y nuevas miradas sobre nuestra práctica en TFE individual, de pareja y familiar.

Porque una comunidad también se construye compartiendo lo que hacemos, lo que aprendemos y aquello que seguimos descubriendo en el camino.

*Muy pronto os iremos contando todas las novedades de esta nueva temporada.*

Esperamos seguir encontrándonos en los *Viernes de Comunidad TFE*. 💙

24/07/2026

Un SOS se contesta.

Vengo a pedir perdón. Ha sido un mes exigente en lo familiar y se han quedado sin respuesta mensajes de personas que me escribisteis pidiendo terapia. Y quien escribe pidiendo terapia no está haciendo una consulta cualquiera: está pidiendo ayuda. Eso no se deja en visto.

No tengo hueco. Mi agenda está prácticamente sin espacio para acoger nuevos procesos, y prefiero decirlo claro antes que dar largas.

Pero sí puedo derivarte bien: a profesionales formadxs en Terapia Focalizada en las Emociones que supervisan conmigo.

Supervisan. Esa es la palabra.

Significa que veo cómo trabajan, sesión a sesión. Que de su calidez y de su calidad tengo pruebas, datos y certeza. Significa también que son profesionales que han decidido no estar solxs con lo que entra en su consulta, y eso, para mí, dice tanto de alguien como su currículum. No os paso una lista de contactos: os paso a gente de mi confianza.

Si me escribiste, estate pendiente esta semana. Me pongo al día antes de irme el 1 de agosto.

Un beso fuerte 💙

07/07/2026

Las parejas que atiendo casi nunca terminan hablando del motivo por el que empezó la discusión.

Empiezan por un mensaje sin responder, y acaban hablando de si puedo contar contigo cuando más te necesito.

Empiezan por quién hace más en casa, y acaban hablando de si se sienten solos en la relación.

Empiezan por un ""siempre haces lo mismo"", y terminan despertando viejos miedos que ninguno de los dos sabía que seguían ahí.

Por eso, en terapia, el contenido puede darnos un hilo del que tirar pero lo verdaderamente importante es comprender qué está ocurriendo entre esas dos personas mientras intentan resolver ese problema.

La especificidad de cómo lo viven cada uno de ellos, que umbrales específicos se están sobrepasando…

Ahí es donde las relaciones se ponen en jaque

Y, afortunadamente, también es ahí donde pueden empezar a repararse.

🤍 Cuando cambia la manera de encontrarnos, se abre un abanico de opciones de cómo resolver el problema.

"

09/06/2026

Hay momentos en la vida en los que no sabemos exactamente hacia dónde vamos.

Solo intuimos que no queremos seguir donde estábamos.

Y aunque a veces desespera no tener todas las respuestas, la mayoría de los procesos importantes no se construyen desde la claridad absoluta.

Se construyen paso a paso 🤍

Con dudas.
Con pequeños avances.
Con días de mucha fuerza y otros de muchísimo cansancio.

Pero también con algo profundamente valioso:
la decisión de no dejar de caminar.

Muchas personas creen que cambiar significa hacerlo todo rápido, seguro y perfecto.

Y casi nunca funciona así.

El cambio real suele parecerse más a esto:
seguir avanzando incluso cuando todavía estamos aprendiendo el camino. 🌿

01/06/2026

Una de las cosas que más me gusta de mi profesión es que nunca termino de aprender 😊

Estos días estoy en Noruega, durmiendo en una habitación minúscula y encantada de la vida, porque he venido a hacer algo que me apasiona: seguir formándome.

Y no con cualquiera.

Estoy aprendiendo de Leanne Campbell, una de las grandes referentes internacionales en Terapia Focalizada en las Emociones, especialmente en el trabajo con trauma y relaciones de pareja.

A veces pensamos que la experiencia consiste en llegar a un lugar donde ya lo sabemos todo.

Yo cada vez creo más lo contrario.

La experiencia consiste en seguir teniendo la curiosidad, la humildad y las ganas de sentarte a aprender de quienes saben más que tú.

Así que aquí estoy 🤍

Escuchando, tomando notas y disfrutando muchísimo de poder seguir creciendo para acompañar mejor a las personas y parejas que confían en mí.

28/05/2026

Creo que muchos psicólogos conocemos esta sensación.

La de estudiar muchísimo.
Formarnos en modelos distintos.
Intentar integrar herramientas, ideas y maneras de trabajar para dar lo mejor a las personas que acompañamos.

Y aun así, a veces sentir que falta una brújula clara 🧭

Qué hago.
Por qué lo hago.
Qué estoy intentando mover exactamente en sesión.

Una de las cosas que más me enamoró de la TFE de Sue Johnson es precisamente eso:

que integra muchísimas cosas importantes de la psicología… pero dentro de un mapa profundamente coherente.

El apego.
La emoción.
La evidencia científica.
La experiencia relacional.
La regulación emocional.

Todo tiene sentido dentro del modelo.

No es “usar técnicas sueltas”.
Es entender cómo funciona el sufrimiento humano y cómo acompañar procesos de cambio emocional reales.

Y sinceramente… cuando una empieza a trabajar así, la terapia se siente diferente.

Más organizada.
Más profunda.
Más humana 🤍

Si trabajas o quieres trabajar con parejas, y ver la TFE en acción, no te olvides de apuntarte al taller gratuito del próximo día 9 de junio en .madrid . También tienes el enlace en mi bio.

18/05/2026

Mañana por la tarde podréis verme en el programa "Directo al Grano" de Televisión Española📺😊

Para mí sigue siendo muy especial poder llevar la psicología, la TFE y la mirada del apego a espacios cada vez más grandes y más cotidianos. Poder hablar de vínculos, emoción y relaciones humanas fuera de la consulta me parece importante. Mucho.

Así que mañana estaré en RTVE compartiendo un poquito de todo esto 🤍

Gracias enormes a todas las personas que me acompañáis, aprendéis y crecéis conmigo y con TFE Madrid. Seguimos.

📍Mañana · RTVE · Directo al Grano (DAG)

14/05/2026

"A pesar de los pesares”.

Porque muchas parejas no dejan de quererse.
Lo que ocurre es que la relación empieza a pesar.

Pesan las discusiones.
Pesan los silencios.
Pesan las heridas que no terminan de entenderse.

Y algo que veo mucho en terapia es que cuando conseguimos comprender de verdad qué le pasa al otro… el peso cambia ⚖️

No siempre cambia inmediatamente lo que ocurre.
Pero sí cambia cómo lo vivimos.

Porque no es lo mismo pensar:
“no le importo”
que entender:
“está sufriendo y no sabe cómo acercarse”.

La Terapia Focalizada en las Emociones de Sue Johnson trabaja mucho ahí 🤍

En ayudar a las parejas a entender sus “pesares” de otra manera.
Con menos culpa.
Con menos ataque.
Con más sentido y más conexión.

Y cuando eso ocurre… la relación pesa menos.✨

📌 Y para quienes sois terapeutas, en la cuenta de TFE Madrid vamos a subir mañana otro vídeo hablando de esto desde un lugar más clínico y profesional 😊

Dirección

Madrid

Teléfono

+34669830351

Página web

https://itziararana.com/

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