05/07/2023
Ejercicios para Combatir el Bruxismo.
A parte de otras recomendaciones antes de dormir se pueden realizar unos sencillos ejercicios para disminuir la tensión de esta musculatura:
1. Con las yemas de los dedos masajear circularmente, de forma suave y lenta la musculatura situada por encima del ángulo de la mandíbula (1 minuto como mínimo).
2. Con los pulpejos de los dedos índice, corazón y anular, realizar una suave presión en la misma musculatura, situada aproximadamente un dedo por debajo del hueso del pómulo. Si se notan zonas de mayor tensión o especialmente dolorosas al tacto, presionar sobre ellas muy suavemente (1 minuto como mínimo).
Leer mas:
https://esencialnatura.com/ejercicios-para-combatir-el-bruxismo/
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o becando a estudiantes de los centros de refugiados o de Nepal o de Tu comunidad.
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22/06/2023
Acupuntos para Masaje y acupresión sobre meridianos de Acupuntura para malestares leves.
Aplicar presión en masaje circular sobre el punto sin sobrepasar el punto de dolor. de 3 a 5 minutos por sesión.
Repetir las sesiones cada hora hasta que desaparezca el malestar.
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Acupuntos para Masaje y Presión sobre meridianos de Acupuntura para malestares leves.
Los Puntos son:
Riñon 1 Ademas de para pies frios, sube la energia real del cuerpo.
Riñon 6 . Para el insomnio. Si se combina con Vejiga 60 de la otra pierna será mas efectivo.
Estomago 44 para el mal aliento.
Los demas son Higado 3. Bazo 6 y Vejiga 60
Recordar hacer respiraciones profundas antes de inciar la sesion. El aire tiene que llegar sin problemas
4 dedos por debajo del ombligo. Si la inicias unos minutos antes. Al comenzar la sesion ya la tendras automatizada y sera mas efectivo cualquier tratamiento.
Aplicar presion en masaje circular sobre el punto sin sobrepasar el punto de dolor. de 3 a 5 minutos por sesion.
Repetir las sesiones cada hora hasta que desaparezca el malestar.
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Viaje a Nepal y Tibet Agosto 2023
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