Lorena & KETO

Flexibilidad metabólica....metabolismo....Habitualmente hablamos de estos conceptos, pero sabemos realmente qué significa y cómo funciona en nuestro cuerpo, pues aquí lo tienes!!!!
Pregúntame tus dudas!!!

POR QUÉ EMPECE MI DIETA KETO
Hace dos meses que empecé mi dieta y parece que fue ayer, sin embargo, un gran cambio se ha producido en mi cuerpo y en mi mente.
Llegó un día en el que ya no me soportaba, ni siquiera me miraba al espejo, el día a día me absorbía, no me cuidaba por falta de tiempo, porque todo mi tiempo lo dedicaba a otros, el trabajo, la familia, la casa y no reparaba en mí, aunque cada día me encontraba peor. A pesar de que vivo rodeada de personas que me quieren, es una gran verdad que primero te tienes que querer y cuidar a ti mismo, para poder dar lo mejor de ti.
El día que tomé la decisión de empezar mi dieta keto fue mi punto de inflexión, descubrí que sin esfuerzo y haciendo comidas sabrosas podía adelgazar, cuando en otras ocasiones lo había intentado, solo conseguía frustrarme. La keto, ha conseguido en mí el cambio físico que buscaba, pero además y ahora entiendo lo más importante, una nueva forma de vida saludable, gracias a que he eliminado de mi cuerpo las toxinas acumuladas del azúcar y las harinas refinadas, mi intestino está feliz, ya no hay dolor y mi mente está exultante de buen humor, de hecho, si algo tengo que destacar, sería mi buen humor actual.
Es duro mirar hacia atrás y verme siempre enfadada, deprimida a veces, porque mi cuerpo y mi mente no se correspondían, cuando la solución estaba tan cerca y era tan fácil.
Por esa razón, recomiendo y recomendaré siempre llevar una dieta keto saludable, comiendo responsablemente y con alimentos limpios de ingredientes tóxicos para nuestro cuerpo. Así es como decidí emprender y ayudar a personas que se ven en mi misma situación, para ayudarlas al salir del pozo en que nos metemos sin querer.
Si tú también te sientes así y necesitas ayuda, no lo dudes, contacta conmigo aquí: https://cutt.ly/rbbnshg

Estás aburrid@ y necesitas un cambio?? Rellena el cuestionario y comienza ahora!!!
https://cutt.ly/rbbnshg

PAN NUBE......MMMM...delicioso!!!

GRIPE KETO: QUÉ ES Y COMO SOLUCIONARLA
Habitualmente, cuando empiezas con la dieta KETO, nos preguntamos qué es la gripe KETO de la que tanto se habla y si nos puede ocurrir a nosotras. Pues bien, la gripe keto, que no es una gripe ni es contagiosa, no es más que la transición que hace nuestro organismo hacia la desintoxicación de los excesos a los que le sometemos habitualmente.
Los síntomas de la gripe keto pueden ser: dolor de cabeza, cansancio y sensación de falta de concentración, pero tranquila, esto no nos ocurre a todas, y si a ti te ocurre, ¡¡¡¡Felicidades!!! La dieta es efectiva y pronto entrarás en cetosis.
La “gripe” suele durar entre 24 y 48 horas, la solución para aliviarla te la dejo aquí:
1. Beber al día de 2 a 3 litros de agua con una chispita de sal rosa del Himalaya
2. Aumenta la ingesta de grasas hasta que se pase
3. Evita hacer demasiado ejercicio los primeros días
4. Activa el metabolismo y prepara la microbiota antes de tu primera comida con vinagre de manzana, AOVE, canela y sal.

Comparte y si te surgen dudas, hazme comentarios.

GRIPE KETO: QUÉ ES Y COMO SOLUCIONARLA
Habitualmente, cuando empiezas con la dieta KETO, nos preguntamos qué es la gripe KETO de la que tanto se habla y si nos puede ocurrir a nosotras. Pues bien, la gripe keto, que no es una gripe ni es contagiosa, no es más que la transición que hace nuestro organismo hacia la desintoxicación de los excesos a los que le sometemos habitualmente.
Los síntomas de la gripe keto pueden ser: dolor de cabeza, cansancio y sensación de falta de concentración, pero tranquila, esto no nos ocurre a todas, y si a ti te ocurre, ¡¡¡¡Felicidades!!! La dieta es efectiva y pronto entrarás en cetosis.
La “gripe” suele durar entre 24 y 48 horas, la solución para aliviarla te la dejo aquí:
1. Beber al día de 2 a 3 litros de agua con una chispita de sal rosa del Himalaya
2. Aumenta la ingesta de grasas hasta que se pase
3. Evita hacer demasiado ejercicio los primeros días
4. Activa el metabolismo y prepara la microbiota antes de tu primera comida con vinagre de manzana, AOVE, canela y sal.

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¿SABIAS QUE EL ESTÓMAGO ES NUESTRO SEGUNDO CEREBRO?
El estómago es considerado el segundo cerebro del cuerpo humano debido a que posee gran cantidad de neuronas situadas en el tubo digestivo.
Pero no solo el estómago, el sistema digestivo completo abarca desde la boca hasta el ano y está compuesto por esófago, estómago, intestino delgado, intestino grueso o colon y ano. Además, hay dos órganos que vierten sus secreciones al tubo digestivo: el hígado y el páncreas, ambos con un importante papel en la digestión y absorción de los alimentos.
Debido a nuestra vida diaria cargada de tareas, prisas y estrés, a veces nos olvidamos de cuidarnos, de lo importante que es llevar una alimentación saludable para nuestro cuerpo, que es nuestra maquinaria que nos hace funcionar todos los días, y así los últimos estudios realizados demuestran que, en España, el 30% de la población tiene problemas digestivos.
Tenemos que tener claro que las funciones de nuestro estómago van mucho más allá de procesar los alimentos que ingerimos y por eso, no solo es importante saber qué tipo de alimentos comer, en especial los carbohidratos, sino que para cuidar bien nuestro estómago, tenemos que cuidar de nuestro sistema nervioso por las neuronas de las que hablaba al principio, estas neuronas reciben señales del sistema nervioso central y autónomo, el encargado principalmente de los movimientos reflejos, pueden funcionar de manera independiente jugando un papel importante en el desarrollo de nuestras digestiones.
A nivel personal, habiendo padecido durante muchos años colon irritable, puedo afirmar que lo mejor para mitigar los síntomas y poder hacer una vida normal, es cuidar la dieta y tener hábitos saludables; disminuir los excitantes como café y alcohol, eliminar las bebidas carbonatadas, el azúcar y las harinas. Actualmente lo he conseguido y puedo decir que la enfermedad no se manifiesta, me siento afortunada, pero es gracias a mi constancia.
¿Sabes cuáles son los alimentos que más te benefician? ¿Has pensado alguna vez si tus problemas digestivos se deben a tus hábitos alimenticios?
Si tienes estas y otras preguntas o quieres que te cuente mi historia sobre el colon irritable y cómo lo he superado, déjame tu comentario y hablamos.

¡Los hombres tambien se cuidan!

Muchas veces pensamos que llevar una buena alimentación es cosa únicamente de mujeres. Verse mejor tambien. La realidad es muy distante a esto, por ello quiero qué conozcas a Daniel y a Dario. Ellos nos contarán en nuestro grupo exclusivo de Facebook este miércoles 22:00 h cómo lo están consiguiendo su mejor versión.

Ellos nos explicarán como han pasado de llevar una vida sedentaria años antes a realmente tener una vida activa, en continuo movimiento, sintiéndose genial día a día.

Si tu tambien quieres un cambio, sentirte mejor, mejorar tu salud y verte perfecto tanto por dentro como por fuera, sin tirar la toalla, este miércoles tenemos una cita.

Si quieres acceso , escribe “QUIERO”.

Buenos días!!! Hos traigo una rutina de:

⚪️GAP ➡️ GLÚTEOS🍑, ABDOMINALES Y PIERNAS🦵🏼

Es una rutina de 17'⏱️ para que no pongáis excusas, en la que vamos a quemar🔥, tonificar💪🏼 y por último pero no menos importante: DISFRUTAR!🎉

Así que, prepara tu mejor sonrisa y déjate llevar✅

GAP EN CASA Glúteos, abdominales y piernas. Intensidad medio-alta.