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Yoga & Mindfulness infantil para niñ@s de 3-11 años
Talleres presenciales a través del lenguaje de los niñ@s en la calle Jazmín 18, 28033, Madrid.

Metro Pinar de Chamartín

22/10/2024

🎨 El Poder de la Imaginación para Encontrar la Calma🎨

Los niñ@s tienen un regalo increíble: LA IMAGINACIÓN. A través de ella, pueden crear mundos mágicos donde todo es posible y la calma los envuelve. En el cuento Mi Lugar Secreto de Ibarrola, la imaginación permite al protagonista encontrar un refugio interno lleno de paz.

✨ Fomentar la imaginación en nuestros hij@s no solo los ayuda a desarrollar su creatividad, sino que también les da una herramienta poderosa para enfrentar momentos de estrés o inquietud. Ayudémoslos a encontrar su propio "LUGAR SECRETO" usando su imaginación: un rincón del universo creado por ellos, lleno de color, seguridad y tranquilidad. 🌈

Aquí les comparto los lugares secretos más MÁGICOS😍 (desliza las imágenes) que han creado mis alumn@s en nuestro último taller de Mindfulness Yomu & Yoga

¿De qué manera fomentas la imaginación en tus hijos? ¿Han creado su propio "lugar secreto"? 🌸✨

¡Compártenos tu experiencia!💜

17/10/2024

¿Cómo Ayudar a los Niñ@s a Conectar con la Emoción de la Calma?🍂

“Los niñ@s aprenden a ser amables al tener alguien que es amable con ellos.
Aprenden a ser pacíficos al tener cerca personas que les demuestran lo que significa ser pacífico.

Es por ello que mantener la calma debería ser un objetivo importante de los adultos para que los niños puedan aprender a vivir tranquilos y sin estrés.

La calma tiene mucho que ver con la dimensión interior de cada uno, por lo tanto, para transmitirla debe existir equilibrio, serenidad y una armonía interior que se refleje en el mundo exterior."

Texto cuento Mi Lugar Secreto de

Crear momentos de calma para nuestros hijos es un regalo invaluable. Podemos ayudarles a conectarse con esta emoción a través de prácticas simples, como la respiración profunda, la visualización y la creación de su propio “lugar secreto” mental. 🌸

05/03/2024

🌻CULTIVAMOS LA AMABILIDAD HACIA NUESTRO CUERPO🌻

En nuestra sesión de este domingo 10 de Marzo aprenderemos como CULTIVAR la AMABILIDAD hacia nuestro cuerpo, y prestaremos especial atención a nuestros pies ya que son la base de nuestro cuerpo, nos brindan soporte, estabilidad y nos permiten mantenernos en equilibrio.

💜El Mindfulness & El yoga son prácticas que ayudan a los niñ@s a desarrollar una mayor AMABILIDAD hacia su cuerpo.

💛A través de las posturas de yoga, los niñ@s aprenden a conocer su cuerpo y a moverlo de una manera segura y respetuosa.

💜Además, el yoga puede ayudar a los niñ@s a mejorar su flexibilidad, fuerza y equilibrio.

Recuerda confirmar tu asistencia aquí 👉655070713 - [email protected]

¡Nos vemos muy pronto!🥰

04/03/2024

DOMINGO 10 DE MARZO👉 🌻CULTIVAM@S LA AMABILIDAD🌻

Sesión Mindfulness Yomu & Yoga niñ@s 9-12 años de 10:30 a 12:10h

Cultivar la AMABILIDAD, no solo nos hace sentir bien, sino que también transforma el espacio que nos rodea.

¿Cómo podemos cultivar la amabilidad en nosotr@s mism@s?:

💜Practica la autocompasión: Sé amable contigo mismo, háblate con cariño, reconoce tus logros, pero también tus puntos de mejora.

💛Agradecimiento: Cultiva una actitud de agradecimiento por las cosas buenas de tu vida.

💜Sonríe: Una simple sonrisa puede iluminar tu día y el día de las personas que te rodean.

💛Escucha con atención: Presta atención a tu cuerpo y a las señales que te da.

Pocas plazas disponibles. ¡Reserva la tuya ya! 👉655070713 (Enlace directo a whatsApp en mi perfil)

Imagen de 🥰

04/03/2024

🌻DOMINGO 10 DE MARZO: CULTIVAM@S LA AMABILIDAD🌻

Sesión Mindfulness Yomu & Yoga niñ@s 9-12 años

Cultivar la AMABILIDAD no solo nos hace sentir bien, sino que también transforma el espacio que nos rodea💫.

¿Cómo podemos cultivar la AMABILIDAD en nosotr@s mism@s?

💜Practica la autocompasión: Sé amable contigo mismo, háblate con cariño, reconoce tus logros, pero también tus puntos de mejora.

💛Agradecimiento: Cultiva una actitud de agradecimiento por las cosas buenas de tu vida.

💜Sonríe: Una simple sonrisa puede iluminar tu día y el día de las personas que te rodean.

💛Escucha con atención: Presta atención a lo que te dice tu cuerpo.

Nos vemos este domingo 10 de Marzo a las 10:30🥰

Pocas plazas disponibles. !Reserva la tuya ya!

[email protected] - 655070713

29/02/2024

¡Bienvenido Marzo!

Se acerca la primavera y con ella un aire de renovación, energía y nuevas oportunidades de conectar con nuestro cuerpo y mente🥰

Toma nota de las fechas y horarios de nuestras sesiones de Mindfulness en movimiento Yomu & Yoga durante este mes para FAMILIAS y solo NIÑ@S:

💛SESIONES SOLO NIÑ@S:
5-8 años: Jueves 7 y 14 de 17:30 a 18:20
9-12 años: Domingo 10 de 10:30 a 12:10
6-12 años: Viernes 22 de marzo y 1 de abril. Mini Campamento (Mañanas sin Cole) de 9:30 a 13:30. ¡Reserva tu plaza ya!

💜SESIONES FAMILIAS:
Lunes: 4, 11 y 18 de 17:40 a 18:30
Viernes: 1, 8 y 15 de 17:00 a 17:50
Domingo: 10 de 12:15 a 13:05

¿Quieres probar una sesión? ¡No te quedes con las ganas!
Escríbeme aquí para mayor info: [email protected] – 655070713 (enlace directo a mi WhatsApp en mi perfil)

felices

28/02/2024

✨RITUAL PARA QUE TUS HIJ@S DUERMAN, FELICES, TRANQUIL@S Y SEGUR@S✨

Te comparto un RITUAL muy simple pero muy poderoso que todas las noches practicamos con mis hij@s Martina y Matteo.

¡Lo amamos! Gracias .love💛

Consiste en repetir cuatro AFIRMACIONES que ayudan a los niñ@s a sentirse más FELICES, más SEGUROS y más TRANQUILOS a la hora de ir a dormir.

¿CÓMO LO HACEMOS?

Cuando los niñ@s se van a la cama y después de leerles un cuento, apagamos la luz, empezamos inhalando y exhalando por la nariz (4 veces) mientras ellos mismos hacen tapping con los dedos tocando 4 puntos de su cuerpo así:

🥰Estómago: ME SIENTO FELIZ
💜Pecho: YO DUERMO TRANQUIL@
🌙Mejillas: LA NOCHE ES MI AMIGA
⭐️Frente (Punto Mágico): LAS ESTRELLAS ME GUÍAN

La primera vez que lo practiquen está genial mostrarle al niñ@ como hacer el tapping (como muestra Martina en el vídeo) y siempre, cada noche acompañarlos a hacerlo. Verán como después de unos días de practicarlo, ellos mism@s lo piden porque les hace sentir FELICES, SEGUR@S y TRANQUIL@S para ir a dormir😴

Espero que sea muy útil, que lo practiques todas las noches con tus hij@s y que me cuentes qué tal va🥰👇

¡Felices sueños!💜

27/02/2024

¿Te cuesta el momento del SUEÑO con tus hij@s?

La hora de ir a dormir es uno de los retos más grandes tanto para los niñ@s como para los padres y adultos que los acompañamos. A veces, lo que debería ser un momento tranquilo y relajante se convierte en momento muy estresante, con llantos, rabietas y negociaciones interminables.

Te dejo algunos consejos muy simples que nos pueden ayudar tanto a peques como a no tan peques a la hora de ir a dormir:

💜Intenta ir a la cama a la misma hora
💛Mantén la habitación oscura
💜No comas mucho antes de irte a la cama para sentirte liviano
💛Evita las pantallas un rato antes de acostarse
💜Crea una rutina tranquila que te ayude a descansar mejor.
love

En mi próximo post te compartiré cuatro AFIRMACIONES PARA LA NOCHE y además cómo crear un RITUAL para que toda la familia y en especial los niñ@s se vayan a dormir FELICES, TRAQUIL@S y SEGUR@S

07/02/2024

✨MAÑANAS SIN COLE CON MANDALUNA✨

22 y 23 de febrero de 9:30 a 13:30

¡Comparte con tus amigos!

Info e Inscripciones aquí 👉 655070713 - [email protected]

06/02/2024

🌻¿Qué ELIGES sembrar con tus PALABRAS?🌻

Taller Mindfulness Yomu & Yoga Niñ@s 9-12 años

Este domingo 11 feb de 10:30 – 12:10

¡I M P E R D I B L E!💜

.love

05/02/2024

¿Cuántas veces has escuchado la frase: ¿“LAS PALABRAS TIENEN PODER”?

Y es así. Y lo sabemos. Y aún así muchas veces nos cuesta tomar consciencia de lo que decimos a otr@s, pero sobretodo hacernos cargo de lo que nos decimos a nosotros mismos.
love

Quedan pocas plazas para el taller de este domingo 11 de Febrero donde aprenderemos cómo sembrar y cultivar las PALABRAS MÁGICAS

Confirma la asistencia de tus hij@s aquí:👉 [email protected] – 655070713

¡Feliz semana!💜

.love

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