time_coach

هرچه خودکارآمدی شما قوی‌تر باشد، چالش‌های زندگی ساده‌تر می‌شوند.

چقدر روی این ثروت درونی، سرمایه‌گذاری کرده اید؟

#کوچینگ

اشتباه متداول افراد در اجرای اینکار، کمال گرایی برای راهکار هست که قدم های بزرگ رو از همون ابتدا طراحی میکنند.

اگه دنبال نتایج بزرگید، با راه کارهای ساده و کوچک شروع کنید و به تدریج بزرگترشون کنید‌.

دوست داری شیش ماه، بابت اتمام چه برنامه ای، به خودت افتخار کنی؟

#کوچینگ

اشتباه اینجاست که همیشه دنبال راه حل های عجیب و مرموزیم. درحالی که پاسخ غالب چالش هامون، در جزئیات کوچک روزمره زندگیمون جریان داره.

به جای یادگیری جدیدترین تکنیک ها و فرمول ها با اسامی خاص و جذاب، تمرین مشاهده گری رفتار و افکار روزمره ی خودتون و تأمل در اون ها، نتایج بهتری رو خلق خواهد کرد.

اینکه با مشاهده خودتون، متوجه بشید که الان چه رفتار یا طرز فکری داره بهتون آسیب میزنه و چه تغییری در اون کمکتون میکنه؟

#کوچینگ

راهنمای خوانش سریعتر پست

🔵تعریف امید: اسلاید دو و سه
🔵کارکرد امید در ذهن: اسلاید چهار
🔵نا امیدی در میانه مسیر: اسلاید پنج و شش
🔵کلید بازیابی امید در میان تردید و سختی: اسلاید هفت
🔵ارتباط بین احساس و امید :اسلاید هشت
🔵تمرین کاربردی برای افزایش امید در سختی: اسلاید نه

#کوچینگ

🔵اگه بخوای (رشد تدریجی) رو برای برنامه مستمر ورزشیت طراحی کنی، اولین قدم چیه؟

پ ن: خیلی وقتا مسئله عدم تغییر، به دلیل بی ارزش شمردنِ قدم های کوچیک هست که باعث ناامیدی و رها کردن تغییر میشه، با علم بر اینکه تغییر و تکامل یک فرآیند تدریجیه...انتظاری که از تغییر دارید، اگه غیر واقع بینانه باشه، خودتون مانع حرکت خودتون میشین.

#کوچینگ

پروژه دوم پیش برنامه هفته جهانی کوچینگ هم این هفته با تمرکز روی لایه احساسات ویژه کوچ ها برگزار شد. ما در آکادمی تربیت کوچ و مربی تایم کوچ(ایمان ابریشم چی) سعی داریم تا مسیری اصیل و حرفه ای رو برای جامعه کوچینگ خلق کنیم.
پروژه سوم، روز شنبه ساعت ۱۸ با بررسی لایه باورها خواهد بود.
چنانچه کوچ هستید و تمایل به شرکت دارید، لطفا شماره تماس خودتون رو دایرکت کنید.
#کوچینگ

🔵تعادل به جای رفتار صفر و یک،
🔵 آزمون و خطا،
🔵بازتاب دهی به خود،
برای کشف و خلق مسیر رکن مهمی در مسیر رشد هست.

🧠کدوم قسمت مسیرتون درگیر رفتار صفر و یکی به انگیزه شدین که داری مانع رشدتون میشه؟

#کوچینگ

ترس محدود کننده و غیر منطقی شما کدوم کاراکتر خنده دار هست؟

🔵پ ن: توجه کنید که طنز یکی از ابزارهای مدیریت احساس برای کمک به خوده اما مهمه که مرز سالم بین استفاده موثر از طنز رو با انکار/سرکوب کردن احساسات رعایت کنید.

#کوچینگ #تایم کوچ

کوبیسم زندگی تو چی قراره باشه؟

#کوچینگ

تبدیل روزهای ناموثر به روزهای سازنده با مشاهده دقیق واقعیت (به جای تکرار خطاهای ذهنی)

#کوچینگ