El Rincón de Nana by Virginia Quetglas

El Rincón de Nana by Virginia Quetglas Si quieres ser feliz empieza por los alimentos que ocupan tu nevera...

Salmón con mejillones 🐟🌿De esas recetas que nacen abriendo la nevera y terminan siendo un descubrimiento. ¡Ha quedado de...
19/09/2026

Salmón con mejillones 🐟🌿

De esas recetas que nacen abriendo la nevera y terminan siendo un descubrimiento. ¡Ha quedado delicioso! 👌🏼😜

He pochado puerro y ajo con AOVE, añadido judías verdes, brócoli y calabacín y un poco de fumet que tenía preparado con las cabezas y cáscaras de unos langostinos.

Cuando las verduras estaban casi listas, he colocado encima el salmón, he tapado y lo he cocinado suavemente unos 5 minutos. Al final he añadido unos guisantes ya cocidos.

Los mejillones los he abierto aparte al v***r y los he incorporado al servir, con mucho perejil, limón y un hilo de AOVE. Lo hemos acompañado con unas patatas cocidas que he terminado bien crujientes en el horno 🤤

Y aquí viene lo mejor: he guardado el maravilloso caldo de los mejillones y el fumet que me ha sobrado para preparar otra comida mañana.

Para mí, esto es cocinar con propósito: aprovechar una elaboración para que la siguiente ya empiece con ventaja 😉

¿Queréis que mañana os enseñe qué hago con ese fondo marinero? 👀

He visto esta frase en una publicación y he dicho, esto es justo lo que he repetido mil veces en consulta a mis clientas...
16/09/2026

He visto esta frase en una publicación y he dicho, esto es justo lo que he repetido mil veces en consulta a mis clientas…

Entrenar no debería ser un castigo por lo que has comido ni una carrera para entrar en una talla determinada.

Con los años, el ejercicio adquiere otro significado: fuerza, autonomía y calidad de vida 💪✨

Entrenas para conservar músculo y hueso. Para mantener el equilibrio y la movilidad. Para levantarte del suelo sin ayuda, cargar una compra, subir escaleras, viajar, jugar con tus nietos… y seguir haciendo tu vida con libertad durante muchos años.

Y esto me parece especialmente importante para nosotras, las mujeres: a partir de la mediana edad, mantener y trabajar la masa muscular deja de ser solo una cuestión estética y se convierte en una auténtica inversión en salud futura.

No se trata de perseguir un cuerpo más pequeño. Se trata de construir un cuerpo capaz.

Así que quizá la próxima vez que entrenes puedas cambiar la pregunta:

“¿Cómo quiero verme?” por
“¿Qué quiero seguir siendo capaz de hacer dentro de 20, 30 o 40 años?”

Yo lo tengo claro: quiero llegar fuerte, independiente y con ganas de seguir viviendo la vida 💖

15/09/2026

RETO: ¿CONSEGUIRÉ HACER EL ESPAGAT ANTES DE CUMPLIR 50? 😂

Tengo una espinita clavada desde niña: nunca he conseguido hacer el espagat. NUNCA 🥴

Y claro… tengo una hija que lleva años haciendo gimnasia artística y se planta en espagat delante de mí como quien se sienta en una silla 😒😂

Confieso que me da una envidia tremenda…

Así que Arwen y yo nos hemos propuesto un reto.

Yo tengo bastante flexibilidad, pero estoy a las puertas de los 50 y, evidentemente, ya no tengo el cuerpo de una gimnasta de 11 años. La pregunta es:

¿Puedo conseguir ahora algo que no conseguí ni siquiera de niña?

No sé si tardaré un mes, tres, seis… o si Arwen terminará cumpliendo 18 y yo seguiré a 20 centímetros del suelo 😂

Pero pienso intentarlo de verdad. Con constancia, progresivamente y sin hacer barbaridades, porque la idea es llegar al suelo… no a Urgencias 🤣

Así que queda oficialmente inaugurado el:

RETO ESPAGAT ANTES DE LOS 50 💪😂

Ahora quiero apuestas:

SÍ — Virginia lo consigue.
NO — Virginia, acepta tus limitaciones 😅

Y los que entendéis de flexibilidad, movilidad, danza o gimnasia: ¡acepto consejos! ¿Qué ejercicios debería hacer? ¿Cuántos días por semana? ¿Y cuánto creéis que puedo tardar?

Arwen será entrenadora, supervisora y, sospecho, bastante poco compasiva 😅

Guardad este post. Necesitamos pruebas para comparar dentro de unos meses.

💚 Quina manera de tornar!La quarta temporada de Terra de Sabors arrenca amb una acollida que ens fa moltíssima il·lusió:...
15/09/2026

💚 Quina manera de tornar!

La quarta temporada de Terra de Sabors arrenca amb una acollida que ens fa moltíssima il·lusió:

📺 6,1% de quota
👥 16.000 espectadors de mitjana
✨ 36.000 espectadors únics
❤️ 44,4% de fidelitat
🏆 I, a més, el contingut no informatiu més vist d’IB3

Només podem donar-vos les gràcies per tornar-nos a acompanyar una temporada més, per quedar-vos amb nosaltres i per continuar apostant per una televisió que parla de sa nostra terra, sa nostra gastronomia i, sobretot, sa nostra gent.

Això només acaba de començar… 🌿✨

Ens veim cada dilluns a IB3!

Hay viajes que se terminan… y otros que se quedan para siempre dentro de nosotros.Hoy acaba uno de esos viajes que soñé ...
12/09/2026

Hay viajes que se terminan… y otros que se quedan para siempre dentro de nosotros.

Hoy acaba uno de esos viajes que soñé tantas veces. Y mientras miro atrás y pienso en todo lo que hemos vivido estos días, me doy cuenta de que lo más bonito no han sido los lugares, ni los paisajes, ni siquiera todos esos momentos que guardaré para siempre. Lo más bonito ha sido seguir viviéndolos contigo.

Gracias, mi amor Pedro Victory - Akitú

Gracias por todos estos años a mi lado. Por ser compañero, refugio, familia y hogar. Por sostenerme cuando lo necesito, por aguantar mis locuras, por seguirme en tantas aventuras y, sobre todo, por no dejar nunca de ayudarme a cumplir sueños. Incluso aquellos que a veces parecen imposibles 💖

Hemos cambiado, hemos crecido, hemos pasado por momentos maravillosos y por otros que nos han puesto a prueba. Y aquí seguimos. Eligiéndonos. Construyendo recuerdos. Haciendo kilómetros juntos —en todos los sentidos— y descubriendo que, después de tantos años, todavía nos quedan primeras veces.

Este viaje termina hoy, pero me llevo algo mucho más grande que todas las fotografías que hemos hecho: la certeza de que no importa demasiado dónde sea el próximo destino mientras sigamos llegando juntos.

Gracias por hacer posible este sueño.
Gracias por cuidar de los míos como tuyos.
Gracias por ser esa roca que tantas veces necesito y por tener, detrás de ella, ese corazón enorme que yo conozco tan bien.

Y gracias, mi amor, porque después de tantos años todavía quiero viajar contigo, reír contigo, soñar contigo y seguir haciéndome mayor a tu lado.

Por este viaje. Por todos los que ya hicimos.
Y, sobre todo, por todos los que todavía nos quedan…

Te quiero, Pedro.
Mi mejor viaje siempre has sido tú.

“Hay viajes que se miden en kilómetros… y otros en recuerdos.Estos días estamos haciendo muchos kilómetros, improvisando...
11/09/2026

“Hay viajes que se miden en kilómetros… y otros en recuerdos.

Estos días estamos haciendo muchos kilómetros, improvisando rutas, cambiando planes, descubriendo lugares preciosos, riéndonos muchísimo, cansándonos también y aprendiendo que no hace falta que todo salga perfecto para que sea inolvidable.

Al final, cuando pienso en lo que de verdad quiero guardar de este viaje, no son los monumentos, ni los parques, ni siquiera los lugares que hemos visitado.

Es esto.

Tirarnos al suelo sin pensar.
Reírnos hasta que nos duela la barriga.
Arwen pegada a mí.
Lía formando parte de absolutamente todos nuestros planes.
Pedro cerca, aunque no salga en la foto.
Y esa sensación de estar juntos, viviendo una pequeña aventura que algún día será uno de esos recuerdos familiares que repetiremos una y otra vez.

Quizá la felicidad se parece bastante a esto:
no a que todo sea perfecto, sino a saber reconocer que, en medio del camino, estás viviendo uno de esos momentos que querrás recordar para siempre 💖

Y este… quiero guardarlo.”

10/09/2026

✨ TORNAM! ✨

Aquest 14 de setembre, les nits dels dilluns tornen a tenir sabor balear 👌🏼😜

Arriba a IB3 la quarta temporada de Terra de Sabors, amb noves històries, nous pobles, noves receptes i, sobretot, persones meravelloses que ens obriran les portes de ca seva per compartir amb nosaltres tot allò que fa tan especial la nostra terra.

🌿 Cuina, tradició, producte local, pagesia, oficis, records, família… i moltes emocions.

Perquè Terra de Sabors no és només un programa de cuina. És una manera de conèixer sea nostres Illes, a través de la seva gent, de recuperar allò que hem après dels nostres padrins i padrines i de continuar donant vida als sabors que formen part de nosaltres.

📺 A partir del proxim 14 de setembre, cada dilluns vespre a IB3.

Jo ja tenc unes ganes immenses de tornar a compartir aquestes nits amb vosaltres🥹💖

I ara vos necessit:

👉 Compartiu aquest reel perquè arribi a molta gent.

👉 Etiquetau aquella persona amb qui veureu Terra de Sabors.

👉 I contau-me als comentaris… teníeu ganes que tornàssim? 😍

Que comenci el compte enrere…

La quarta temporada de Terra de Sabors ja és aquí! 🌾🍅🫒

03/09/2026

A sa botiga de l’Hort de la Vall vàrem descobrir que cultivar és només una part de la història. Perquè quan la terra dona, en Xisco i la seva família intenten aprofitar tot allò que tenen i tancar el cercle.

Una carabassa pot acabar convertida en una confitura sorprenent amb clovella de mandarina🍊 El cereal que sembren serveix també per alimentar els seus porcs. I molts dels productes que surten d’aquesta finca troben una nova vida transformats i elaborats per ells mateixos.

I hi ha una cosa que em va agradar especialment: les seves receptes no són antigues ni immutables. Les han anat creant, provant i millorant amb els anys, escoltant també allò que agrada a la gent.

Tradició, sí. Però també evolució, imaginació i aprofitament 💖

I després de tastar —jo m’hi hauria quedat tot el dia! 😂— tocava tornar a l’hort. El nostre trampó ens esperava i encara ens faltava un dels seus grans protagonistes: el pebre ros mallorquí 🫑

El vàrem collir directament a l’hivernacle abans d’acomiadar-nos d’en Xisco amb una promesa: haurem de tornar. Perquè, com ell mateix ens va explicar, cada temporada transforma completament la finca i sempre hi ha qualque cosa nova per descobrir.

🌱 Ara vos deman una cosa: què feis a ca vostra quan l’hort o la fruitera dona més del que podeu consumir? Confitures, conserves, congelats, envinagrats… compartiu als comentaris els vostres trucs per no deixar perdre res! 👇😃

03/09/2026

Hi ha històries que no comencen amb una idea de negoci. Comencen molt abans. Amb un padrí, unes mans plenes de terra i uns infants que creixen veient com se sembra, s’espera i se cull.

A l’Hort de la Vall , en Xisco forma part de la quarta generació d’una família vinculada a aquesta terra. Abans hi varen ser els seus padrins, després son pare i ara ell i el seu germà continuen fent camí.

I, curiosament, no sempre va tenir clar que aquest seria el seu.

De jovenet veia de ben a prop el sacrifici que suposava ser pagès i va decidir estudiar una carrera universitària i cercar el seu propi camí. Però un estiu va tornar a la finca… i ja hi va quedar.

Avui, aquella terra continua evolucionant amb ells. Hi cultiven, fan rotacions, sembren gra per alimentar els animals, tenen una guarda de porcs i elaboren fins i tot la seva pròpia sobrassada. Intenten aprofitar també aquell producte que potser no arribaria a vendre’s en fresc.

Perquè ser pagès avui no és només saber sembrar. També és gestionar una empresa, formar-se, adaptar-se, cercar recursos, prendre decisions i trobar maneres de fer viable allò que generacions anteriors varen començar.

Em va encantar una cosa que em va contar en Xisco. El seu padrí deia que les mans podien estar brutes, però brutes de terra 🌱

Potser per això ell encara li agrada tocar-la.

Per sentir-la.

Per recordar d’on ve.

I per continuar cuidant la mateixa terra que la seva família ha treballat durant quatre generacions 💖

Quantes històries com aquesta encara tenim a Mallorca? Si coneixeu una família que continuï un ofici, una finca o una tradició després de diverses generacions, etiquetau-la als comentaris. 👇 M’encantaria conèixer la seva història@🙏🏻😍

02/09/2026

Hi ha una manera millor de saber com és realment un producte que collir-lo directament de la planta i tastar-lo allà mateix? Jo crec que no 😍

A l’Hort de la Vall , en Xisco ens va convidar a fer precisament això. Entrar entre les plantes, mirar, triar aquella maduixa ben vermella que gairebé et crida… collir-la i cap a la boca 🍓

I és en aquell moment quan entens moltes coses.

En Xisco ens va explicar com aquests petits hivernacles li permeten recrear unes condicions més suaus quan encara no ha arribat del tot la calor, com les plantes varen començar el seu camí mesos enrere i com, a mesura que pugen les temperatures, el cultiu també va canviant fins a arribar a la temporada natural.

Però entre totes les explicacions em qued amb una frase seva:

«L’experiència és collir.» 🌱

I quanta raó té.

Perquè quan tens el producte davant, quan veus d’on surt, el toques, el culls i el tastes, la relació amb allò que menjam canvia completament.

I jo, que si em deixen entrar dins un hort no necessit gaire insistència per començar a collir i tastar, vaig ser ben feliç 😂❤️

Producte local, acabat de collir i menjat pràcticament allà on ha crescut. Què més podem demanar?

🍓 Ara contau-me: si vos deixassin entrar dins un hort i collir directament de la planta, què seria el primer que aniríeu a cercar? 👇🌱
Vos llegesc! 👇😃

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Cristobal Colon 35
Lloseta
07360

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