Sonia Navajo

Sonia Navajo Sonia Navajo. AtípicaPsicóloga 🧠
💫 𝗖𝗥𝗘𝗢 en la evolución humana
🤗 Terapia online&offline

Cuando la vida aprieta, no todos necesitamos lo mismo 🤍A veces necesitamos una persona.Un lugar.Una actividad.Un recuerd...
18/09/2026

Cuando la vida aprieta, no todos necesitamos lo mismo 🤍

A veces necesitamos una persona.
Un lugar.
Una actividad.
Un recuerdo.
O simplemente volver a conectar con aquello que nos hace sentir nosotros mismos.

Todos tenemos 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨𝐬 que pueden ayudarnos a atravesar los momentos difíciles. La clave está en descubrir cuáles son los tuyos y tenerlos presentes cuando más los necesites 🧠✨

💾 Guarda este carrusel y crea tu propio mapa de recursos.

¿Cuál sería el primero que pondrías en el tuyo? 💬

🖋️❤️‍🩹 Querida tía Marce:Estos días han sido inesperados, intempestivos y, al mismo tiempo, profundamente amables. Han s...
13/08/2026

🖋️❤️‍🩹 Querida tía Marce:
Estos días han sido inesperados, intempestivos y, al mismo tiempo, profundamente amables. Han sido los días en los que nos ha tocado despedirte.
Una despedida llena de amor y de cariño, rodeada de todas aquellas personas que te han querido y te han amado tanto. Una partida inesperada.
Querida tía, hoy te digo adiós, pero te doy un lugar en mi corazón, un lugar que siempre lo has tenido.
𝐄𝐥 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐭𝐢́𝐚.
A veces no somos conscientes de la enorme importancia que tienen los tíos en la vida de un niño. Esos tíos que están ahí dando seguridad, amando y cuidando cuando los padres no pueden, cuando no están del todo presentes o cuando la vida hace que tengan que atender otras cosas. Ese fue, en parte, mi caso.
Y tú estuviste ahí.
Gracias por todo el amor que nos has dado, tía. A cada uno de tus sobrinos, a cada uno de aquellos niños que crecimos a tu alrededor.
Quizá porque no tuviste hijos. Quizá, si los hubieras tenido, habría sido diferente. Qué sé yo.
Lo único que sé es que siempre estuviste.
Amándonos.
Cuidándonos.
Siendo cobijo.
Dándonos seguridad.
Y ahora entiendo mas que nunca la importancia de esos vínculos que ofrecen seguridad a un niño, de esas 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙫𝙞𝙚𝙧𝙩𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙧𝙚𝙛𝙪𝙜𝙞𝙤 𝙮 𝙚𝙣 𝙖𝙥𝙚𝙜𝙤 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧𝙤.
Tú fuiste una de esas personas para mí.
Gracias por todo lo que me has dado. Gracias por tu amor, por tu cobijo, por tu presencia y por aquella seguridad que quizá entonces, siendo una cría, no sabía nombrar, pero que hoy sí puedo reconocer.
Estos días nos ha tocado despedirte. Y hemos intentado hacerlo como tú hiciste tantas veces con nosotros: rodeándote de amor y de cuidados.
Y ahora solo quiero decirte una cosa.
Esa mano que tú ayudaste a sostener cuando yo era pequeña, hoy ha crecido.
Y ahora soy yo quien sostiene.
La mano del tío no la suelto.
Igual que vosotros me disteis seguridad cuando yo era una cría, ahora, en esta etapa de mi vida, me toca a mí estar. No te solté a ti y no le soltaré a él.
𝐐𝐮𝐢𝐳𝐚́ 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐞𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫: 𝐝𝐞 𝐢𝐫 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐲 𝐥𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚𝐬.
Te quiero mucho, tía.
Allá donde estés, júntate con esos sobrinos tuyos tan queridos que ya se fueron. Seguro que os estabais esperando.
Descansa. Nosotros cuidamos desde aquí.
Un beso enorme, tía 🕊️​♥️​

🧠 𝐍𝐨 𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚… 𝐩𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐭𝐚𝐦𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨.Hay días en los ...
04/08/2026

🧠 𝐍𝐨 𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚… 𝐩𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐭𝐚𝐦𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨.

Hay días en los que te sientes tranquilo, con energía, conectas con los demás y piensas con claridad. Y otros en los que cualquier cosa te irrita, todo te preocupa o simplemente sientes que no puedes más 😄​😞​
No es casualidad.

Nuestro sistema nervioso autónomo cambia constantemente entre estados de seguridad, alerta o desconexión, y eso influye directamente en cómo nos sentimos, pensamos y actuamos.

𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞́ 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐬𝐞 𝐞𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐬𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐳𝐠𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐲 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 ❤️

📥 Guarda esta infografía para volver a ella cuando necesites entender mejor cómo te sientes.

❌ Poner límites NO te hace mala persona.❌ Decir “no” NO es egoísmo.❌ Priorizarte NO significa dejar de querer a los demá...
14/05/2026

❌ Poner límites NO te hace mala persona.
❌ Decir “no” NO es egoísmo.
❌ Priorizarte NO significa dejar de querer a los demás.

Y sin embargo, algo en tu interior te hace sentir que sí.
El problema es que nos enseñaron a sentir culpa cada vez que dejamos de complacer. Y ahí empieza el agotamiento. La ansiedad. El resentimiento silencioso.
Porque cuando siempre eliges a los demás… terminas desapareciendo tú.
Poner límites no es rechazar a alguien. Es dejar de rechazarte a ti.

🎙️ En este episodio hablamos de:
🧠 Por qué poner límites nos genera culpa
🧠 De dónde nace esa culpa
🧠 Cómo empezar a sanar
🧠 Y por qué los límites son, en realidad, un acto de amor

👉 Si estás aprendiendo a ponerte en primer lugar, este episodio es para ti.

Disponible ya en tu plataforma favorita 📲
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✍️ Blog https://sonianavajo.com/los-limites-son-un-acto-de-amor
📺 Podcast en YouTube https://youtu.be/-XeQ7notzjY

¿Sientes culpa cada vez que dices que no? Este episodio es para ti.❌ Poner límites NO te hace mala persona.❌ Decir “no” NO es egoísmo.❌ Priorizarte NO signif...

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