Aula del Yo Profundo

Descubre los beneficios de la alimentación consciente. A través de propuestas cotidianas y sencillas, transformar tu alimentación en un camino de salud emocional.

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Curso: "Profundiza en el vínculo con tu mascota: Una convivencia consciente"

Ve más allá del adiestramiento y despliega la escucha de corazón, para aprender de tu perro o gato y de ese amor incondicional que te muestra cada día.

Testimonios del curso:

“Creía que este curso me iba a ayudar a entender mejor a mi perro, pero, de regalo, he comprendido más cosas de mí mismo.”

“Estos 21 días me han permitido darme cuenta de que mi vínculo con mi gato es más profundo de lo que yo creía. Realmente, ahora puedo observar con gratitud sus gestos de afecto.”

“Gracias a las lecturas y ejercicios me he dado cuenta de que el nerviosismo que a veces veo en Nube, mi perrita, es más mío que suyo. Siento que me está invitando a que busque mi calma.”

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¿Cómo comenzar a Meditar?

No nos sentamos a meditar para convertirnos en buenos meditadores, sino para estar más despiertos en nuestra vida cotidiana.

Para meditar conviene adoptar una postura que nos enraíce en la práctica. En primer lugar, conviene aprender a sentarse con la espalda derecha, mientras nuestro cuerpo reposa cómodamente sobre un cojín, con las piernas cruzadas, o bien sentados en una silla con las piernas paralelas.

Si añadimos el establecimiento de una actitud amable de ofrecimiento y disponibilidad compasiva, es decir, desde el corazón y hacia la vida, nuestra práctica se tornará cada día más plena y albergará innumerables beneficios neurológicos, bioquímicos, y conductuales.

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CLAVES:

* la atención plena potencia tu autoconocimiento, aumenta la concentración, reduce los automatismos, y neutraliza el sufrimiento

* la meditación trae a nuestra vida más foco, autoconsciencia y claridad.

* solo depende de ti y de tu voluntad de experimentar una vida consciente, más saludable y plena.

¿Te gustaría conocer los contenidos del curso "Vive Mindfulness"?👇

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“Tomarse una Píldora Mindfulness” consiste en el enfoque de un ejercicio de atención plena a lo largo del día, para “salir” del automatismo en el que habitualmente estamos inmersos.

El entrenamiento en el “estar atent@” nos conduce progresivamente a un estado de mayor presencia y consciencia que revierte en una mayor serenidad, lucidez y bienestar.

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Cada día observamos con mayor nitidez nuestros procesos internos. Discernimos y comprendemos mejor el Gran Juego. Constatamos que la medicina por excelencia es el crecimiento integral.

Al tiempo, intuimos que deberemos cultivarnos toda la vida. Nuestro jardín interior deberá estar siempre atendido. No parece haber forma de vivir de rentas.

Cada día, desde el ser, hacemos lo que toca. Cada día, escuchamos la voz del corazón y recorremos la travesía de la vida enraizados en la paz que somos en esencia.

Madurez,

sentido,

silencio.



José María Doria

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