Bonkore

En Bonkore nos motiva aportar perspectivas que favorecen el desarrollo individual y las sinergias como equipo.

A través de nuestras formaciones y coaching os acompañamos a superar vuestras mejores expectativas.

05/10/2022

Transmitirle a la otra persona lo bueno que ves en ella es como si regaras las flores en ella y en ti.

“Cuando practicamos «regar las flores» ayudamos a que se desarrollen nuestras cualidades positivas y, al mismo tiempo, hacemos que se atenúen los problemas de otra persona. Igual que en un jardín, al regar las flores de la bondad amorosa y la compasión propias y de los demás, sustraemos energía de las malas hierbas de la ira, los celos y las percepciones erróneas”. Thich Nhat Hanh

14/09/2022

Cuando decimos que no a las distracciones decimos que sí a nuestra prioridad.

La cuestión es: ¿tenemos claro cuál es nuestra prioridad?.

11/05/2022

¿Para qué escuchamos?

Cuando escuchamos para responder:
Juzgamos.
Discutimos.
Proyectamos.
Quizás contamos lo que a nosotros nos pasó.
Un clásico es asumir que sabemos lo que va a decir el otro y nos adelantamos a decirlo.
¿Qué me dices de dar consejos sin que nos lo pidan?, en vez de dar por supuesto que el otro es capaz de encontrar una solución.

En cambio cuando escuchamos para comprender:

Estamos presentes.
Damos tiempo y somos pacientes.
Miramos sinceramente a los ojos.
Indagamos para entender desde dónde nos hablan.
Validamos, que no es estar de acuerdo.
Estamos en silencio. Callamos.
Hacemos pausas. Damos espacio al otro.
Estamos atento a lo que dice y lo que siente.

¿No es lindo sentirse escuchado para ser comprendido?

¿Por qué nos cuesta tanto escuchar para comprender?

Te leo 👀

04/05/2022

Soltemos también el rechazo a lo que no es como queremos, porque si estamos de espaldas, difícilmente conectaremos y entenderemos la realidad.

01/03/2022

El autoconocimiento nos ayuda a tomar conciencia del valor que tenemos como personas, de nuestra dignidad.

Como la cotización de una joya, debe confiarse a expertos en la materia.

Nuestra dignidad no es negociable.

Cuando somos capaces de separar nuestros errores y aciertos de quienes somos, de lo que valemos, nos abrimos a la creatividad, a la autenticidad, a la confianza de mostrar y desarrollar nuestro verdadero potencial.

16/02/2022

Tenemos miedo a equivocarnos.

Tenemos miedo a no ser suficientemente buenos.

Tenemos miedo a ser rechazados.

Tenemos miedo a fracasar.

Pero según los estudios, el mayor arrepentimiento que tenemos cuando somos mayores es no haberlo intentado.

La inacción es en el fondo, nuestro mayor reto a vencer.

09/02/2022

Nos crecemos en la adversidad.

Si te sientes estancad@ y sientes la necesidad de crecer, se te ocurre algún miedo a vencer?

07/02/2022

Una idea que nos parece muy útil!. Espero que a ti también. Buena semana 💪

31/01/2022

Te ha pasado que trabajas y trabajas y sientes que no avanzas?, que no creces, que no logras sentirte satisfech@?

Te dejamos 5 ideas que pueden ser útiles para lograr esa satisfacción que quizás estás buscando!

19/10/2021

Que levante la mano quien está exhaust@ .

No estás sol@. Los números del burnout o síndrome del agotamiento son cada vez mayores.

3 cosas que puedes hacer para evitarlo o reducirlo:

1) Práctica la amabilidad contigo mism@ y con los demás. Se ha demostrado que aunque no tengas ganas, si haces un esfuerzo y eres amable recargas energía.

2) Para y recarga batería, descansa haz un esfuerzo y para la inercia y cuídate.

3) Comunícate, evita el aislamiento conversa, pide ayuda, ábrete y conecta con los de tu confianza.

Empatizar contigo es importante para aprender a decir que no.

Mucho ánimo

12/07/2021

Pedir y exigir son cosas distintas: cuando pedimos algo asumimos que el otro tiene derecho a negarse; cuando exigimos no aceptamos que el otro se niegue.

Pedir implica reconocer una vulnerabilidad, una necesidad.

Cuando confundimos pedir con exigir, y no recibimos lo que hemos “pedido” puede provocarnos resentimiento si no aceptamos la libertad del otro a decir que no.

Se crea esa sensación de pérdida se transforma en indignación moral, porque en el fondo nos creemos con derecho a lo exigido.

Tomar consciencia de lo que realmente podemos exigir es fundamental para mantener y desarrollar la confianza en las organizaciones.

Decidamos conscientemente.

07/05/2021

Cuidado con nuestras necesidades de reconocimiento, estás pueden vencer a nuestras necesidades de contribuir.

No caigamos en la trampa del ego.

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