Psico Consulta

Psico Consulta Consulta Psicológica Omaira Ponce Psicóloga, niños, adolescentes, adultos, parejas..

25/09/2026

La frustración no atendida es la antesala directa del colapso emocional. Y hoy es el motivo silencioso que abarrota las consultas de psicología clínica. 

Solemos asumir el malestar como una condena fija, olvidando una verdad clínica fundamental: la personalidad no es un bloque inamovible. Está formada por rasgos y aristas que se pueden comprender, pulir y transformar. El cambio requiere proceso y constancia, pero la cultura contemporánea prefiere el atajo. 

En lugar de sostener la incomodidad para trabajarla de raíz, elegimos la vía rápida de la hiperconectividad y el consumo inmediato. Buscamos microdosis de dopamina a golpe de pantalla para anestesiar el vacío. Conseguimos un alivio fugaz, la distracción termina y la frustración reaparece con más intensidad, atrapándonos en un círculo cerrado. 

Alimentar ese bucle no calma la herida; solo cronifica el desgaste hasta convertir el síntoma en patología. Salir de esa espiral exige frenar, mirar de frente lo que incomoda y asumir que construir tolerancia emocional demanda introspección, nunca evasión digital. 

¿Cuántas veces al día recurres a la pantalla solo para silenciar una frustración que no quieres gestionar? Te leo en comentarios.

24/09/2026

Una cosa es mostrar comportamientos que puedan percibirse como fríos, calculados o manipuladores, y otra muy distinta poder hablar de un diagnóstico psicológico.

No podemos diagnosticar a una persona sin haberla evaluado clínicamente.

Por eso, en este vídeo no se trata de poner una etiqueta a Pedro Sánchez, sino de analizar determinadas conductas públicas y abrir una reflexión:
¿Hasta qué punto los actos de una persona nos permiten conocer realmente quién es?

Porque las palabras pueden convencerte… pero al final, son los actos los que hablan.

✋🏻 Sígueme para más vídeos sobre psicología, comportamiento y relaciones humanas.

22/09/2026

Tu identidad no está grabada en piedra. Está secuestrada por las definiciones que repites sin cuestionar.

En consulta veo a diario el mismo patrón: personas atrapadas en bloqueos crónicos no por falta de capacidad o disciplina, sino porque confunden lo que hacen puntualmente con lo que son en esencia.

A nivel neurocognitivo, el cerebro opera bajo un principio férreo de coherencia interna. Cuando te describes a través de límites cerrados, activas un sesgo de confirmación implacable: tu mente ignorará deliberadamente tus avances y registrará al milímetro cada fallo solo para validar la conclusión que le has dado por anticipado.

El cambio real no ocurre esperando a sentirte con total certeza antes de moverte. Ocurre forzando una reestructuración deliberada:
El lenguaje modula la neuroplasticidad.

No cambias quién eres para empezar a hablar distinto; comienzas a sostener un diálogo constructivo y exigente para obligar a tus circuitos cerebrales a recalibrar tu estándar de identidad.

La conducta siempre busca alinearse con la expectativa interna. Cuando sostienes una narrativa orientada al progreso, generas la disonancia cognitiva necesaria para que tus decisiones busquen alcanzar ese nuevo objetivo, y no el refugio del pasado.

Desmontar la rigidez de una etiqueta incomoda. Implica tolerar la extrañeza de actuar sin la familiaridad del autoboicot. Pero seguir defendiendo tus limitaciones solo para tener la tranquilidad de ser coherente con tus viejos miedos es la trampa más cara que puedes pagar.

Guarda esta publicación para revisarla cuando dudes de tu capacidad y dime en comentarios: ¿qué definición sobre ti vas a dejar de defender a partir de hoy?

En un caso de acoso, quien cambiaba de instituto solía ser quien lo sufría.Andalucía ha modificado ese criterio. El Decr...
21/09/2026

En un caso de acoso, quien cambiaba de instituto solía ser quien lo sufría.

Andalucía ha modificado ese criterio. El Decreto 483/2026, publicado en el BOJA el 31 de agosto, establece que en los institutos, una vez acreditada una situación de acoso escolar, la medida que procede imponer con carácter general es el cambio de centro del alumno responsable.

Conviene entenderlo bien. El cambio de centro ya existía como medida disciplinaria. No es nuevo el instrumento: es nuevo el criterio por defecto. Y no es automático. Requiere expediente, instructor, audiencia, alegaciones y resolución motivada. Esas garantías son las que hacen que la medida se sostenga cuando alguien la recurra.

Lo que me interesa como psicóloga es el mensaje implícito. Durante años, la salida más rápida consistió en mover a quien sufría el acoso: cambiar de clase, cambiar de centro, empezar de cero. Reparar el daño añadiendo pérdidas. Y comunicar al alumnado que el entorno se reorganiza alrededor de quien agrede.

También conviene decir lo que una norma no puede hacer. El acoso es un fenómeno grupal, no una relación entre dos personas: se apoya en quienes observan, refuerzan o callan. Trasladar al alumno responsable sin intervenir sobre el grupo, sin formación del profesorado, sin detección temprana y sin seguimiento del menor trasladado desplaza la conducta a otro centro. La medida es necesaria. No es suficiente.

Ojalá el resto de comunidades tomen nota y el criterio se generalice.

18/09/2026

Si la depresión se pudiera ver, quizá muchas personas entenderían que no se trata simplemente de “no tener ganas”.

A veces, levantarse de la cama, trabajar, estudiar, cuidar de uno mismo o incluso disfrutar de algo que antes nos hacía felices puede convertirse en un esfuerzo enorme.

La depresión puede afectar a nuestra energía, motivación, concentración y capacidad para disfrutar. Y aunque desde fuera parezca que “no pasa nada”, por dentro puede sentirse como cargar con un peso constante.

Por eso, en lugar de juzgar o decir “pon de tu parte”, necesitamos aprender a escuchar, acompañar y pedir ayuda cuando sea necesario.

No todo lo que pesa se puede ver. 🖤
Si quieres comprender mejor tu mundo emocional, superar barreras mentales y seguir creciendo como persona, sígueme.

17/09/2026

Tu mayor fuga de potencial no es la falta de disciplina: es la gente a la que sigues regalando tu acceso.

Sostener vínculos por culpa o inercia no te hace leal, te hace negligente con tus propios recursos. Un entorno disfuncional erosiona tus estándares y agota la energía mental que necesitas para tomar decisiones y ejecutar tus metas. Tu tiempo y tu presencia son bienes finitos de altísimo valor; reservarlos no es crueldad ni arrogancia, es criterio e higiene relacional básica.

Observa tu círculo con precisión quirúrgica. Quien no suma a la persona que estás construyendo, simplemente está amortizando tu desgaste. Corta el acceso.

16/09/2026

Tener ambición no es un trastorno.

Confundir el éxito con el narcisismo se ha convertido en el error de moda.

En redes se ha extendido la costumbre de patologizar cualquier muestra de liderazgo, determinación o visibilidad. Si alguien destaca, se le cuelga la etiqueta.

Sin embargo, en clínica la línea que separa la alta autoeficacia de una personalidad narcisista es tajante:

• El motor nunca es el logro; es el espejo. Quien trabaja desde la ambición sana se enfoca en el proceso, la competencia y el impacto de lo que hace. La personalidad narcisista no busca la meta: busca el escenario. Necesita convertirse en el epicentro porque su autoconcepto no se sostiene desde dentro; depende de arrancar aplausos a cualquier precio, incluso recurriendo a méritos inflados o credenciales vacías.

• La prueba de fuego no es el brillo, es la herida. El éxito saludable convive con la crítica, la frustración y el error. En la estructura narcisista, en cambio, la calma se mantiene únicamente mientras la audiencia valida su relato. Basta cuestionarle un milímetro, señalarle un fallo o no rendirle pleitesía para que la máscara caiga: no hay introspección, sino soberbia, altivez y hostilidad reactiva para blindar una autoestima extremadamente frágil.

Querer triunfar, ganar dinero o destacar profesionalmente no te convierte en un perfil clínico. Vivir encadenado a la necesidad de admiración ajena para evitar mirar tu propio vacío, sí.

¿Alguna vez has visto qué ocurre con este tipo de perfiles en cuanto se apagan los aplausos? Te leo en comentarios.

15/09/2026

Puede que la vida te golpee.

Puede que alguien te rechace, te haga sentir insuficiente o te haga dudar de ti.

Pero recuerda algo:
Lo que te ocurre no determina lo que vales.

Un billete de 50 € puede estar arrugado, pisado o deteriorado… pero sigue teniendo el mismo valor.

Contigo ocurre algo parecido.

Los errores que hayas cometido, las palabras que alguien te haya dicho o las experiencias difíciles que hayas vivido no hacen que valgas menos.

Tu valor no depende de cómo te traten los demás.

✋🏻 RECUERDA: Sígueme ya mismo para no perderte los próximos vídeos.

14/09/2026

“Das vergüenza ajena. Deberías dejar de exponerte así.”

Esto es el tipo de comentario que alguien puede escribirte en redes… desde una cuenta sin foto, privada o sin nombre y sin dar la cara.

Y hay una explicación psicológica detrás. Se llama efecto de desinhibición online.
Cuando estamos detrás de una pantalla desaparecen muchas de las barreras que existen cara a cara.

No ves cómo reacciona la otra persona. No ves el daño que puedes estar provocando.

Puede que nadie sepa quién eres. Y puedes escribir, cerrar Instagram y seguir con tu vida.

Y esa sensación de anonimato hace que algunas personas digan cosas que probablemente jamás se atreverían teniendo a alguien delante.

Pero aquí viene lo incómodo:
Las redes no siempre sacan una versión diferente de ti. A veces simplemente eliminan el miedo a las consecuencias.

Quitan el freno de algo que ya eres…
Porque una pantalla puede esconder tu cara… pero también puede revelar mucho de quién eres cuando crees que nadie te está mirando.

¿Qué es lo peor que te han dicho? Te leo.

Dirección

Las Palmas De Gran Canaria

Horario de Apertura

Lunes 09:30 - 20:00
Martes 09:30 - 20:00
Miércoles 09:30 - 20:00
Jueves 09:30 - 20:00
Viernes 09:30 - 20:00

Teléfono

+34928411817

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psico Consulta publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Destacado

Compartir