Javier Villaescusa

¿Cómo transformar el agobio diario en calma, regulación y presencia consciente? 🧘‍♂️✨

La respuesta no está en grandes discursos, sino en crear espacios reales de seguridad psicológica para pausar y entrenar la mente. Cerramos unas semanas muy intensas y gratificantes antes del descanso estival.

🏨 1. Hotel Abora Buenaventura Lopesan Hotel Group
Completamos con éxito los talleres de Autorregulación Emocional, Mindfulness y Compasión en células de 10 colaboradores. Llevamos la neurociencia contemplativa a la operativa real:
🕹️ Atención: Del piloto automático a la respuesta eficiente.
🎯 Experiencia Directa vs. Conceptual: Desactivar la rumiación y el agobio subjetivo.
🎭 Sistemas de Regulación (P. Gilbert): De la amenaza/supervivencia a la calma, la empatía y la cooperación.

Gracias a la Dirección del Hotel y a Mahinabonu Khomidova por su visión y compromiso.

¡Nos vemos en septiembre para la 2ª fase! 🚀

🌱 2. Brisa Psicólogos (Triana, Las Palmas) Gran acogida de nuestro Taller de Mindfulness en el corazón de Triana. Ya preparamos la agenda de septiembre para nuevas convocatorias
en Brisa Psicólogos

💞 3. Compromiso Social (RSC) con la ACCM Asociación Canaria de Cáncer de Mama y Ginecológico para descubrir y poner recursos afectivos de autocuidado y bienestar. Una experiencia transformadora de acompañamiento junto a los/as Instructores/as de Mindfulness de Mindfulness Canarias Compassion ®️| Academy

☀️ ¡Momento de pausar! ⛱️

Nos tomamos un breve descanso para recargar energías y volver en septiembre con mucha fuerza.

¡Feliz verano a todos y todas!

Gracias de corazón por vuestra enorme confianza, apertura y fuerza de voluntad. 🌊🌴

✨ Volver a lo esencial: la calma y el presente en Gran Canaria.

Recientemente tuvimos el honor de acompañar a periodistas de destacados medios nacionales (Viajes National Geographic, Cuerpomente, VIAJAR, WeLife, entre otros) en un viaje de prensa enfocado en el bienestar, el mar y la naturaleza, organizado por Gran Canaria Spa, Wellness & Health.

🌅 Desde , guiamos una meditación al amanecer frente a la majestuosidad de las Dunas de Maspalomas. Un espacio para hacer una pausa, respirar y reconectar profundamente con el entorno y con uno mismo.
Nos llena de gratitud aportar nuestro grano de arena para posicionar a Gran Canaria no solo como un destino de sol y playa, sino como un verdadero refugio para el bienestar consciente, la salud y la reconexión personal🧘‍♂️

🌿 Gracias a la organización y a todos los medios participantes por compartir esta experiencia de vuelta a lo fundamental.

🏼 Podéis leer el artículo completo sobre esta experiencia en el enlace de nuestra bio / en el blog de Gran Canaria WBTN.

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¿Sientes que tu mente vive atrapada en el pasado o preocupada por lo que está por venir? 🤯

Si la respuesta es sí, detén el scroll, porque este taller está pensado exclusivamente para ti.

Nos hace muchísima ilusión invitarte a nuestro próximo Taller Presencial de Mindfulness en Las Palmas de Gran Canaria, impartido por , director de y en colaboración con el equipo de

¿Qué te vas a llevar de esta tarde?

✨ Un espacio totalmente práctico donde aprenderás herramientas sencillas para reducir el estrés.

✨ Claves reales para calmar la mente de forma cotidiana y conectar con el momento presente.

✨ Un ambiente seguro, cercano y libre de juicios donde no necesitas ninguna experiencia previa en meditación o similar.

🌱 Y para cerrar la jornada, compartiremos un delicioso snack saludable y vegano mientras charlamos.

Apunta los detalles:
📅 Viernes 24 de Julio
⏰ De 17:00 a 19:00 h
📍 Sede de Brisa Psicólogos: C/ Travieso, 26, bajo B
💰 Inversión: 25€ (incluye el taller y el snack)

Las plazas son limitadas para asegurar la cercanía del grupo.

Reserva la tuya enviando un correo a [email protected] o escribiendo un WhatsApp al 686 186 737.

¡Te esperamos para cultivar más presencia, resiliencia y autocuidado juntos! 🧘‍♂️✨

¡Se logró! Valencia, Gran Canaria, Lanzarote para vivir con agradecimiento este evento 🎉

Ayer tuvimos la oportunidad de compartir Mindfulness con directivos de Horinsa en el , y la energía fue increíble.

La imagen de la sala de reuniones se llenó de ideas, test experimentales de atención y toma de conciencia.

Gracias a todo el equipo de Horinsa por la confianza y a los asistentes por su participación activa. Y a la organización del equipo del hotel por cuidar hasta el último detalle.

¡Nos vemos en el próximo!

¿Cuándo fue la última vez que te regalaste un espacio para respirar de verdad?

Recientemente han analizado nuestro trabajo en y el impacto del turismo de desconexión en Gran Canaria.

El artículo, junto con el video promocional (lo tienes el link en mi bio) describe a la perfección lo que vivimos en cada encuentro: una fusión de naturaleza indómita, belleza silente y herramientas reales de mindfulness para conectar con lo esencial.

No se trata solo de viajar; se trata de regresar a ti✨

Si sientes que el cuerpo y la mente te piden parar, ya tenemos abiertas las plazas para los próximos retiros de este año.

Cuatro oportunidades únicas para vivir esta experiencia en la isla:

☀️ AGOSTO: Desconexión estival y recarga de energía.
🍂 OCTUBRE: Pausa otoñal y soltar lo que pesa.
🌾 NOVIEMBRE: Introspección y silencio consciente.
🎄 DICIEMBRE: Cerrar el año en paz y con propósito.

💬 Las plazas son muy limitadas para cuidar la intimidad del grupo.

Comenta la palabra “RETIRO” aquí abajo y te envío toda la información de las fechas por privado.

Gracias por vuestro apoyo incondicional y recomendaciones.

Canaria

¿Sientes que el estrés del día a día te desconecta de lo que realmente importa? ¿Buscas un espacio de claridad, resiliencia y crecimiento personal adaptado a tu ritmo? 🌿

He diseñado un catálogo de Servicios Individuales Online pensando exclusivamente en facilitarte las herramientas necesarias para tu bienestar emocional, mental y espiritual desde la comodidad de tu espacio.

Aquí te muestro cómo podemos trabajar juntos en sesiones personalizadas:

🔴 Mindfulness Online: Gestión del estrés, reducción de la rumiación y entrenamiento atencional.
🔵 Compasión Online: Desarrollo de recursos afectivos, reducción de la autocrítica y entrenamiento generativo.
🟢 Psicología Positiva Online: Descubre tus fortalezas y evalúa tu bienestar con tests especializados.
🌸 Acompañamiento Online: Mentoría para liderazgo consciente, crisis existenciales y crecimiento espiritual.
🟣 Desarrollo Integral Online (Programas Completos): Un viaje profundo a través de la Realización del Ser combinando todas las áreas.

✨ ¿Cómo empezar?
Todas las modalidades incluyen una valoración o entrevista previa totalmente gratuita.

🎁 ¿QUIERES EMPEZAR YA A CUIDAR TU MENTE SIN COSTO?

Te invito a unirte a la Comunidad MCC en WhatsApp.

Es un espacio totalmente gratuito donde comparto contigo tips de bienestar diarios, meditaciones y reflexiones para mantener la calma y el foco en tu día a día.

👉 PULSA EL ENLACE DE LA BIO para unirte gratis a la Comunidad MCC o para reservar tu sesión online.

📱 Escríbeme directamente por WhatsApp al 691841814 🌐

Toda la información en: www.mindfulnesscanariascompassion.com

Este es el arte de transformar la reactividad en receptividad y proactividad.

Vivimos en la era de la distracción y el piloto automático. Ante la incertidumbre y la sobrecarga diaria, nuestra respuesta natural suele ser la contracción, la impulsividad y el agotamiento.

Entonces, ¿para qué sentarnos a meditar? 🤔
Mindfulness es un proceso de entrenamiento atencional que nos hace conscientes de nosotros mismos, del entorno y de las personas que nos rodean, momento a momento y sin juzgar.

Meditar tiene un propósito claro, profundo y directo: 🛑 Interrumpir el ciclo de tensión, reacción y estrés. 🌱 Desarrollar recursos internos que tienen el poder de transformar tu vida.
🧘‍♂️ Dejar de sentirnos arrastrados por las circunstancias, respondiendo con mayor perspectiva, ecuanimidad y amabilidad.
✨ Pasar de un estado de agitación a uno de calma, expansión y creatividad.

A lo largo de mis casi cuatro décadas acompañando a personas y organizaciones en sus procesos de cambio, siempre comparto esta reflexión vital:
“Si la paz solo nos abraza en la orilla de la playa o en la quietud de las montañas, nuestra práctica aún debe madurar. El verdadero propósito es cultivar el océano y la montaña dentro de nosotros, para llevar su inmensidad y firmeza al asfalto, justo en medio del ruido y el corazón de la ciudad.”

No meditamos para huir de la realidad, sino para ver las cosas tal y como son, desarrollando habilidades saludables para nuestra regulación emocional y calidad de vida.

Precisamente por ello, mi metodología no se limita a la reducción del estrés. A través de mi programa MBW (Mindfulness para el Bienestar), te proporciono una ruta clara y estructurada para aprender a meditar e incorporar la atención plena de forma natural en tu día a día.

💬 Y tú, ¿qué espacio le estás dando hoy a tu propia consciencia para ser montaña y mar en medio de tu rutina?

Te leo en comentarios👇

🇮🇨 Feliz Día de Canarias 🇮🇨

Hoy celebramos nuestras islas reconociendo su verdadera riqueza.

Gran Canaria es mucho más que sol y playa: es salud y bienestar, hospitalidad y amabilidad, naturaleza y vida, océano y volcanes, vientos y energía, conexión y desconexión pero sobre todo, una invitación constante a “volver a lo esencial”.

Un viaje hacia fuera que nos invita a parar y regresar a lo que de verdad importa.

En este spot comparto un pedacito de lo que vivimos: mindfulness al amanecer junto a las espectaculares Dunas de Maspalomas de la mano de nuestra academia, gastronomía local que sabe a tradición, alojamientos wellness y una desconexión total para “bajar revoluciones” y habitar el aquí y el ahora. 🧘‍♂️✨

Gracias a Gran Canaria Spa, Wellness & Health por capturar el lado más auténtico y relajante de nuestra tierra junto a Gran Canaria Natural & Active y Gran Canaria Blue.

Que este día nos sirva para recordar la energía infinita de este rincón del Atlántico que siempre nos hace sentir en casa. 🌊🌋

👇 ¡Dale un vistazo al spot en YouTube en el enlace de la bio!

¿Es posible transformar el estrés en una herramienta de adaptativa y de crecimiento? ✨

Hace unos días, estuve compartiendo un taller de gestión emocional y reducción de estrés junto a un grupo increíble en el programa «Emplea +35».

Esta iniciativa, impulsada por la en colaboración con es un espacio fundamental para profesionales que están en una etapa de reinvención o impulsando sus propios proyectos.

Aprender a frenar, gestionar las emociones y cultivar la calma no solo nos ayuda a estar mejor, sino que nos permite tomar decisiones más lúcidas y estratégicas.

¡Gracias a todos los asistentes por su apertura y por apostar por el autocuidado como parte de su formación continua!

🚀 Seguimos trabajando para integrar las softskills en el tejido profesional de nuestras islas.

💬 ¿Qué herramienta te ayuda a ti a mantener el equilibrio en momentos de incertidumbre?

¡Te leo en comentarios!

¿Es posible transformar el estrés en una herramienta de crecimiento? ✨

Hace unos días, estuve compartiendo un taller de gestión emocional y reducción de estrés junto a un grupo increíble en el programa «Emplea +35».

Esta iniciativa, impulsada por la en y en colaboración con Mapfre, es un espacio fundamental para profesionales que están en una etapa de reinvención o impulsando sus propios proyectos.

Aprender a frenar, gestionar las emociones y cultivar la calma no solo nos ayuda a estar mejor, sino que nos permite tomar decisiones más lúcidas y estratégicas.

¡Gracias a todos los asistentes por su apertura y por apostar por el autocuidado como parte de su formación continua!

🚀 Siempre seguimos trabajando para integrar la softskills en el tejido profesional de nuestras islas.

💬 ¿Qué herramienta te ayuda a ti a mantener el equilibrio en momentos de incertidumbre?

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