AP Comunica1

¿Siempre tarde ? MIRA ESTO 📲🥊

Todo comunica
Hasta el tiempo que pierdes
Por qué otras personas no saben gestionar
El suyo

Valórate , date valor ❤️
Cuánto puedes esperar a una persona ?
¿Cuàntas veces ?

El tiempo es sinónimo de cuanto te respetas a ti
Y si, tiene que ver con tu autoestima personal

Almudena Pérez

Relaja la mandíbula 🥊 Relaja los dientes
Deja de apretar en tu boca
🙌 El bruxismo lleva a dolores de cabeza
Desgaste de dientes y tensión cervical

Tú voz y boca importan y acumulan
Ap comunica

🌿 90 segundos
para cambiar tu estado emocional

Cuando una emoción intensa aparezca,
no intentes eliminarla. Primero, deja de luchar contra ella 🥊
Siéntela
Quéjate
Llora o patalea
O grítala
Déjala que salga
Háblala

Cuando la sueltes , y la transites
Recuerda esto , decirte esto ;
“Esto que siento está aquí, pero no soy yo.
Puedo sentirlo sin dejar que me gobierne.” ↕️🌈

Las emociones se van al cuerpo

Observa dónde se manifiesta en tu cuerpo:
¿pecho, garganta, estómago?
No la juzgues.
Solo respira y permite que esté ahí

Respira

Desde una mirada sistémica , puedes pregúntarte :

“¿Esta emoción realmente me pertenece, o
estoy cargando con algo que no es mío ya que no paro de revivirla ?

No necesitas sentirte bien de golpe. Solo necesitas crear un pequeño espacio entre la emoción y tu reacción
Y mirarla como una adulta

La persona que está en su niño pequeño /a no para de quejarse de lo que siente pero NO hace nada

La persona adulta se hace cargo de sus emociones

A veces, 90 segundos no cambian la vida.
Pero pueden cambiar
el siguiente minuto de tu vida. ❤️
Y el siguiente y el siguiente ….

Si te ayudo , deja aquí cariñito ❤️🙌 y envíaselo a otra persona
Almudena Pérez

neurociencia

Pregunta Difícil para la mente 🏁🥊🙌
Me abro y te contesto con verdad

Lo más fácil para la mente es pensar
En lo que tenemos
Lo más fácil es medirte por lo que te falta
La vida a veces nos pide sinceridad
Por qué lo que de verdad nos hace felices
Son las personas
Los momentos
Los abrazos
El amor
El orden en la vida como decía Bert Hellinger
La presencia del presente
La abundancia de estar en la vida

En la escuela Ap Comunica
Te enseñamos a conocerte
A bajar revoluciones de la mente
A hablar con tu corazón y a ser más conexión
A tener más seguridad de ti
A darte más PAZ en los procesos
A liderar tus emociones
A no sentir culpa por poner límites

🦋en tu verdad , eres

Apúntate a nuestro nuevo programa YO SOY

🫶Deja de acumular rigidez y
Ábrete a tu natural SER

Tus caderas y tu pecho se cierran cuando
Se sienten invalidadas y en miedo

Tu voz está conectada a tu cuerpo
Ábrelo y verás tu expansión aparecer

El cuerpo es tu oráculo
La rididez lleva a la invisibilidad y al miedo
La apertura de tu cuerpo lleva al liderazgo y generar espacios de conexión

¿A qué edad te cerraste ?
Ya es momento de habitarte y de naturalizar tus movimientos y tu forma de ser

Te ayudo a expresarte desde tu ser
Con mi programa yo soy online y directo en tu móvil 🦋
¿Te unes ?

Almudena Pérez
Escuela Ap Comunica