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AP Comunica1

Siente la libertad de ser TU

03/10/2026

¿Qué le dirías a una persona con SOBRECARGA
mental en su trabajo ?

Eso de :..
Respira , ya llegará el finde , tu tranquilo , al final todo sale bien .,,,
NO FUNCIONA

👉ESO de respirar y tomárselo
con calma NO siempre funciona
cuando tienes muchas
responsabilidades
casi Nunca , funciona (la verdad)

Al final damos por hecho
que Fulanito es así o de la otra manera
Y eso no va a cambiar
pero no es así ….

En mis programas vamos al origen
Por que te falta liderazgo o por qué
estás sobrecargado
Identificamos las alarmas ⏰ reales
que merman
la paz mental en el trabajo

Algunas veces son otras personas

Otras son decisiones que no se han tomado

Otras son desgaste emocional acumulado

Otras son falta de espacios creativos

Otras son falta de agenda

Aplicamos neuro ciencia , comunicación , liderazgo humanista y sistémica

andalucia

Talleres y eventos
Ap Comunica

22/09/2026

Lo que tú ves como un cartel bonito
Un día en el pasado
fue origen
de mis miedos

Un miedo que tuve que superar
Para avanzar 🔥🔥🔥🔥🔥

El cartel que tú hoy ves con normalidad sobre
Mi ,
hace años atrás fue una superación personal

Ser visible , poner mi cara
Hablar abiertamente de lo que hago
Aunque el que esté detrás me critique
Sin ninguna marca o partido
o entidad detrás que me avale

Sólo YO
Mi marca personal
Mi autenticidad
Mi imperfección
Mi voz dibujada en mi expresión
Mi experiencia
Mis dones , mis talentos y
mis errores y fracasos

🫶cuando me miro LO VEO
Esa soy yo

Súperando todos juicios y las críticas de los que
AÚN no se atrevieron a mostrarse de verdad
Superando las críticas y los ataques

Por qué quien sabe lo que cuesta
Jamás te criticará 🫶🥊

Dime aquí si me entiendes un poquito
Los emprendedores /as y empresari@s me entenderán

Almudena Pérez
Fundadora de Ap Comunica
Pero antes de eso , la hija de José y Pepa

20/09/2026

Gracias , Gracias , Gracias
👉 Espacios seguros para abrirte a tu voz,
A tu pausa , a tu seguridad
Para sentirte relajada
Para bajar tus defensas hacia la dureza

Espacios presenciales YO SOY
Ap Comunica

13/09/2026

Yo SOY
Crea tu Marca TU

Un espacio creado para que hables de ti
Para que no te de miedo expresarte
Para crearte segura, magnética
Para que te ESCUChES

Un programa donde sueltas el miedo o el hacer
Donde te enseñamos la MArCA TÚ

Si tienes miedo de tu autenticidad
Y no confías en ti
Nadie lo hará

Create y entra al programa
Yo soy para que puedas crear tu marca YO
Desde ahí podrás brillar , sentir tu voz
Vender y hacer crecer a otras personas

Almudena Pérez
Ap Comunica

12/09/2026

La gente Que te ama NO te pedirá que te sacrifiques
Quien se ama
No dará más de lo que puede

Solo se das más
Cuando estás buscando validación y amor de vuelta
De los demás 🫶

Amar mucho para crear deuda devuelta
No se da demasiado por amor
Se da por falta de el

Ap Comunica

11/09/2026

No eres todo lo que te has dicho
Toda la vida ,
Sólo estás creando desde ahí
Pero Tú eres la que observa todo eso

No pasa nada si eres , tímida , pas, triste o demasiado
empatica, …
Puedes crear una personalidad que pueda girar todo eso
Y crearte una personalidad además de eso
Segura
Amorosa
Confiable
Serena y exitosa

Solo tienes que aprender a hacerlo ❤️🙌
Te acompaño a hacerlo con
Mis programas

Almudena Pérez
Ap Comunica

10/09/2026

🙌 Si sufres de ANSIEDAD , este vídeo es el inicio para empezar a soltarlo

A veces la ansiedad no viene de lo que está pasando ahora, sino de todo lo que nuestra mente está imaginando que puede pasar o de un exceso de pasado

👉 Nos adelantamos, queremos tener respuestas,
controlar lo que viene, saber cómo terminará todo… y nos olvidamos de algo muy sencillo:

volver al presente
En el presente es el lugar donde podemos soltar la ansiedad

Cuando sientas ansiedad, para un momento.
Respira ( inhala y exhala )

Siente tus pies en el suelo.

Mira a tu alrededor.
Y pregúntate:

¿Qué está pasando realmente ahora mismo?

Desde una mirada sistémica, también podemos preguntarnos:
¿Esto que estoy sosteniendo realmente me corresponde?

A veces sostenemos cargas de nuestros padres
De nuestros ex
O del pasado por miedo a soltar

A veces llevamos preocupaciones, responsabilidades o emociones que no son nuestras

Soltar no es dejar de sentir.
Soltar es dejar de luchar con aquello
que hoy no puedes controlar.

Vuelve a ti.
A tu cuerpo.
A tu respiración.
A este momento.

Hoy.
Aquí. Ahora.
Respira y dite a mí mism@

Confío en mí ahora
Me dejo vivir el presente con sus realidades
Sin juicio

Ap Comunica
Almudena Pérez
Terapeuta y mentora sistémica
Neuro Comúnicacion

Dirección

Huelva

Página web

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